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Aprende cuándo debes cambiar tu rutina de entrenamiento para que siga siendo eficaz.
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1.916 ideas encontradas.
Rutinas de entrenamiento
Entrenamiento
full body
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
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Salud
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Si quieres ser feliz necesitas incorporar ejercicio en tu día a día: ¡no lo hagas de cualquier forma!
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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
abdominales;
bodyweight;
brazos;
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Con esta rutina te pondrás en forma antes de lo que jamás te hubieras imaginado.
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Descubre qué alimentos debes tomar tras el entrenamiento diario para reponerte rápidamente.
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Chicnes & Fitness nos pone a prueba con estos ejercicios para tonificar todo el cuerpo. ¡Entrena y no sientas remordimientos por comer de más en estas fechas!
Entrenamiento
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Te mostramos cómo ejecutar el monster walk para conseguir unos glúteos de acero.
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Descubrimos la importancia real del calentamiento a la hora de realizar cualquier práctica deportiva.
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El verano se acerca y todos queremos lucir estupendos. Para ello, en el siguiente post te enseñamos a tonificar tus glúteos con una sencilla rutina. ¡No te la pierdas!
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Aclaramos una de las grandes dudas en el mundo del fitness: cuántas veces se debe entrenar al día.
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¿Al hacer algunos ejercicios, como sentadillas, te crujen las rodillas? ¡Aquí tienes el motivo!
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Una sola sesión de ejercicio puede aportarte todos estos beneficios... ¡Toma nota y no vaguees! :D
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Probablemente muchos deportistas os hayáis preguntado mil veces si cuando estáis malos es conveniente o no seguir entrenando. ¡Tenemos la respuesta!
at home fitness
ejercicio 30 minutos
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Compartimos esta rutina de FITNESS & CHICNESS. Son 30 minutos para quemar calorías y fortalecer todo el cuerpo, y no necesitas nada más que unas zapatillas, ropa de deporte y un poco de ganas. ¿Te animas?
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Te quieres poner en forma y te apuntas al gimnasio. Empiezas supermotivado pero el ritmo va cayendo hasta que abandonas tus objetivos... ¿No quieres que esto vuelva a ocurrir? Entonces, lee este post.
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Ambas modalidades, tanto el spinning con montar en bici al aire libre, son estupendas a la hora de quemar grasa, pero ¿cuál es la más efectiva?
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Si entrenas por un objetivo meramente estético vas a tener que lidiar con una cuestión que escapa a tu control, la genética. No te obsesiones ni entrenes únicamente para conseguir una transformación espectacular... ¡La salud es lo primero; SIEMPRE!
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¿Estás pensando en apuntarte al gimnasio? Si este es tu caso, no te pierdas estas siete recomendaciones para que empieces ¡por todo lo alto!
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La combinación de salto y flexión es la idónea para fortalecer músculos y aumentar tu resistencia. ¡Te contamos en qué consiste esta técnica!