Aquí vemos 3 torsiones de yoga para alinear y cuidar la salud de la columna vertebral
flexion sentada hacia delante
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Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.
El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
La espalda es de las partes que más sufren por nuestras malas posturas. El porblema es que esto causa daños crónicos si no se corrige. Estos 5 ejercicios te ayudarán con ello
En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con bandas elásticas que te ayudarán a fortalecer piernas y rodillas.
Conoce diferentes posturas de yoga, ponlas en práctica y descubre cómo mejora tanto tu estado mental como físico.
¿Sabías que hay muchos tipos de sentadillas y por tanto muchas formas de tonificar glúteos y otros músculos? ¡Mira!
¿Quieres fortalecer tus brazos? Entonces toma nota de los tres ejercicios que nos comparte el blog SOLUCIONES CASERAS.
En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con pelota para lograr activar y fortalecer las piernas.
En casa podemos llevar a cabo una rutina sencilla para mejorar nuestra calidad de vida notablemente. ¡Apunta!
El entrenamiento para trabajar los hombros permite fortalecer esa zona, prevenir lesiones y ensanchar la espalda, en el caso de los hombres, y estilizarla en el de las mujeres.
en este vídeo te mostramos 5 ejercicios para fortalecer tu abdomen usando una pelota. El abdomen o zona media es una de las estructuras con una función muy importante para el resto del cuerpo debido a su trabajo de estabilización de la columna y de sostén de los órganos, por lo que mantener esta musculatura activa y fuerte es indispensable para las estructuras adyacentes. En este vídeo ...
Los ejercicios de estiramiento muscular son de gran utilidad para ayudar a mantener la flexibilidad y la fuerza muscular de las diferentes estructuras corporales, por lo que su práctica es sumamente beneficiosa. En este vídeo te enseñamos una rutina de estiramientos globales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.
Si has tenido una cirugía de hombro, estos ejercicios te ayudarán a recuperarte antes.
Ejercicios de fuerza en piscina. ¿Quién dijo que en las vacaciones no puede hacerse ejercicio? Gracias al blog MotivateSport podrás aprender a hacer ejercicios en una piscina para no volver bajo de forma de las vacaciones.
La equidad, la mesura o el equilibrio son importantes en todos los aspectos de nuestra vida. ¿Sabías que hay métodos para desarrollarlo?
¿Quieres saber si estás progresando en el camino del Yoga? Yoga en casa Semana 10 te ayuda a comprobarlo. Realiza estas asanas y lo sabrás.Si has llegado a esta sesión de Yoga en casa Semana 10 es porque estás verdaderamente interesada/o en aprender y mejorar de manera constante. Durante 9 semanas has realizado muchas posturas de Yoga. Unas te han costado y otras te han parecido fáciles. Pero siem ...
Cómo hacer hacer estiramientos correctamente: 8 estiramientos muy sencillos pero necesarios para cuidarnos. Aprende a realizarlos paso a paso.
Cuando una persona sufre un accidente cardio-vascular, o muchas tras dolencias, , la recuperación suele ser mucho tiempo sentado o tumbado. Es esencial tener en cuenta estos consejos para esos casos.