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Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
Entrenamiento
En este artículo te muestro qué son los rangos parciales de movimiento y si valen la pena (o no) utilizarlos en tus rutinas de entrenamiento.Anteriormente ya habíamos hablado sobre el rango completo de movimiento; que es en sí el realizar un ejercicio durante todo el recorrido del mismo.Los rangos parciales de movimiento son un tipo de repetición donde no haces el ejercicio en todo su recorrido, s ...
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3 Formas de poner tus hombros en modo crecimiento
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Hoy te vamos a mostrar técnicas avanzadas para promover el crecimiento de los hombros en cada movimiento.
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¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
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Finaliza tus entrenamientos de pecho de la mejor forma posible. El broche de oro es tu única opción ;)
Gadgets y periféricos
Anteriormente hemos tenido la oportunidad de analizar distintos estabilizadores de las marcas especializadas en la industria, y una de las principales diferencias que suelen encontrarse es el tipo de dispositivos al que están orientados...
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Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
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Hablamos del tiempo que debe durar la ejecución de la parte excéntrica, isométrica y concéntrica de un movimiento.
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Lo que dice la ciencia sobre el entrenamiento de espalda perfecto para hombres y mujeres.
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¿Qué podemos hacer para reducir los efectos de la artritis, tan común a partir de ciertas edades?
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Los push ups o flexiones de pecho son de los mejores ejercicios para pectorales y podrás realizarlos sin necesidad de acudir al gimnasio. Nosotros te proponemos estas tipologías.
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El Gran Danés es un perro impresionante. ¿Quieres saber si el tuyo es puro de verdad? Aquí tienes las claves, si te interesa, aunque lo vamos a querer igual si no lo es :)
Conoce tu columna
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La kinesiología de la columna vertebral explica cómo cualquier vértebra, en cada segmento de movimiento espinal, puede realizar varias combinaciones de movimientos para mantener la estabilidad de la columna.
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De la mano de Esther niego, aprendamos unos movimientos y posturas para conocer mejor nuestro cuerpo y que nuestros músculos y articulaciones funcionen correctamente
Si has tenido una cirugía de hombro, estos ejercicios te ayudarán a recuperarte antes.
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Entrenamientos y Ejercicios
entrenar es importante, pero también lo es adaptarlo a nuestras características. Para ello, hay que medir. Een este post te enseñamos a hacerlo.
Salud
El foam roller es un dispositivo con forma de rodillo que permite relajar profundamente los músculos y que cada vez se emplea más en el ámbito deportivo y terapéutico.
Ejercicios para Hombros
¿Cómo puedes mezclar pesas y calistenia para entrenar tus hombros? Bien, aquí puede verlo con esta rutina, no apta para todos :)
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Con independencia del método de calentamiento elegido (pasivo, general o específico), el objetivo básico radica en aumentar la temperatura de la musculatura. Los estiramientos, por su parte, preparan al cuerpo para el ejercicio y ayudan a mejorar su recuperación.
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9 Ejercicios de fisicoculturismo que nunca has hecho antes
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Expande tu repertorio de movimientos y el tamaño de tus músculos con estos 9 ejercicios de fisicoculturismo que nunca has hecho antes.Entrenar de la misma manera una y otra vez no solo es aburrido, eventualmente puede tener un impacto en tus resultados. Para sacar lo mejor de tu trabajo duro en el gimnasio, vas a tener que darle un nuevo estímulo a tu cuerpo ocasionalmente, o nuevos ángulos, o tru ...