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483 ideas publicadas y 302 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Artículos sobre Deportes, Consejos para Realizar Actividad Física y Ejercicios para Realizar y Decir NO a la Vida Sedentaria.

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Deportes Acuáticos

Surf: el deporte más completo

¿Piensas que el Surf no es un deporte completo y no te mantiene en forma? El Surf es uno de los deportes más completos que existe. Cada vez que te enfrentas a una ola trabajas brazos, espalda, zona core, piernas… De ahí la importancia de seguir una buena rutina de entrenamientos específicos para el surf. Hoy en día existen multitud de gadgets para que tu entrenamiento no se limite a las hora ...

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Métodos de enseñanza en educación física: el aprendizaje recíproco

Seguimos explorando la oferta de métodos de enseñanza para la educación física. Luego de repasar los alcances del mando directo, llegamos a una enseñanza que involucra de manera más activa a los alumnos. En este tipo de diseños participativos, el método de enseñanza recíproca es uno de los más valorados. Analizamos sus alcances, posibilidades y modificaciones a lo largo del tiempo. Trabajo en pare ...

Deportes Futbol

¿Cómo se mantienen en forma los grandes goleadores del mundial de futbol?

Las grandes estrellas del mundial, hacen todo lo posible por enseñar sus mejores cualidades al mundo del deporte: se preparan mes tras mes, llevan una dieta rigurosa y por supuesto el entrenamiento nunca es demasiado cuando se quiere construir una identidad. Y si tú, al igual que nosotros te has preguntado qué hacen para rendir en los partidos más complicados de la Copa Mundo, aquí hemos recopilad ...

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4 consejos para empezar a hacer running

El running es un deporte que en los últimos años se ha convertido en una verdadera estrella entre los aficionados al trabajo físico. Es una actividad divertida y que puede realizarse en grupo, pero es importante tener en cuenta algunos resguardos para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. Por eso, hoy analizamos los mejores consejos para practicar running de forma segura. 1. Evitar la cint ...

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6 ejercicios pensados para tonificar tus brazos

El entrenamiento para tonificar diferentes músculos del cuerpo tiene una amplia variedad de opciones. Hoy centraremos nuestra atención en los ejercicios para conseguir una buena tonificación en los brazos, pero a través de distintos entrenamientos que le otorgan variedad al trabajo físico para que no se vuelva una tarea aburrida y meramente repetitiva. Alcanzar una buena tonificación en los múscul ...

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Métodos de enseñanza: el mando directo y su versión modificada

Para obtener resultados en la enseñanza, sin importar cuál sea la materia en cuestión, es importante tener un método. Es el camino que seguiremos para conseguir los objetivos que nos planteamos con cada grupo de trabajo. En la educación física ha habido diferentes corrientes de pensamiento sobre la forma y los caminos del método de enseñanza, por ese motivo hoy analizaremos un poco sobre la histor ...

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5 máquinas aeróbicas para quemar calorías

A la hora de quemar grasa y hacer ejercicio para tener un mejor estado físico, hay un gran número de ejercicios y máquinas aeróbicas que te pueden facilitar el proceso. Hoy analizaremos cuáles son los aparatos más efectivos para realizar ejercicios aeróbicos, quemar grasas y tener el estado físico que deseamos. 1. La máquina de remar Pese a que muchos la pasan por alto, la máquina de remar ofrece ...

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Consejos para una dieta balanceada

La correcta nutrición es un factor fundamental para conseguir un buen desarrollo físico. Además del entrenamiento para las disciplinas que nos interesan, lograr una buena nutrición brindará a nuestro organismo el nivel de energía, vitaminas y minerales suficientes para un correcto desenvolvimiento. ¿Estás buscando consejos para una nutrición completa? Entonces llegaste al lugar indicado, aprendere ...

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Cómo desarrollar un entrenamiento de fútbol adecuado

En medio de la fiebre por el Mundial de Fútbol FIFA 2018, que está celebrándose en Rusia, los amantes de la educación física y el deporte siguen experimentando con los ejercicios y entrenamientos profesionales de esta disciplina. Si estás pensando en mejorar tu entrenamiento para el fútbol, entonces estos ejercicios de seguro te ayudarán a optimizar tus músculos y el rendimiento corporal. ¿Cómo di ...