relajacion para dormir

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Si te cuesta conciliar el sueño y descansar, quizás estos consejos te sean útiles

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Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇

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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas a medianoche? ¿No paras de dar vueltas en la cama? Entonces debes leer estos consejos...

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Mejora la calidad de tu sueño gracias a la meditación. ¡Te contamos cómo!

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¿Crees que necesitas hacer una 'pausa'? Las siguientes técnicas de relajación te ayudarán a conseguir vivir una vida más centrada y más plena.

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Para poder dormir bien es necesario que te vayas a la cama libre de preocupaciones y tensiones que eviten un descanso óptimo. ¡Descubre cómo conseguirlo!

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El sueño incide directamente en nuestra salud y bienestar, por ello os mostramos 7 consejos esenciales para mejorar su calidad y evitar el insomnio.

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Si te cuesta dormir o quieres calma mientras estudias o trabajas, esta música relajante será la mejor compañía

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La ansiedad, el estrés o el insomnio son males comunes de nuestra época. ¡Aquí tenéis un truco para combatirlos!

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¡Increíble! Dormir con la luz encendida puede influir en nuestro peso y en nuestro estado de animo.

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Tan importante como dormir es tener un sueño saludable, así que en este post os mostramos la clave para conseguirlo.

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Dormir no siempre significa descansar. Veamos qué puedes hacer para que tu sueño sea realmente reparador

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Gracias a la relajación previa podrás mejorar la calidad de tus horas de descanso y tener, por fin, un sueño reparador.

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Deja de posponerlo y empieza a practicar la meditación. ¡Te ayudamos!

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8 horas de música relajante para descansar, conciliar el sueño y calmar la mente.

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Muelles, viscolástica... ¿qué colchón es el mejor? ¡Vaya lío! Pues lee este post y decide tú :)

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Tan solo 1 de cada 1.000 personas responde a los estimulos del ASMR, pero, quien lo hace, alcanza un nivel de relajación y bienestar inigualable.

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Hay momentos en el embarazo en los que pasamos mucho sueño :( ¿Qué puedes hacer para dormir mejor? Pues lee y verás.

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Aquí tienes una meditación para cuando te cuesta dormir, y de paso una explicación de en qué consiste 'eso del Zen' :)

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Si en tu zona llega el calor y eres de las personas que lo sufren por la noche, a ver qué te parecen estos consejos ⬇

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Los cambios hormonales y malestares físicos asociados con el embarazo pueden afectar la calidad del sueño de una mujer embarazada. Estos consejos te ayudarán a dormir mejor.