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¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?
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1.412 ideas encontradas.
Para conseguir tener unas piernas bonitas, tonificadas y contorneadas, siempre nos dicen que hagamos sentadillas. En este caso, Susana Yábar nos enseña unas rutinas para hacer en casa estos ejercicios y esculpir nuestras piernas sin necesidad de hacer sentadillas. Prepara tu espacio, dale al play y ¡a trabajar!
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Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
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El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Aprende cómo hacerlo adecuadamente.
Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)
Hacer sentadillas es un gran ejercicio para piernas y glúteos pero asegúrate de hacerlas bien. Haz clic para ver los consejos más importantes para que den resultado y no nos hagamos daño
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Porque un ejercicio mal hecho sirve para más bien poco, aprende a realizar las sentadillas de forma correcta.
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Descubre en qué consisten las sentadillas asiáticas y mejora tu control corporal. ¡Resultados casi de forma inmediata!
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Antes solo había dos tipos de sentadillas, las bien y las mal realizadas. Hoy en día podemos hablar de muchas versiones, así que apunta las 8 mejores para tonificar y endurecer glúteos.
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Descubre cómo hacer sentadillas con la mejor técnica para evitar lesiones y ganar piernas de acero en casa o en el gym.
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Deja de soñar con ese 'culete' redondo, turgente y respingón, ponte ropa cómoda y copia esta rutina. ¡Lo conseguirás!
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Llegó la hora de ponerse en forma, pero ¿sabes hacer correctamente las famosas sentadillas? ¡Apunta estos consejos!
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Consigue unos glúteos y piernas PERFECTO gracias a los diferentes tipos de sentadillas que existen. ¿Conocías todos?
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Descubre por qué es considerado como tal, cómo debe practicarse, qué errores debes evitar... ¡y ponte en forma!
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¿Estás harta de hacer siempre el mismo entrenamiento? ¡En la variedad está el gusto!¡Te contamos 10 nuevas formas de hacer sentadillas en este post!
Las sentadillas es un ejercicio con tremendo impacto en nuestra buena forma física. En este vídeo mostramos cómo optimizarlos, desde el punto de vista de la movilidad del tobillo.
A todas (y a todos ) nos gustaría tener unos glúteos contundentes, ¿verdad? Pero el paso del tiempo no suele ayudar a que todo esté en su sitio... Y también es verdad que algunas lo tenemos muy plano, o muy caído. En este vídeo verás como con unas rutinas (que sí, llevan esfuerzo) tendrás ese culo que todos y todas se girarán a mirar cuando pases a su lado.
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Si lo que buscas son unas piernas esculpidas, tienes que dominar este ejercicio.