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Ejerciciospara.org

Web especializada en todo tipo de ejercicios para una vida saludable, sentirse mejor, adelgazar ...

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FOTOGRAFIAR el PAISAJE como ejercicio de diseño

La fotografía es una disciplina artística que nos aporta muchas satisfacciones y nos sirve de excusa para evadirnos de la rutina. Qué mejor manera de empezar un fin de semana que saliendo temprano de casa, cámara en mano, a la caza de “momentos”.Para los que diseñamos paisaje, además, es una eficaz herramienta para obligarnos a observar y analizar el entorno en busca de sensaciones a trabajar en l ...

Ejercicio

El ejercicio.

Todos sabemos que el ejercicio es muy beneficioso para nuestra salud, nos libera del estrés, nerviosismo, ansiedad…Lo difícil es obtener la motivación necesaria para incorporarlo a nuestra rutina diaria. Practicar ejercicio, además, según médicos e investigadores, contribuye a adquirir u ...

Como aumentar masa muscular ejercicios con pesas

Ejercicios con pesas 

Ejercicios con pesas: ¿Cómo podemos llegar a ser más fuertes?Un músculo sólo fortalecerá cuando se vea obligado a operar más allá de su intensidad habitual (sobrecarga). La sobrecarga se puede avanzar mediante el aumento de:La resistencia y adición de 10 kg a la barra Número de repeticiones con un peso particular Número de series del ejercicioLa hipertrofia de la masa muscular y su fibraEl entrena ...

Espalda

Ejercicios para lumbares

Es necesario realizar planes de ejercicios para lumbares muy específicos que ayuden a fortalecer la zona lumbar, ya que al contrario de otras enfermedades y dolores, la lumbalgia no mejora con el estado sedentario. El paciente puede realizar ejercicios como la natación, caminatas, aeróbicos los cuales ayudarán a mejorar la condición lumbar y a proporcionar estabilidad y movimiento en la zona, idea ...

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Receta: ¿listos para el ejercicio?

Feliz y maravilloso Viernes a todos nuestro lectores! El tiempo pasa rapidísimo…..semanas pasan una detrás de otra! No sé si bueno o malo jejejeje Esta semana entera la dedicamos para hablar sobre un problema, que muchas personas sufren en silencio y normalmente del que no se habla – hemorroides o hablando más correctamente enfermedad hemorroidal. Y intentando abarcar este tema lo. ...

Depresión y Ansiedad Yoga en casa

Ejercicios para eliminar la depresión y la ansiedad 

Bienvenid@ a Caaterinna, He creado esta entrada con la finalidad de ayudarte a eliminar la depresión y la ansiedad. Una clase de yoga relajante que te ayudará a soltar cualquier tensión, subir el estado de ánimo y sentirte mejor contigo mismo. Te invito a liberar tus emociones con los siguientes ejercicos. ¡Vive el presente! Yoga para combatir la depresión y la ansiedad Yoga básico para la depresi ...

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Ejercicios de yoga

Muy Buenos Días!!Seguimos practicando yoga. Llevo un par de meses practicando yoga, he recurrido a vídeos de youtube de iniciación, y también a imágenes que llevaba conmigo cada mañana hasta que me aprendí los movimientos. Estas imágenes las encontré en internet, así que pueden descargarlas cuando quieran. Vamos allá!!Cuando comencé utilizaba esta imagen como guía:Poco a poco, estas posturas se me ...

General

Ejercicios para la fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno que ataca a los músculos y que produce distintos y molestos síntomas como dolor constante, rigidez, cansancio excesivo, pérdida en las capacidades cognitivas, entre otros. Aunque es difícil que un paciente de esta enfermedad reumatológica se sienta dispuesto a realizar actividad física, lo cierto es que existen distintos ejercicios que pueden resultar de gran ayuda. ...

fisioterapia método schroth pilates ...

Ejercicios para escoliosis

Vivir con escoliosis puede resultar difícil y doloroso. Esta condición se observa como una deformidad espinal y en consecuencia la columna vertebral se orienta incorrectamente, tomando una postura errónea. Hoy en día existen tratamientos no quirúrgicos disponibles para la escoliosis. Los ejercicios para escoliosis es uno de los tratamientos más seguros, si los haces correctamente y sin efectos sec ...