CUERPO Y MENTE SIGLO XXI

6 ideas publicadas y 35 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza

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(España)

LA MEJOR META, TÚ MISMO....

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CUERPO Y MENTE SIGLO XXI

salud belleza dietas ...

PIERDE PESO, NO LA CABEZA;

Distracciones ¡fuera! El momento en el que te sientas a comer es sagrado (fuera móviles, ordenadores y televisión ), bienvenido Mindfuld eating, en otras palabras, sé consciente de lo que ingieres y disfrútalo, saboreálo, con los cinco sentidos, solo así escucharas las señales que te manda tú cuerpo cuando ya este saciado. No más tripas que rugen. Quien dio que para estar a dieta tienes que pasar ...

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Retaguardia... ¡arriba!

El truco para tener una retaguardia de infarto y presumir de un culo que desafía la gravedad es tan fácil como añadir una inclinación del 8 -12% a la cinta de correr, al principio te costara pero poco a poco notaras como los tres músculos que forman tu trasero se mantienen activos (Glúteos Mayor, Mediano y Menor). También podemos conseguirlo con una serie de ejercicios fáciles, aquí os dejo un ej ...

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Abdomen de acero: rutina para gente sin tiempo

Para que un ejercicio sea efectivo al 100%, lo primero que debemos hacer es calentar y estirar todo el cuerpo, pero sobre todo la parte con la que vamos a trabajar, en este caso abdomen y músculos de la espalda. Una vez realizado dicho calentamiento, activaremos el metabolismo y el pulso con trabajo global en intervalos de Alta Intensidad, repitiendo varias series de planchas. Según nuestro nivel ...

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Sal de tu rutina, 3 ejercicios que te ayudarán

Estás cansada de hacer siempre los mismos ejercicios de piernas? ¿Crees que eso te está estancando en tu evolución? Aquí te dejos tres ejercicios sorprendentes que te van a resultar muy efectivos y, sobre todo, muy divertidos. La silla Colócate de espaldas a una pared y apoya la espalda sobre ella; igual que lo harías sobre el respaldo de una silla mientras tienes las piernas flexionadas en áng ...

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Date al multiparching, suena raro pero te enamorará

Lo bueno de esta opción, es que no tienes por qué elegir, puedes combinar varias técnicas. Con este novedoso sistema de pegatinas, puedes tratar las zonas de tu rostros con aquello que necesites. Si buceas un poco por Internet, seguro que as visto beauty freak de está guisa, frente y barbilla negras, bajo los ojos manchas blancas y pegotes rosas en mejillas y cuello. Este mapeado se debe a que, ...

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Cuidarse está de moda, ¡vamos con el jump!

Cuidarse está de moda. Si hace unos años llegaba la fiebre RUNNER Y CROSSFIT y se instauraba en nuestras vidas, ahora asistimos de la misma manera a un nuevo fenómeno de masas: el del JUMP. En los últimos años, la oferta deportiva se ha multiplicado exponencIalmente y cada vez es más difícil elegir nuestro tipo de entrenamiento. Sin embargo, el JUMP ha sido capaz de aunar en una sola disciplina gr ...