Dieta Coherente

140 ideas publicadas y 174 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Amil Lopez

(España)

Dieta Coherente es un estilo de vida, llevamos 15 años intentando democratizar la Nutrición para que las personas puedan acceder a información clara, rigurosa y práctica. Nuestros Nutricionistas Online son expertos en dieta para adelgazar, nutrición deportiva y dietoterapia para patologías. Nuestra vocación es la Promoción de Salud. Nuestra dieta para adelgazar, te ayuda a perder peso y volumen, sin hambre entre horas ni efecto rebote. Podrás adelgazar hasta 2 Kg por semana, sobre todo reduciendo tus depósitos de grasa en abdomen, vientre y caderas. Es compatible con tu vida social y muy fácil de seguir. Nuestros Nutricionistas Online te ayudarán con trucos de Coaching Nutricional y Motivación para que alcances tu objetivo de salud, ya sea una dieta para adelgazar o el cambio de hábitos alimentarios para mejorar tu rendimiento deportivo o una patología.

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Dieta Coherente

Consejos Coherentes

10 trucos para ponerse moreno rápido. Bronceado duradero

Ponerse moreno rápido no es difícil si lo haces de manera coherente. No corras riesgos, prepara tu piel para favorecer la producción de melanina y prevenir el envejecimiento prematuro causado por un exceso de exposición solar. Tomar el sol no sólo embellece tu cuerpo, mejora el ánimo, ayuda a sintetizar la vitamina D (encargada de fijar el calcio en tus huesos) y estimula el sistema inmunológico. ...

Nutrición Deportiva

Alimentación para triatlón olímpico | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la alimentación para triatlón olímpico, pues estos triatletas son deportistas con elevados requerimientos de energía y nutrientes. Esta modalidad de triatlón consta de 1500 m de natación, 40  km de ciclismo y 10 km de carrera a pie, justo el doble que el triatlón sprint.  La dieta para triatlón olímpico debe tener en cuenta la larga dur ...

Recetas light frutos rojos frutos rojos y morados ...

Los beneficios de los frutos rojos y morados

Los frutos rojos y morados son conocidos también como frutos del bosque ya que no se cultivaban y crecían de manera silvestre. Los más conocidos son las frambuesas, los arándanos tanto rojos como azules, las moras, las grosellas, el maqui, la zarzamora, las cerezas, las fresas, el madroño, etc. Además de ser muy sabrosas, algunas dulces otras más ácidas, poseen importantes beneficios y propiedades ...

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Dieta para halterofilia | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para halterofilia, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. La Halterofilia fue uno de los 9 deportes olímpicos de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna (Atenas 1896). Estos atletas levantan peso con un movimiento explosivo desde el suelo hasta encima de la cabeza, empleando más del 50% de su capacidad de fuerz ...

Nutrición Deportiva

Dieta para escalada | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para escalada, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal.  La escalada es un deporte de fuerza y potencia, por ello nos interesa tonificar la masa muscular. La preparación física y psicológica de estos atletas es crucial pues están sometidos a grandes esfuerzos, tensión, temperaturas extremas y una meteorología cambiante. A ...

Nutrición Deportiva

Dieta para esgrima | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para esgrima, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. El objetivo de los combates es tocar al oponente con un arma (sable, espada o florete). Es de origen español y es un deporte olímpico desde 1986. Los esgrimistas necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa corporal para tener mayor agilidad. Alimentación e ...

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Mindfulness para vencer la ansiedad por la comida

Nuestro departamento de Coaching te presenta una alternativa sencilla y muy de actualidad para ayudar a relajarte y a controlar tu saciedad. Mindfulness significa atención plena, no es ni una relajación ni una meditación, su objetivo es conseguir un estado mental más tranquilo basándose en vivir el presente de una forma más plena, el “aquí” y el “ahora”. Los efectos positiv ...

consejos coherentes cronobiología ¿qué es la cronobiología? ...

¿Qué es la cronobiología? Obesidad y relojes biológicos

Existen variaciones hormonales cíclicas, casi diarias que determinan tu tendencia a engordar y a enfermar. En este artículo explicamos qué es la cronobiología y por qué es conveniente adaptarse a los ritmos circadianos. ¿Qué es la cronobiología? El término cronobiología deriva del griego kronos (tiempo), bios (vida) y logos (estudio). Es la ciencia que estudia los ritmos circadianos que regula ...

Nutrición Deportiva

Dieta para tenis de mesa | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para tenis de mesa, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. El tenis de mesa es un deporte intermitente de alta intensidad en el que no se para de arrancar, frenar, saltar… Necesitas velocidad de reacción, agilidad y fuerza explosiva. Pero la mayor parte del suministro de energía proviene de sistemas anaeróbicos. Aliment ...

Alergias e Intolerancias alimentarias

Alternativas al gluten para celíacos o intolerancia al gluten

Hoy en día es cada vez más común encontrar en los supermercados y tiendas, productos específicos para las personas con alergia o intolerancia al gluten. Muchos productos ya son elaborados “sin gluten”. Pero cuando queremos preparar algo en casa surge la duda de qué utilizar como alternativas al gluten. En este post queremos que conozcas las alternativas al gluten y cuáles son adecuadas ...

Consejos Coherentes Navidad Recetas light ...

Sopa depurativa para adelgazar después Navidad

La Navidad es sinónimo de cenas, comidas y compromisos que hacen que ingieras más calorías y toxinas. Los reencuentros, los villancicos y el alboroto han pasado, dejándote un montón de adornos que recoger, unos quilos de más y alguna que otra molestia digestiva. Esta sopa depurativa te ayudará a volver al equilibrio alimentario y a desintoxicarte. Hemos preparado unos consejos para compensar estos ...

Nutrición Deportiva

Dieta para ultradistancia | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para ultradistancia, pues estos deportistas tienen elevados requerimientos de energía y nutrientes. La dieta para ultradistancia debe tener en cuenta que son pruebas de un día o por etapas, de duración superior a 4-6 horas en carrera a pie o 12 horas en bicicleta. Ejemplos son el triatlón Ironman, los ultramaratones o ultratrai ...

Dietoterapia por patologías dieta cistitis crónica dieta infección orina ...

Infecciones urinarias | Cistitis y Prostatitis

Los problemas de cistitis son muy frecuentes en la mujer debido a su actividad hormonal, después de tratamientos para los hongos vaginales o por el cambio de ph de la orina en situaciones como el embarazo o la menstruación.  La prostatitis es una inflamación de la glándula prostática. Puede darse en fase aguda, que comienza rápidamente o en fase crónica con una duración de más de tres meses. Los s ...

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Dieta recomendada para personas que sufren de artrosis o artritis

Cuando existe dolor e inflamación articular es necesario saber si estamos ante una artrosis o artritis, para pautar el tratamiento adecuado, intentar frenar el progreso de la patología y mejorar la calidad de vida de la persona. Artrosis o artritis son enfermedades crónicas muy frecuentes. A veces se confunden entre sí pues ambas cursan con dolor e inflamación. Suponen un 10% de las consultas al m ...

Nutrición Deportiva

Dieta para ski y snowboard | Tu Nutricionista deportivo

En este post te explicamos las claves de una dieta para ski y snowboard. Son deportes de invierno que se clasifican como potencia, excepto el ski de travesía o fondo que tiene un gran componente de resistencia. Al ser deportes de fuerza y potencia, nos interesa tonificar la masa muscular y mejorar agilidad, equilibrio, coordinación, flexibilidad, velocidad, pero también resistencia, mediante el a ...