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Crear Salud

675 ideas publicadas y 561 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Crear salud es un proyecto de la fundación facilisimo dedicado a difundir y promover cambios de hábitos con el objetivo de ayudar a mejorar la salud de las personas. El ámbito del proyecto es España y Latinoamérica

www.crearsalud.org/

Crear Salud

Meditaciones Colectivas Siente día mundial de la felicidad ...

Meditación colectiva: Día Mundial de la Felicidad

¿Crees que sería conveniente que hubiera un poco más de felicidad en el mundo, en general? Es una pena ver cómo muchas personas, en todas partes, pasan más tiempo en la queja, la pena y la depresión, que estando felices, a gusto con su vida. Y no es algo que dependa de factores externos, aunque lógicamente cuando estás inmerso en una guerra, una enfermedad o un estado de represión es más difícil f ...

nutre caminar estar sano ...

¿Cuántos pasos hay que dar al día para estar sano?

El cuerpo del ser humano está hecho para estar en movimiento, a lo largo de nuestra historia siempre ha sido así. Sin embargo, en los últimos años de nuestra historia, debido a los actuales trabajos, el desarrollo de las tecnologías y la comodidad a la que estamos acostumbrados. Hemos descuidado algo tan básico como movernos, hacer ejercicio, realizar alguna actividad física. Como consecuencia nue ...

Ecológicos Nutre Alimentación sostenible ...

Una dieta sostenible es posible: te enseñamos a conseguirla

En los países desarrollados hay un alto porcentaje de personas con sobrepeso. La obesidad comenzó siendo un problema para los adultos pero, actualmente, también está alcanzando a nuestros niños. Si continuamos comiendo de la misma manera en el año 2050 no tendremos suficiente para alimentarnos con tres planetas como el nuestro. Es indispensable que sepamos cómo llevar a cabo una buena dieta que se ...

activa toma responsabilidad corazón ...

Claves para tener un corazón sano

Una de las principales causas de muerte en todo el mundo son las enfermedades cardíacas. Estos problemas, además, pueden sobrevenirle a cualquier tipo de persona. Sin embargo, adoptando ciertos hábitos saludables es posible reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Mantener un corazón sano está en tus manos, ¿quieres saber cómo? A continuación te daremos las claves más importante ...

No procesados Nutre alimentos para desayunar ...

Ideas de desayunos sin alimentos procesados

Comenzar el día con un buen desayuno es apostar por un día lleno de energía y vitalidad. Un buen desayuno no consiste en un café bebido y quizá algo de bollería industrial. Si realmente quieres comenzar el día a todo gas es muy importante que incluyas alimentos naturales en tus desayunos y te olvides de los alimentos procesados. La importancia de desayunar bien La palabra desayunar quiere decir qu ...

Flexibilidad Siente crecimiento personal ...

¿Qué son las fijaciones? Acercamiento al concepto

La infancia es una etapa de descubrimientos y aprendizajes. En ese periodo se forma buena parte de la personalidad de cada individuo. Tu percepción del mundo, la forma de entender tus vivencias, tus emociones, tus gustos y tus deseos se empiezan a consolidar en esa fase inicial de la vida. Para algunos psicólogos, en la infancia se crean también las fijaciones. Pero ¿sabes qué es una fijación? Fue ...

Propósito Siente actitud positiva ...

El bienestar y la calidad de vida desde la psicología positiva

La meditación te ayuda a tomar conciencia de tu ser, de tu persona y de tu entorno. Te ayuda a vivir de manera consciente gracias a que aprendes a sentir más y con más intensidad, a centrarte y a disfrutar de cada milésima de segundo de tu vida. A medida que profundizas en tu interior te conoces más y esa es la esencia del mindfulness. Esa toma de conciencia se produce porque las personas que medi ...

Nutre agua alcalina beneficios del agua alcalina ...

Hazte con estos 2 términos: agua alcalina e ionización radiactiva

Cuando se trata de tu salud es importante que estés familiarizado con ciertos términos, ya que el conocimiento es una de las principales vías para la supervivencia. Para esta ocasión, vamos a tener en consideración dos términos que posiblemente, si los has escuchado, haya sido de forma superficial y no sepas bien lo que quieren decir, ni las implicaciones que tienen en tu vida cotidiana. Se trata ...

Grasas saludables Nutre Beneficios grasas saludables ...

¿Cómo ayudan las grasas saludables a combatir los problemas cardiovasculares?

Cuando hablamos de grasas podemos estar hablando de beneficios o de perjuicios para nuestro cuerpo. Eso es debido a que no todas las grasas son iguales. Es muy importante que sepamos reconocer qué tipo de grasas son las más saludables y, así mismo, que evitemos las que no lo son. Una dieta que incorpore grasas saludables es imprescindible para nuestra salud cardiovascular. Existe la creencia de qu ...

Ecológicos Nutre alimentación ...

La sostenibilidad y la alimentación: ¿cómo se complementan?

Las palabras sostenibilidad y desarrollo sostenible son dos términos que cada vez se utilizan con más frecuencia. Hablamos de sostenibilidad cuando somos capaces de satisfacer las necesidades que tenemos en un momento determinado sin comprometer la capacidad de las futuras generaciones de satisfacer las suyas. Una alimentación sostenible es aquella que apuesta por la diversidad alimentaria y la re ...

Nutre Organización activar el metabolismo ...

Cuándo y por qué nuestro metabolismo se ralentiza

El metabolismo lento es hoy en día una de las principales causas y la condición más común en aquellas personas a las que les cuesta perder peso de forma rápida y fácil. Nuestro cuerpo gasta una cantidad de calorías o energía mientras está en estado de reposo, a esto llamamos metabolismo. En función de esta energía, se dice que un metabolismo es más rápido o más lento. En ocasiones, puede que el me ...

Ecológicos Nutre alimentación ...

Por qué la OMS eleva la carne roja al nivel nocivo de tabaco o alcohol

El consumo de carne está directamente relacionado con el proceso de hominización, y recientemente hubo estudios que sugerían la relación entre el aumento de la capacidad craneal y este factor. Ahora bien, hoy nos encontramos con una situación en la que prima el exceso en las sociedades desarrolladas, hasta el punto de plantearnos si realmente es saludable tanta carne. Has de saber que, en octubre ...

Nutre Proteína vegetal Aminoácidos ...

Ideas para combinar legumbres y convertirlas en proteína completa

La palabra proteína se utiliza cada vez más como sinónimo de fuerza muscular. Son muchas las personas que tienen la creencia de que necesitamos mucha proteína y siempre de origen animal. Sin embargo, existen otras fuentes de proteína que nada tienen que ver con el sacrificio de animales. Cuando combinamos, de manera adecuada, legumbres y cereales, obtenemos  una proteína completa mucho más asimila ...

No procesados Nutre Alimentación saludable ...

Los peligros de la harina refinada: cosas que nadie sabe cuando la ingiere

En ocasiones no nos encontramos bien, estamos cansados, deseando que acabe cuanto antes la semana para poder descansar y no nos damos cuenta de que esa fatiga y ese agotamiento que vamos arrastrando puede estar causado por no alimentarnos correctamente. No somos conscientes de los “venenos silenciosos” que tenemos en nuestras despensas, uno de ellos, la harina refinada, va deteriorando ...

Nutre Organización Almidón ...

¿Cómo y cuándo ingerir hidratos para tener una dieta saludable?

Es muy posible que seas de las personas que creen que los hidratos de carbono engordan. Muchas dietas de adelgazamiento insisten en reducir su consumo o, incluso, suprimirlos. Sin embargo, los hidratos de carbono son imprescindibles para nuestro cuerpo. Lo verdaderamente importante es qué tipo de hidratos de carbono tomamos y en qué momento del día. La importancia de los hidratos de carbono Los hi ...