Rutina para realizar ejercicios musculares. Sientes que el ejercicio que realizas no es suficiente. Aquí te mostramos los pasos a seguir de recomendaciones de un entrenador personal.
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Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Información sobre la relación entre el consumo de alcohol y el crecimiento muscular.
El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!
Si has dejado de entrenar por culpa de una lesión o de cualquier otra circunstancia, debes leer esta información acerca del tiempo en el que tus músculos empezarán a percibir las consecuencias.
Es extremadamente importante que fortalezcamos los oblicuos, ya que intervienen en casi todos los movimientos de elevación compuestos y, prácticamente, en todas las actividades físicas.
Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.
El blog FULLMUSCULO nos apunta cuáles son las diferencias entre Crossfit, el deporte de moda, y el entrenamiento con pesas. ¿Cuál prefieres?
¿Quieres tonificar tus músculos? Descubre cómo conseguirlo gracias a los consejos que compartimos.
Recupérate después de entrenar en tiempo récord gracias a estos consejos.
Si quieres ganar masa muscular, ten en cuenta estos 3 mecanismos que nos proponen
Si quieres conseguir un crecimiento muscular explosivo, debes entrenar con la siguiente frecuencia. Apunta los consejos de 'Full Músculo'.
¿Has empezado a dejar de notar los efectos del deporte? Esta rutina te ayudará a superar ese estancamiento.
Si quieres tonificar y fortalecer tus triceps te vendrán muy bien las rutinas que compartimos para conseguirlo.
¡Una técnica no apta para novatos pero que se ha demostrado muy eficaz! ¿Sabes cuál sería el peso ideal?
¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado