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Crear Salud

620 ideas publicadas y 272 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Crear salud es un proyecto de la fundación facilisimo dedicado a difundir y promover cambios de hábitos con el objetivo de ayudar a mejorar la salud de las personas. El ámbito del proyecto es España y Latinoamérica

www.crearsalud.org/

Crear Salud

No procesados Nutre aditivos ...

¿Por qué existen los conservantes artificiales? ¡Evítalos!

Muchos productos de alimentación ya vienen con un eslogan que dice “sin conservantes ni colorantes”. Con el tiempo se ha ido adquiriendo una mayor consciencia de cómo este tipo de aditivos perjudican a nuestra salud. Por eso muchas personas antes de comprar un alimento miran la etiqueta para ver que le han añadido. A lo largo de este texto veremos para qué existen los conservantes arti ...

Consciencia Nutre Antibióticos ...

Los factores de crecimiento de la carne y su impacto en la salud

La palabra bacteria es conocida por todo el mundo, y normalmente se suele asociar con enfermedad. Lo que pocas personas conocen es la nueva denominación “superbacteria”. Las superbacterias o los factores de crecimiento que se aplican a los animales que nos sirven de alimento, no son conocidos y tienen mucho que ver con nuestra salud. Qué son las superbacterias Hasta ahora los antibióti ...

Consciencia Nutre Agradecimiento ...

Los segundos previos a empezar a comer: aprende a disfrutarlos

Vivimos en un momento en el que todo es abundancia. Podríamos decir que todo abunda excesivamente. Nos hemos acostumbrado a tener de todo nos haga falta o no. Debido a este exceso, hemos perdido la buena costumbre de sentirnos agradecidos por aquello que tenemos, sobre todo a la hora de comer. Aturdidos de tanta variedad ¿Nunca te has sentido apabullado por el exceso de variedad que presentan los ...

Grasas saludables Nutre Colesterol ...

¿Qué son las grasas saludables?

No todas las grasas son malas para nuestra salud, existen también las grasas saludables, que son  totalmente necesarias. Si todavía no las conoces ni sabes en qué alimentos están estas grasas, te animamos a que sigas leyendo este artículo. Te informaremos sobre todo lo que necesitas saber para que mantengas una dieta equilibrada y beneficiosa, que te aporte una mayor calidad de vida. Tenemos la co ...

Consciencia Nutre Acidez ...

El agua en la nutrición y en el proceso de digestión

Cuando hablamos de limpieza siempre pensamos en el agua. El agua contribuye a la higiene de nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera. No obstante, además del agua, para limpiar realmente el organismo, necesitamos contar con unos buenos filtros que no dejen pasar las impurezas. Por lo tanto, si consumimos el agua necesaria y nuestros filtros están en buen estado, es muy fácil que no padezcamo ...

Relaciones Siente actitud positiva ...

Dedicarse tiempo y quererse: los autocuidados

Cuando sentimos que queremos a alguien, nos gusta hacer cosas que le hagan sentir bien. Sin embargo, hay una persona por la que nos preocupamos menos de lo que deberíamos. Esa persona somos nosotros mismos. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti? ¿Algo solo porque te causaba placer? Seguramente que esta no es una costumbre que tengas muy arraigada pero que sería muy beneficiosa. Veamos ...

Consciencia Nutre alimentación ...

¿Cómo elaborar un menú detox fácilmente?

El menú detox se ha popularizado en los últimos años y es que sus beneficios son realmente sorprendentes. Este tipo de menú está recomendado para personas que necesitan dar un respiro a su organismo. Con los alimentos detox es posible eliminar las toxinas y todas las sustancias que están impidiendo que nuestra salud mejore. Nuestro cuerpo de vez en cuando nos manda señales: mediante dolores abdomi ...

Combinación Nutre Acidez ...

Diferencias entre dietas alcalina y ácida

Una buena dieta tiene mucho que ver con nuestra salud. Si nuestra alimentación consta de productos que nos ayudan a alcalinizar el organismo, estaremos colaborando con nuestro cuerpo al mantenimiento de su equilibrio. Una dieta alcalina nos ayuda a prevenir enfermedades y a alcanzar mayores niveles de energía. Vamos a ver de qué manera puedes equilibrar tu dieta para hacerla más nutritiva y saluda ...

Meditaciones Colectivas Siente

Meditación colectiva por la salud de las personas con cáncer

¿Sabias que cuando muchas mentes se concentran en un único objetivo para enviar energía, se produce una reacción invisible pero real. Por ello, desde Siente queremos proponer una meditación colectiva, aprovechando el Día Mundial contra el Cáncer , domingo 4 de febrero, y te invitamos a unirte a ella. ¿Cómo hacerlo? De dos formas: Instalándote gratuitamente la app Siente, un método de mindfulness y ...

Hidratación Nutre agua alcalina ionizada ...

La ionización negativa en el agua alcalina

Nuestro cuerpo está formado en un 70% de agua. Por ese motivo, nuestra salud está muy conectada a la calidad del agua que bebemos. Desde muy antiguo se ha sabido los beneficios de las distintos tipos de agua. Las aguas medicinales o provenientes de manantiales nos han ofrecido todas sus bondades a lo largo de los siglos. En la actualidad se siguen descubriendo diferentes maneras de mejorar el agua ...

No procesados Nutre ¿Cómo afectan las grasas trans? ...

Grasas trans y cómo destruyen nuestra salud

En la industria de la alimentación existe un suculento negocio alrededor de las grasas trans. Sin embargo, este tipo de grasas que todos tomamos, de una manera u otra, son potencialmente dañinas para nuestra salud. Además, no solo afectan a la salud física sino también a la salud mental como indican algunos estudios. Aunque las grasas trans están presentes en nuestro día a día y en gran parte de n ...

Combinación Nutre Corazón ...

Qué es la dieta alcalina y cómo ayuda a limpiar el cuerpo

Casi seguro que has oído hablar de la dieta alcalina pero no sabes muy bien en qué consiste. Si es así, aquí te vamos a explicar qué es y qué beneficios tiene. Este tipo de dieta destaca, sobre todo, por que contiene alimentos altamente depurativos y de una gran densidad nutricional. Qué es la dieta alcalina Esta dieta tiene como base el consumo de un 80% de alimentos alcalinizantes y el 20% resta ...

Grasas saludables Nutre beneficios de las grasas saludables ...

Beneficios de las grasas saludables frente a la depresión

No cabe ya duda que entre la alimentación y la salud mental existe una estrecha relación. Tanto es así que la nutrición es uno de los factores relevantes en la depresión. Las grasas saludables juegan un papel fundamental, contribuyendo ya no solo al buen funcionamiento físico, sino también al buen funcionamiento de nuestro cerebro. Veremos a continuación cuáles son todos sus beneficios y por qué n ...

Alimentos vivos Nutre bacterias ...

Recetas con alimentos vivos: kefir, chucrut, kimchy... y más

La alimentación natural que incluya alimentos vivos y nutrición real viene empujando cada vez más fuerte. Por ello,  son muchas las personas que ya han incorporado a su dieta los alimentos vivos aportando a su cuerpo todos sus beneficios. Es posible que, al ser una forma nueva de alimentarnos, nos hagan falta algunas recetas que nos ayuden a ver lo fácil que es disfrutar poniéndolos en nuestra mes ...

Fundamentos

SIENTE, la app que te ayuda a mejorar tu bienestar

Qué es SIENTE Siente es un programa personalizado de mindfulness -o atención plena- con meditaciones guiadas y ejercicios de psicología positiva que te ayudará a mejorar tu bienestar. Es la primera app del método Crear Salud que te ayudará a iniciar un cambio de hábitos para mejorar tu bienestar aprendiendo a aceptar las situaciones de la vida, ser flexible ante los cambios, compartir el dolor de ...