Caminar es Medicina

Caminar y hacer ejercicio tienen beneficios más allá de lo meramente físico. Muchas personas caminan tanto por el bienestar mental y espiritual como por el bienestar físico. Caminar puede ayudarte a reducir el estrés y otras cosas como mejorar tu estado de animo, resolver los problemas de pareja o tener una vida espiritual más profunda. Cómo caminar reduce el estrés Caminar puede ayudarte a alivia ...

Caminar bajo la lluvia puede parecer una locura, pero las razones que vas a leer aquí van a cambiar la forma en la que ves salir a caminar en un día lluvioso. 8 razones saludables para caminar bajo la lluvia Hay muchas canciones sobre caminar bajo la lluvia, y por una buena razón: Dar un paseo en días lluviosos tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que alivian la mente, el cuerpo y e ...

En este artículo te voy a mostrar recursos donde podrás obtener las mejores rutas de senderismo en Huelva. Senderismo en Huelva La página oficial de la federación de deportes de montaña en Andalucía es un gran referente en el mundo del senderismo También tienes este blog muy útil sobre senderismo en la provincia de Huelva. Además, desde la diputación de Huelva puedes ver esta información útil y no ...

A menudo es un gran error pensar que los caminar con bastones es algo que sólo hace la gente mayor. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Puedes caminar con bastones cuando salgas a caminar. De hecho, existen numerosos y variados beneficios al usar bastones en tus caminatas. Antes de nada, te dejo aquí la selección de los mejores bastones para caminar: Beneficios de caminar con bastones La ...

Las zapatillas para caminar están diseñados de manera muy diferente al resto de zapatillas para hacer deporte. Una zapatilla que puede ser perfecta para correr, puede ser incómoda e incluso puede provocarte ampollas y llagas si camina mucho. Caminar es genial y todos tenemos la responsabilidad de asegurarnos de que optimizamos nuestros niveles de salud y comodidad mientras practicamos este fabulos ...

En este post vamos a ver por qué caminar durante el embarazo es un buen ejercicio, ya que te daré los consejos que necesitas así como una guía de cómo caminar según el trimestre en el que te encuentres. ¿Es caminar un buen ejercicio durante el embarazo? Caminar es un gran ejercicio seguro para las futuras mamás. Es una manera ideal de asegurarse de que estás haciendo el ejercicio que necesitas dur ...

Si alguna vez has intentado perder peso te habrás hecho esta pregunta: “No consigo adelgazar, ¿qué dieta elegir?” O quizás: “Existen miles y miles de dietas ahí fuera ¿cuál es la mejor para mi?” Mi respuesta quizás te sorprenda: ninguna. Si lo que buscas es olvidarte de esos kilos de más, seguir uno de esos planes es el peor de los caminos. Puedes perder esa grasa sin dietas y no, esto no es un an ...

El otro día me encontré con una amiga que trabaja en una oficina, por lo que se pasa sus horas de trabajo sentada frente al ordenador. Después de hablar un rato con ella, me confesó que quería bajar de peso rápidamente y que iba a ponerse a dieta para solucionarlo Se había dado cuenta de que había ganado unos kilos de más desde que empezó a trabajar. Adivina qué le contesté yo “¡Estás loca! Ponert ...

¿Quieres saber cómo puedes reducir o eliminar la ansiedad? Caminar para la ansiedad es un remedio natural y muy efectivo. Te cuento más en este post. No es un secreto que a veces la vida puede ser dura. Realmente dura. Y, debido a que todas las personas se enfrentan de manera diferente a las cargas diarias que conlleva, puede ser difícil para algunos reducir sus niveles de ansiedad y estrés. Cuand ...

¿Qué músculos se ejercitan al caminar? Caminar es uno de los ejercicios cardiovasculares más fáciles que se puede hacer, y es un ejercicio que viene cargado de beneficios para la salud y el buen estado físico. Además de ayudarte a mantener un sistema cardiovascular y respiratorio saludable, caminar mantiene a muchos grupos musculares importantes trabajando, músculos clave que usas todos los días. ...

¿Alguna vez has prestado atención a cómo respiras mientras caminas? La forma de respirar es muy importante a la hora de caminar y es algo que no podemos dejar de lado si queremos potenciar los beneficios de caminar. Una buena respiración limpia los pulmones, permitiendo que la sangre absorba oxígeno y libere dióxido de carbono. Tu sangre puede llevar el oxígeno a sus músculos para que puedas camin ...

¿Caminar reduce los niveles de colesterol? Caminar y otras actividades físicas aeróbicas tienen un efecto directo sobre el nivel de colesterol bueno en la sangre. La actividad física regular, incluyendo caminar, también ayuda a reducir el colesterol LDL (malo)”, al ayudarte a bajar peso y reducir el estrés. Los niveles de colesterol en sangre son cruciales porque afectan al riesgo de enferme ...

Nos han dicho una y otra vez que, en lugar de correr, nadar o hacer yoga, caminar podría ser el ejercicio simple y fácil que necesitamos para ayudarnos a perder peso. Caminar adelgaza, así que podría ser el ejercicio que todos estamos buscando. Puede mejorar la resistencia, así como la fuerza muscular, especialmente en la parte inferior del cuerpo, y puede mejorar el sistema cardiovascular . ¿Pero ...

Seguramente has escuchado que caminar 10000 pasos al día te ayuda a mantenerte en forma y a perder peso. Pero ¿por qué 10000 pasos? ¿de dónde han sacado esta cantidad? ¿Es un mito o realmente funciona? Caminar 10.000 pasos al día se puso de moda en Japón, y esa cifra no se basó en ninguna investigación médica. Estudios demuestran  que 10000 pasos por día no es un número mágico, pero es un buen ind ...

Caminar a primera hora de la mañana en ayunas es uno de los mejores consejos sobre cómo empezar el día de forma natural y estimular tu metabolismo. Todo el mundo sabe que para perder peso, hay que consumir menos calorías de las que se queman. Sin embargo, no todo vale, ya que comer 1200 calorías de bollería industrial no es lo mismo que comer 1200 calorías de frutas y verduras. Una buena alimentac ...