¡Consigue un cuerpo 10! Os mostramos una manera de hacer ejercicio que usa el peso de nuestro cuerpo para fortalecerlo y tonificarlo. Ni pesas, ni mancuernas ni ningún otro tipo de equipamiento. ¡Tu cuerpo es tu gimnasio!
entrenar todo el cuerpo
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Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Consecuencias de dejar de entrenar. ¿Alguna vez te has planteado dejar de hacer ejercicio durante un tiempo? ¿Has pensado cómo influiría en tu cuerpo? Te lo cuenta uno de nuestros amigos blogueros.
¿Has visto alguna vez en el gimnasio este aparato? Es la bola Bosu y, gracias a ella y al entrenamiento que encontrarás en este artículo, podrás ejercitar todo el cuerpo, además de potenciar el equilibrio y conseguir una tonificación explosiva. ¿Te apuntas?
El movimiento físico requiere energía. El post-entrenamiento es el momento ideal para reponer las tiendas perdidas. Entonces, ¿qué debes comer para nutrir tu cuerpo después de un entrenamiento?
¿Has empezado a dejar de notar los efectos del deporte? Esta rutina te ayudará a superar ese estancamiento.
Si quieres tonificar y fortalecer tus triceps te vendrán muy bien las rutinas que compartimos para conseguirlo.
Complementar tus sesiones de entrenamiento habituales con la práctica de yoga puede abrirte a un mundo de bienestar y satisfacción que jamás imaginaste.
Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.
Descubre esta rutina de entrenamiento en casa para tonificar tu cuerpo con ayuda de una silla
¿Qué entendemos por INTRA WORK OUT? Mira este post que explica no sólo este concepto, sino más cosas que pueden interesarte como deportista.
Con estos ejercicios podrás fortalecer tu cuerpo sin comprar equipamiento.
Las personas que llevan entrenando más de un año necesitan una rutina que les exija y que evite el estancamiento. Para ellos, no hay nada mejor que el Método Texas.
¿Te van los retos? Prueba este ejercicio de alta intensidad por intervalos Tábata y activa todo tu cuerpo.
En poco más de 20 minutos podrás tonificar tu cuerpo con esta rutina de ejercicios. ¡Empieza ya la promesa de hacer deporte para este 2018!
Descubre cómo debes hacer los ejercicios para conseguir el cuerpo que siempre soñaste.
¿No puedes ir al gimnasio? Esto no es una excusa para no hacer deporte. Puedes hacer estos ejercicios desde casa para mantenerte en forma. ¡Toma nota!
¿Te has propuesto con el nuevo año hacer deporte? Quizás deberías leer antes los consejos que compartimos.
Rutina fácil y corta, utilizando banda elástica, para tonificar todo el cuerpo y mantenerse en forma. Ejercitaremos los brazos piernas, glúteos , abdominales cintura, el trabajo engloba un poco todo tu cuerpo. El entrenamiento dura unos cinco minutos, pero deberemos repetirlo de 2 a 3 series más para conseguir tonificar. Haz los ejercicios al menos tres o cuatro días en semana y notarás que te sie ...