26 ideas publicadas y 7 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Dietas bajas en carbohidratos son muy eficaces. Eso es un hecho científico. Sin embargo, como con cualquier dieta, a veces la gente deja de perder antes de llegar a su peso deseado. Aquí están las 15 razones por las que no está perdiendo peso con una dieta baja en carbohidratos. 1. Usted está adelgazando, simplemente usted no se da cuenta La pérdida de peso no es un proceso lineal. Si usted se pes ...
Hay 8 síntomas que son típicos para adictos a la comida (o tener una “relación enfermiza con la comida”, si lo prefiere así). La semana pasada me encontré con una encuesta y preguntamos sobre cada uno de ellos. Un correo electrónico fue enviado a un total de 17.094 personas y 875 de ellos respondieron. He aquí una descripción de cada síntoma de la adicción a la comida, junto con los re ...
La gente tiende a desear la comida basura mucho. Yo personalmente creo que esto es la razón principal por lo que puede ser tan difícil de seguir una dieta saludable . Los antojos son impulsados por la necesidad de “recompensa” del cerebro y no de la necesidad del cuerpo por la comida. Si usted puede comer un bocado y se detiene allí, luego siente un antojo y se complace un poco con otr ...
El café no es sólo cálido y energizante, sino que también puede ser muy bueno para usted. En los últimos años y décadas, los científicos han estudiado los efectos del café sobre diversos aspectos de la salud y sus resultados han sido poco menos que increíbles. Aquí están las 7 razones de porque los beneficios del café pueden ser en realidad una de las bebidas más saludables del planeta. 1. ¿Puede ...
La leptina – Hormona del balance energético del Cuerpo La leptina es una hormona muy importante en el cuerpo. Es secretada por las células grasas. Cuanto más grande es lo que reciben, más leptina que secretan. Más grasa = más leptina. La leptina se supone que debe enviar señales al cerebro, informándole sobre la cantidad de grasa corporal que se almacena. Comemos -> La grasa corporal se a ...
Yo personalmente tengo una relación de amor-odio con la mantequilla de maní. Me encanta su sabor y me encanta el olor. La textura de la misma es simplemente increíble y hasta me gusta la forma en que se pega al techo de mi boca antes de que se derrita. Por otra parte, yo realmente, realmente odio cómo no parecen responder mis señales de saciedad la mantequilla de maní en la misma forma que con otr ...
Hace unos meses, leí un libro titulado El arte y la ciencia de vivir con la dieta baja en carbohidratos. Los autores son dos de los principales investigadores del mundo en las dietas bajas en carbohidratos. El Dr. Jeff S. Volek es un dietista y el Dr. Stephen D. Phinney es un doctor en medicina. Estos chicos han realizado muchos estudios y han tratado a miles de pacientes con una dieta baja en car ...
Durante décadas, muchos científicos y los medios de comunicación han estado librando una guerra contra la grasa. La idea de que la grasa causa un daño no se basa en ningún hecho y ahora se ha demostrado completamente ser falso . Pero sin embargo, este sesgo contra los alimentos perfectos en estado de salud se detiene en… alimentos que han sido demonizados por la única razón de que son natura ...
Todos somos diferentes. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro. He escrito mucho acerca de las dietas bajas en carbohidratos en el pasado, porque yo creo que son una posible solución a algunos de los problemas de salud más grandes del mundo. Sin embargo, la verdad es que baja en carbohidratos no es para todos. Algunas personas no quieren comer dietas bajo en carbohidratos. O ...
El chocolate oscuro está lleno de nutrientes que pueden afectar positivamente su salud. Esta hecho de la semilla del árbol de cacao, y es una de las mejores fuentes de antioxidantes en el planeta. Los estudios demuestran que el chocolate negro (no la basura azucarada) puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. 1. El chocolate negro es muy nutritivo Si usted compra choc ...
No hay decencia de la forma en que las empresas de comida chatarra hacen su comercialización. Lo único que importa es el beneficio y parecen estar dispuestos a sacrificar incluso la salud de los niños para su propio beneficio económico. Aquí están los 11 mentiras más grandes de la industria alimentaria. 1. Bajos en grasa o sin grasa Uno de los efectos secundarios de la “guerra” en la g ...
“Lamentablemente, en los próximos 18 minutos mientras estamos hablando, 4 estadounidenses que están vivos habrán muerto, por culpa de los alimentos que comen.” La frase anterior es de un hombre llamado, como el famoso chef Jamie Oliver, que es bien conocido por sus programas de televisión y la campaña contra el uso de los alimentos procesados en las escuelas. En el vídeo, se explica el ...
Las autoridades de salud nos han estado diciendo durante décadas que la grasa saturada aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Por esta razón, nos han dicho que debemos evitar los alimentos como carne, huevos, productos lácteos y cocos. La teoría es la siguiente: Las grasas saturadas elevan el colesterol LDL en la sangre. El colesterol LDL se aloja en las arterias, causando la aterosclerosi ...
Nuevos estudios muestran que todo incluso el trigo puede contribuir a algunos problemas de salud. Aquí hay 6 posibles problemas con el trigo integral. 1. El trigo se carga con gluten El gluten es la proteína principal que se encuentra en el trigo y algunos otros cereales como el centeno, espelta y cebada. Su nombre se deriva de sus propiedades similares al pegamento (glu-ten). Esta proteína da la ...
Durante los últimos 6 años, he estado prácticamente obsesionado con la nutrición y la salud. Al principio, pensé que el gobierno decia en su mayor parte todo correcto y yo ciegamente aceptaba la sabiduría convencional. Pero como ya he excavado en la literatura, me di cuenta de que las autoridades de la corriente principal parecen haber conseguido en su mayoría un mal. Sus recomendaciones se basan ...