Estefania Garduño

64 ideas publicadas y 310 guardadas ▪ Temática del blog: facilisimo

Estefania Garduño Huitrón

(México)

Soy Estefania Garduño, estudiante de ciencias de la comunicación, por la Universidad del Valle de México. Amante de las letras y apasionada del dibujo y el cine. La buena música de jazz me hace vibrar, la lectura es una extensión de mis pensamientos y los viajes una experiencia memorable.

Las letras forman palabras, las palabras historias, y las historias la experiencia de una vida que puede ser contada sin pasar inadvertida.

Estefania Garduño

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¡Despierta sin sueño!

Toda la vida me ha costado muchísimo trabajo despertar. Es horrible tener que salir de la cama tan cómoda y calientita, después de que el despertador irrumpe el sueño perfecto, sin embargo, aunque queremos engañarnos con el tentador “snooze” tratando de dormir 10 minutos más, sabemos que no es la mejor manera de empezar el día interrumpiendo el sueño en periodos tan cortos que hacen qu ...

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Leche de vaca vs. leche vegetal: ¿cuál tomar?

Siempre nos han dicho que debemos de tomar leche para mantener nuestros huesos y dientes sanos y fuertes. No por nada si te pones a analizar todos los comerciales dónde aparecen todas aquellas empresas del sector lácteo impulsándote a consumir leche para satisfacer los nutrientes y la gran cantidad de calcio que supones tiene la leche de vaca. Lo cierto es, que la leche y sus derivados son causant ...

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¡Di adiós a los ojos llorosos!

Aparentemente una patología muy frecuente en las personas es el lagrimeo constante de los ojos, resulta realmente molesto e impide que puedas realizar actividades diarias. Lo cierto es que las causas pueden ser muchas por lo que es recomendable visitar al oftalmólogo. Aún así en facilísimo te ofrecemos algunas posibles causas y remedios caseros que te serán útiles para dar respuesta a las dudas de ...

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Snacks saludables para picar entre horas que prepararás ¡en menos de 10 minutos!

¿Estas cuidando tu dieta y no sabes que comer entre comidas? Si lo que buscas es mantener tu cuerpo en forma sin estropear tu régimen con las pequeñas comidas que hacemos mal y pecamos de picar de aquí y de allá, este post te interesará. Debes saber que lo que comes en pequeñas cantidades suma calorías y nutrientes poco aconsejables si no le das un buen uso. Es difícil comer bien y más si tienes u ...

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10 soluciones para enfrentar la ansiedad

¿Que le dirías a una persona que ha pasado por ataques de ansiedad? Probablemente tú mismo te sientas enfrascado e incomprendido en esta situación, o probablemente tengas alguna persona cercana a ti que busque un poco de claridad respecto a este tema. Los trastornos de ansiedad generalizada se desarrolla lentamente, comenzando por lo regular en la adolescencia. Los síntomas pueden mejorar o empe ...

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Increíbles marcos vintage hechos con malla de gallinero

Hace poco estuve viendo una nueva tendencia en marcos vintage reciclados para colgar notas, llaves o hasta los aretes. Captó mi atención y mi sorpresa el hecho de que una malla de gallinero podría tener un uso tan decorativo y con buen gusto. Es uno de los DIY más sencillos, rápidos, fáciles y baratos que puedes encontrar. Personalmente creo que funciona bastante bien en muchos espacios dentro del ...

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¿Tu perro se muerde la cola? Descubre 5 trucos para evitarlo

Cuando mi perra era todavía cachorro, le daba por jugar con su cola de vez en cuando, pero a medida de que iba creciendo, esta actitud no desaparecía y empezaba a notar como lo que antes parecía un juego inofensivo, estaba atentando con la salud de mi perra. En un principio pensé que era totalmente normal, el hecho de que se muerda la cola puede comenzar como un “simple juego” pero lue ...

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Kale, ¿ya lo probaste?

La primera vez que escuché hablar del Kale justo estaba viajando, fui a un restaurante de ensaladas y me dispuse a probarlo, la verdad es que la experiencia fue inigualable aparte escuché a raíz de ese día hablar mucho acerca de las bondades de esta verdura. Para empezar está muy de moda, es una verdura muy nutritiva y a la vez poco conocida. La llaman Kale en inglés, "col verde", " ...

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8 cosas que debes de saber antes de esterilizar a tu mascota

En ocasiones hay un cierto desconocimiento sobre la esterilización de las mascotas, bien por ignorancia o por falta de interés. La sexualidad, en este sentido, juega un papel negativo ya que trae como consecuencia problemas que originan la sobrepoblación y el abandono de animales. Sin embargo, existen formas de fomentar la sexualidad responsable de las mascotas y una de ellas es la esterilización. ...

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Actividades y alimentos naturales que te harán feliz

La seritonina y las endorfinas son las sustancias encargadas de producir sensaciones de alegría, plenitud y bienestar. Después de la actividad física, escuchando música que nos gusta o comiendo ciertos alimentos, el cerebro, produce endorfinas. Ellas actúan como potentes analgésicos naturales, ocasionando la calma y el bienestar de la persona que las recibe. Las endorfinas están ligadas a la defen ...

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Alimentos antes y después del entrenamiento

El acondicionamiento físico aporta a nuestro cuerpo el estímulo necesario para desarrollarse, no obstante, después de un intenso entrenamiento viene la recuperación, es en este momento dónde se desarrolla la masa muscular, al mismo tiempo que se recupera para la siguiente sesión de entrenamiento. Para realizar las siguientes fases de entrenamiento, nunca se debe ir sin haber tomado los alimentos n ...

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Top 5 de los ejercicios más efectivos para perder peso

¿No sabes qué tipo de ejercicio te conviene para quemar más calorías? ¿Aún no te decides cuál de todas las opciones es la adecuada para ti? ¿Buscas un ejercicio que sea completo y vaya de acuerdo a tu ritmo de vida? La mejor receta para bajar de peso es tener la motivación de querer hacerlo y disciplina para mantener la constancia. Si ya te decidiste a empezar una rutina la clave está en hacerla e ...

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Mitos y verdades sobre la esterilización en los perros

Una pregunta esencial sobre el tema de salud sexual de nuestras mascotas para evitar las camadas no deseadas es la diferencia entre la castración y la esterilización. Muchas veces no sabemos qué involucran una y otra, y para tomar una decisión responsable debemos saber cuál de estas opciones nos conviene más. Como breve mensaje informativo sobre ambas técnicas debes saber lo siguiente: Castrar a u ...

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Convierte tu azotea en un precioso jardín económico ¡Inspírate!

Cuántas veces pasa que vivimos en un departamento chico o una casa pequeña con nada de jardín, pero si con una azotea descuidada y gris. La idea de construir un "roof garden", nace de la necesidad de introducir espacios verdes en las azoteas, principalmente en zonas urbanas altamente pobladas. Sin embargo, no cualquier azotea puede ser útil para implementar un hermoso "roof garden&q ...

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Cambiar el alimento de mi perro gradualmente

Es muy probable que a tu perro no le guste el alimento que está comiendo, incluso, puede ser que nunca haya sido de su agrado. Pero como no hay otra opción, termina por comerlo, hasta que llega un día que se cansa y entonces, decides cambiárselo. Frecuentemente, si el cambio suele darse brusco y muy rápido, la adaptación del perro al nuevo alimento puede complicarse y causar diarrea y malestar. Es ...