El estar estresados y respirar profundamente son incompatibles. Estamos vivos porque respiramos, pero, ¿cómo respiramos?, ¿para sobrevivir o para vivir?Cuando recibimos una noticia impactante, se nos corta la respiración. Cuando nuestros pensamientos se desbocan, se centran en problemas sin ver soluciones; o cuando somos presa del miedo, la tristeza, la rabía, la frustración; o cuando sufrimos cu ...
Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇
Superar la depresión: la forma natural¿Sabe cuánto su postura y sus patrones de respiración afectan su estado de ánimo y depresión? Pruebe esto ahora: respire despacio y más profundamente, asegurándose de que tenga ropa cómoda que le permita hacer esto de manera fácil y cómoda.Es probable que comiences a sentirte más despierto, vivo, alerta y enérgico. Esto, a su vez, te ayuda a sentirte mejor, en ...
Nuestro amigo Wengio nos explica cómo debemos respirar y por qué es importante que lo hagamos correctamente. ¡No te lo pierdas!
Deja atrás la tristeza y el desánimo con estos consejos que compartimos. Con fuerza de voluntad y un poco de ayuda es posible.
Canta la lluvia su cancion nocturna. Un ligero aire, timidamente fresco, entreabre las cortinas y acaricia con sus dedos nuestro desvelado agotamiento. Cada estrella se refleja en las gotas que adornan las hojas. Con un suave vaiven tocan las frondas de los arboles de mi calle el paso silencioso de esta brisa. .Se diluyen en aromas intensos las flores desveladas que se abren vergonzosas en su ...
Descubre cómo elaborar la mascarilla que mejor se adapte a tu tipo de piel y que te permita limpiarla en profundidad para que respire y se mantenga equilibrada.
Clases de relajación con niños. ¿Te animas a hacerlo con los tuyos? En este post te explican todo lo que necesitas para emprender esta bonita aventura con ellos.
La respiración influye muchísimo en nuestro rendimiento cuando hacemos deporte. Si practicas alguno, te interesa mucho este post
¿Os acordáis de vuestra primera cita? Manos sudorosas, nerviosismo... Este sinfín de emociones es típico en estos casos, por eso os traemos la forma de poder gestionarlo sin ningún problema. ¡Animaos a leer este post y logradlo!
¿Te resulta difícil ejercer autocontrol en ocasiones, cuando los niños o adolescentes a tu cargo no responden como tú consideras que deberían hacerlo? ¿Te gustaría poder gestionar tu frustración?
Los delfines son animales que logran cautivar siempre a las personas. Tienen una energía especial, son muy alegres, y parece que siempre disfrutan de la compañía de las personas. Te contamos sobre sus hábitos y, entre otras cosas, cómo hacen para respirar y aguantar tanto rato dentro del agua
La disnea es muy común en el embarazo. Alrededor de tres cuartas partes de las mujeres embarazadas han sentido falta de aire en algún momento. ¿Qué hacer si te ocurre?
Los ataques de pánico son episodios repentinos e intensos de gran temor, pánico o ansiedad. Si le ocurren a otra persona, es fácil aconsejar. Pero ¿qué es lo que realmente funciona para controlarlos?
Realizar una correcta respiración aporta muchísimos beneficios a nuestra salud. ¡Te lo contamos!
No, el mindfulness no es algo místico para gente rara, es científicamente útil. Descúbrelo
Conoce las curiosidades de este animal, que es el que tiene el mayor cerebro de todos. Y no, no es la ballena :)
No te pierdas este vídeo de relajación para conseguir controlar el estrés y ser más feliz.
Todos sabemos que la contaminación no es buna, pero ¿cómo nos afecta realmente?
¿Te notas cansado?, ¿crees que no estás descansando correctamente? Prueba estos estiramientos de forma regular antes de meterte en la cama y notarás mejoría.