Cuando nos ponemos a practicar un deporte o ejercicio, muchas veces tenemos prisa por empezar y olvidamos el calentamiento previo. Pero calentar no es algo baladí, es absolutamente imprescindible si no queremos tener una lesión, en muchos casos grave. En este vídeo tienes 5 minutos que te salvarán de esa lesión.
Cuáles son los mejores ejercicios para el fortalecimiento del tibial posterior y, de esta manera, evitar dolencias como la tendinitis o la periostitis tibial,
Quien se lesiona muchas veces es porque quiere. Existen herramientas fáciles que te permitirán evitar las lesiones dentro de lo posible.
Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.
La epicondilitis o 'codo de tenista' es una lesión bastante habitual en quienes juegan al pádel o tenis, pero también personas que repiten movimientos, con el ordenador y otras rutinas. Veamos cómo tratarla
Con estos ejercicios prepararás tu cuerpo para no tener lesiones, ser más flexible y sentirte mejor
Los ejercicios pliométricos son aquellos que generan mayor fuerza, velocidad y potencia muscular.
Dependiendo de tu tipo de trabajo puedes caer en diferentes lesiones. Lee este post para evitarlo
Ejercicios para fortalecer el tobillo. Después de una lesión, los médicos suelen recomendar ejercicios para fortalecer la zona afectada. En el caso de los tobillos, podrían recomendar que se realizasen los que se muestran en el vídeo.
Pasar todo el día trabajando frente al computador puede ser agotador, además de generar lesiones en el sistema musculoesquelético debido a esa postura prolongada, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que puedes realizar desde tu puesto de trabajo para evitar lesiones
Gracias a estos ejercicios para el tibial anterior evitarás dolencias como la periostitis o tendinitis tibial.
Muchas personas sufren a menudo esguinces de tobillos, torceduras o dolores de diferentes tipos en los pies. Con estos ejercicios los fortalecerás y evitarás lesiones.
Las rodillas son de las articulaciones que más sufren. Estas son las causas de esos dolores
Si has tenido una lesión de rodilla, tienes que ir con cuidado, pero no quedarte parado, que si no la recuperación es peor. Estas pautas te ayudarán a mejorar
¿Podemos entrenar cuando tenemos dolores? ¿Qué dolores son los más habituales?
Sabemos lo doloroso que pueden resultar las molestias en los hombros y es por eso que en esta publicación te vamos a recomendar algunos ejercicios que podrás hacer en tu casa
Cuando sufrimos una lesión en la muñeca cuesta superarla porque la utilizamos continuamente. Estos ejercicios te serán de muchísima ayuda.
Nuestros amigos de FULL MUSCULO nos apuntan qué alimentos pueden ayudarnos a combatir el dolor muscular, bien evitándolo o bien aliviándolo.
Descubre la importancia del músculo serrato mayor y algunos ejercicios para fortalecerlo tanto en casa como en el gimnasio. En realidad no importa dónde, solo cómo lo hagas, así que ¡apunta!
Si pasas muchas horas frente a un ordenador, ¡debes tener en cuenta estos consejos si quieres cuidar tu salud!