Dieta Coherente

140 ideas publicadas y 174 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Amil Lopez

(España)

Dieta Coherente es un estilo de vida, llevamos 15 años intentando democratizar la Nutrición para que las personas puedan acceder a información clara, rigurosa y práctica. Nuestros Nutricionistas Online son expertos en dieta para adelgazar, nutrición deportiva y dietoterapia para patologías. Nuestra vocación es la Promoción de Salud. Nuestra dieta para adelgazar, te ayuda a perder peso y volumen, sin hambre entre horas ni efecto rebote. Podrás adelgazar hasta 2 Kg por semana, sobre todo reduciendo tus depósitos de grasa en abdomen, vientre y caderas. Es compatible con tu vida social y muy fácil de seguir. Nuestros Nutricionistas Online te ayudarán con trucos de Coaching Nutricional y Motivación para que alcances tu objetivo de salud, ya sea una dieta para adelgazar o el cambio de hábitos alimentarios para mejorar tu rendimiento deportivo o una patología.

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Dieta Coherente

Nutrición Deportiva

Dieta para triatlón sprint | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características específicas de la dieta para triatlón sprint. Esta modalidad de consta de 750 m de natación, 20  km de ciclismo y 5 km de carrera a pie. La dieta para triatlón sprint debe tener en cuenta la duración media de las pruebas (50 a 90 minutos) en función del nivel del deportista. Son pruebas de alta intensidad y que requieren  un entrenamiento planificado ...

Nutrición Deportiva

Dieta para la prevención de lesiones en deportistas

¿Sabias que la prevención de lesiones también puede hacerse a través de la alimentación? El deporte consume mucha energía y recursos necesarios para tu cuerpo, por eso es muy importante conocer las claves nutricionales para que tu organismo no sufra más de lo debido. Tu alimentación debe aportar los nutrientes necesarios para hacer frente a tu nivel de actividad física y que favorezca la prevenció ...

dietoterapia por patologías

Dieta para personas que sufren de úlcera: recomendaciones y menús

En este artículo hablamos sobre la dieta para úlcera, pero ¿sabes qué es una úlcera y qué tipos hay? Una úlcera gástrica es una enfermedad en la que intervienen la secreción ácida del estómago, el estrés y/o la bacteria Helicobacter pylori que no deja cicatrizar la lesión. La úlcera se localiza preferentemente en la zona antral o en la curvatura mayor del estómago (úlcera gástrica o péptica). Si ...

Dietoterapia por patologías

Cómo controlar el apetito de forma natural | Peptide Saciedad

Si necesitas controlar el apetito y evitar llegar a la tarde noche con mucha ansiedad, estás en el sitio adecuado. Tu apetito es físico o emocional? Es muy importante que aprendas a diferenciar cuándo estás ante un ataque de apetito físico o emocional?. En la siguiente infografía te damos las claves. Cómo controlar el apetito Sigue los siguientes consejos para hacer una dieta hormonalmente correc ...

Consejos Coherentes

Alimentación familiar en verano, consejos y recetas

El verano es un tiempo de relax familiar y de cierta relajación en los hábitos. La alimentación familiar en verano se debe adaptar a los nuevos horarios de comidas, a las altas temperaturas que con frecuencia reducen el apetito y prestar atención a una correcta hidratación. Si salís de vacaciones, es buena ocasión para diversificar la dieta descubriendo nuevos sabores y platos típicos. A nuestra f ...

Nutrición Deportiva

Dieta para ciclistas | Tu nutricionista deportivo

En este artículo te damos las claves de una correcta dieta para ciclistas, para que mejores tu rendimiento y tu composición corporal. Evitarás la aparición de fatiga, los calambres y las molestias intestinales. El ciclismo en ruta es un deporte de resistencia aeróbica, pues se pedalea de forma constante. Pero en cuanto se hace un sprint o se sube una cuesta, se activa el metabolismo anaeróbico. Ex ...

Dietoterapia por patologías

Consejos de Alimentación en la Colitis Ulcerosa

En este post exponemos las recomendaciones de alimentación en la Colitis Ulcerosa. Esta patología se engloba dentro de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal. Es de carácter autoinmune y crónico. Afecta sobre todo al colon, este es uno de los criterios que la diferencian de la enfermedad de Crohn, que cursa en brotes y puede afectar a todo el aparato digestivo, desde la boca al ano. Qué es la Enfer ...

Dietoterapia por patologías

Dieta para reflujo gastroesofágico | consejos y menús

La enfermedad de reflujo gastroesofágico es una afección que ocurre cuando el contenido estomacal regresa del estómago hacia el esófago provocando una irritación que puede causar acidez gástrica y otros síntomas como dolor en el pecho o náuseas después de comer. Un anillo de fibras musculares en la parte inferior de esófago (esfínter esofágico inferior) se cierra luego de la deglución. Cuando este ...

Dietoterapia por patologías

Dieta para hernia de hiato | consejos y menús

Nuestra dieta para hernia de hiato está basada en un equilibrio nutricional. La hernia de hiato se produce en la porción superior del estómago y asciende hacia el tórax atravesando el hiato diafragmático. Puede provocar un reflujo severo, aunque normalmente los síntomas mejoran al adelgazar. Por ello es muy importante seguir una dieta para hernia de hiato y mejorar los síntomas. Lo que te proponem ...

Dietoterapia por patologías

Consejos de Alimentación en la Enfermedad de Crohn

En este post exponemos las recomendaciones de alimentación en la Enfermedad de Crohn. Esta patología se engloba dentro de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal. Es de carácter autoinmune y crónico. Cursa en brotes y puede afectar a todo el tubo digestivo, desde la boca al ano. Este es uno de los criterios que la diferencian de la Colitis Ulcerosa, que tiene carácter más constante y suele centrarse ...

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Sal oculta en los alimentos | dieta baja en sal

¿A que no sabías que la sal oculta en los alimentos pone en peligro tu salud? Los últimos informes indican que consumimos el doble de sal de lo recomendable. Tres cuartas partes de la sal que consumimos, es sal oculta en los alimentos procesados, convirtiéndola en adictiva. El sodio tiene un papel importante en la regulación del agua dentro de las células y en el impulso nervioso y muscular. Su ex ...

Alergias e Intolerancias alimentarias

Dieta para alergia a las legumbres. Recomendaciones

Las legumbres o leguminosas son plantas que se caracterizan por tener sus frutos dentro de vainas. La alergia a las legumbres es más frecuente en la población infantil que en la adulta. En España la alergia a las legumbres si sitúa en el quinto puesto de las alergias alimentarias infantiles y en el séptimo de las alergias alimentarias en adultos. Tiene una mayor incidencia en niños que en niñas. E ...

dietoterapia por patologías

Cómo mejorar la glucemia de forma natural | Péptidos lácteos

Si en tu última analítica, el médico te ha advertido que tu glucosa está por encima de 100, o que tienes prediabetes, en este post te explicamos cómo mejorar la glucemia de forma natural. Además de seguir una dieta equilibrada que te ayude a regular la insulina, una ayuda muy interesante calidad-precio es la última patente del CSIC con péptidos lácteos: Peptide Glucosa. Cómo mejorar la glucem ...

consejos coherentes

50 trucos para no engordar en verano y disfrutar al máximo

Por fin llega el verano, sientes la necesidad de abandonar los estrictos horarios del invierno y disfrutar del buen tiempo con los amigos y la familia. Dejarse llevar por un estilo de vida más relajado puede incidir en tu alimentación y que al final de verano hayas cogido unos kilitos de más, por eso te recomendamos que sigas estos trucos para no engordar en verano y no te lleves un susto en septi ...

Dietoterapia por patologías dieta ácido úrico Dieta online ...

Cómo bajar el ácido úrico: dieta para la gota

El ácido úrico es una sustancia que se forma a partir de las purinas de los alimentos. Las purinas son necesarias para regenerar las células del organismo, su exceso se elimina por orina en forma de ácido úrico. En este artículo te damos las claves para bajar ácido úrico con una dieta sana y fácil. Peligros ácido úrico elevado Cuando se acumula ácido úrico en sangre, el organismo envía su exceso l ...