intermedio
2.657 ideas encontradas.
Las personas que llevan entrenando más de un año necesitan una rutina que les exija y que evite el estancamiento. Para ellos, no hay nada mejor que el Método Texas.
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
Aquí tenéis una rutina HIIT de ejercicio para moldear vuestro cuerpo y poneros en forma, ¡empezad hoy mismo!
Estos ejercicios de estabilización escapular te permitirán poner a prueba tu musculatura sin poner en riesgo o lesionar la articulación del hombro.
Como su propio nombre indica, los aductores son los músculos que realizan movimientos de aducción, es decir, su función es la de cerrar las piernas. Si tienes un desgarro, estos ejercicios te ayudarán a recuperarlos.
Conseguir un abdomen plano y fortalecido será mucho más fácil si sigues estas indicaciones, que, además, te permitirán evitar cualquier dolor de cuello y depulir tu técnica.
Este tutorial para poner cremalleras te será de lo más útil a la hora de hacer tus propias prendas.
¿Conoces los usos de la entretela adhesiva? ¡Despeja tus dudas y aprende a usarla! ¡Vamos a verlo!
Por este lado del planeta aún quedan unos mesecitos para el buen tiempo, pero, aún así, vamos fichando algunas ideas.
¿Te vas a apuntar al gimnasio en septiembre? ¡Pues es el momento de coser una bolsa de deporte!
¿Ya estás pensando en los modelitos de este año? ¡Te proponemos una falda de tul!
¡Nuevo DIY para cambiar un poco la decoración de vuestra casa! Aprende a hacer esta lámpara tan chula hecha a base de pajitas. ¡Fácil, barato y muy de moda! ;)
Es fantástico lo que puede dar de sí un bastidor en cuanto a decoración se refiere. ¡Fijaos!
Descubre cómo hacerte este precioso vestido DIY con volantes para tu próxima fiesta. ¡Tienes los patrones incluidos!
Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber a la hora de cortar la tela y coser para que así tus prendas a rayas queden perfectas.
¿Y si aprovechamos en casa para hacer todos esos proyectos que nunca tenemos tiempo de hacer? Por ejemplo, este turbante para después de la ducha.
La autora de este post nos cuenta cómo es el proceso de elaboración de una prenda a medida desde cero.
Es fácil de hacer, y es muy versátil a la hora de combinar. ¡Necesitas esta minifalda!