la primera yo!mido 1.70 y peso ahora mismo 62 kg.

mañana ya dejo de comer lo que no debo,porque la regla me hace caer en tentaciones,aunque parezca una excusa es la verdad...

yo no como mucho durante el día, hago:

un desayuno fuerte (batido o actimel,kiwis o zumo de naranja y un bollo de leche, y café a veces no siempre)esto a las 7:30 de la mañana.

ya hasta las 15h no como, y luego llego a casa a las 18:30 aprox. y cenosobre las 20h un sandwich, ensaldada o sopa, y un yogurt de vitalinea de chocolate o fruta según tenga en casa.

pero lo que ocurre que con la regla a mi todo se me trastoca y como, azúcares o salados muchisimos...

sigamos las que queramos...

haradril lo que dices de que cuando tienes la regla te hinchas a comer...pues a mi tambien me pasa...pero cuando en tu casa solo hay fruta, verdura , zumos y poco mas (porque la carne y pescado lo tengo congelado o a veces lo compro al dia) pues aunque me harte de comer es dificil de que engorde mucho.

Lo dicho no compres directamente lo que no puedes comer!!

harabril desde las 7:30 hasta las 15:00 deberias de comer algo fruta y/o zumos no tecreas que por comer menos vas ha adelgazar mas. Ademas a tu cuerpo no le estas metiendo la proteina que necesita por lo que luego se resentira, piensa que nosotros estamos formados por millones de celulas y las tenemos que mantener engrasadas jajaja

A medio dia puedes comer ensalada y carne o pescado pero primero la ensalada asi te sacias y luego comes menos del segundo plato fruta la justa a no ser que durante el dia no comas.

Debes de merendar...el cuerpo no debe saltarse ninguna comida pues luego todo lo pilla con mas ansia y te engorda mas.

Por la noche lo contrario del dia...si has comido carne pues te haces pescado.

yo no tengo que hacer dieta, pero me gustaria participar en este post, dando algun consejillo porque tengo bastante experiencia porque mi novio si que la hace y yo le ayudo y le sufro (al pobre se le pone mala leche cuando tiene hambre, jeje)

Sdc, yo creo que una de las cosas que le falla a Haradril es que no hace 5 comidas al dia, fundamental en todas las dietas, como mucho deben pasar 3 horas entre comidas, el desayuno y la comida deben ser mas copiosas, pero el almuerzo, merienda y cena deben ser escasas, ademas no deberia comer fruta a partir de las 19h

Si que es cierto que por la noche las comidas deben de ser mas escasas, pero en mi caso estoy todo el dia sola para comer y por la noche que estamos todos pues como lo unico que en mi casa las comidas son ligeras de grasas y aparte me pongo poca cantidad.

O si por ejemplo como en casa de mi madre algun dia como la comida que hace pero casi se ve el fondo y luego por la noche come menos para compensar.

A ver yo tampoco estoy delgada me sobra algo de barriga pero despues del embarazo no creo que me quede plana como era antes.

Mido 1,66cm

Peso 55kilos

yo también me animo, que la unión hace la fuerza, y parece que cuando hay alguien en tu misma situación te sientes más respaldad y más obligada a no dejarte caer en la tentación, jejeje

bueno, pues mido 1,68 y hace 1 semana pesaba 72.800. acabo de volver de vacaciones y aún no me he pesado, ya os comentaré a ver.

estuve tomando una medicación y engordé 20 kg sobre mi peso, ahora he adelgazado 10 kgs, así que estoy a la mitad.

mi objetivo es llegar a mi peso de toda la vida: 62-63 kg.

lo que estoy haciendo para adelgazar es hacer 5 comidad diarias, nada de picoteos, ni dulce, ni bollería ni chocolate (aunque en estas vacaciones algo ha caído, jooo), no tomar postre, reducir elconsumo de pasta, arroz, patatas y legumbres. comer más verdura y fruta, y comer una cantidad moderada.

uy, le di a publicar antes de tiempo

mi desayuno es 1 zumo de naranja, 1 café con leche de soja y 2 galletas de avena (las de mercadona)

para almorzar: queso fresco, fiambre, un zumo, un yogur, un petit suisse o una pieza de fruta. voy alternando para no aburrirme

para comer y cenar, siempre algo de verdura y lo acompaño de carne o pescado o pasta o arroz

para merendar: parecido al almuerzo. ahora en verano a veces un granizado de limón o días de antojo, un café.

tomo también todos los días cápsulas de alcachofa para la retención de líquidos.

eso es más o menos todo.

ánimo a todas

hola yools

yo el año pasado tb fui a naturhouse, pero lo dejé porque sólo quería perder 4kg(pesaba 62, y quería quedarme en 58)me di cuenta que era capaz de perderlo sola, sin necesidad de gastame todo el dinero que gastaba durante todas las semanas.así fue, los perdí, ahora casi al año los he vuelto a poner, pero me he mantenido en 60 kg, todo un año. me confié un par de meses con la regla(que me da por comer, sobre todo lo que no debo) y he puesto 2kg en dos meses.

así que ahora mismo estoy como tú intentando perder 2 kg, a ver si lo consigo...

un besiño

Consejo? Pues no se como tu bien dices ya sabes comer bien, por lo que si asi lo haces y no los pierdes tendras que suplantar alguna comida por ensalada.

Recuerda en los regimenes nos quitan los hidratos porque nuestro cuerpo no puede deshacerse de ellos y por lo tanto no nos dejan adelgazar entre otras cosas que ahora no vamos a tocas. Cuando empiezas un regimen te los quitan y conforme vas llegando a tu peso te los van poniendo, pero no es muy aconsejable comer muchos a la semana, si asi lo hicieramos perderiamos esos kilos...aparte de que el cuerpo se encontraria mejor!!

Me uno al club:

yo empece la dieta el lunes pasado. He ido al naturhouse que me pilla al lado de casa, y me he mentalizado de que tengo que perder todo lo que me sobra ajajajja

Mido 1.62 pero el peso no os lo puedo decir. Le dije a la chica que no me lo dijera (lo apunto en sus papeles), porque no queria desanimarme jajajaj cuando termine con la dieta, ya me dira cual era mi peso. aunque si me ira diciendo lo que voy perdiendo cada semana.

Retengo muchisimos liquidos y no hablo en kilos, pero en tallas, no puedo ir subiendo una talla cada año!!!!! jajajaja

Un saludo a todas

Hola mis niñass pues por vosotras me he decidido pesarme.... cosa que hace muchiiiiiiiiiiiisimo que no hago por miedo. Mido mas o menos 1.52 y peso 61.9 todo un horrorrr. Mis pantalones no me entran!!

Nose a que peso quiero llegar solo quiero que se me baje el tripita y me entren los pantalones, ya que para subir la cremallera me tengo que tumbar en la cama

Sabeis cuanto tengo que pesar con mi estatura??? tengo 19 añitos... y me da verguenza estar así...

Mi gran problema son los dulces pero con hoy llevo 4 dias sin probar!!!! todo un lujo jejeje

Yo ahora suelo comer verdura, vuelta y vuelta, macarrones.... depende de lo que ponga mi mama, si tiene grasa ni lo pruebo.. y lo hace a la plancha todo. No me gusta la fruta y por eso no lo como.

Ahora mi problema es que como no como dulces tengo más hambre y me da por cenar dos veces. Con que puedo sustituir???

Haradil a mi lo de la regla me pasa lo mismo!! jeje pero hay que ser fuertes!!

Muchas gracias y ánimo a todas!!

Hola Anatxu89, tienes que merendar algo entre la comida y la cena...por ejemplo lo que yo hago que soy de tener mucha hambre es...comer a las 14:00 a las 17:00 mas o menos me tomo un zumo para engañar al estomago y a las 19:00 me tomo un danone blancosi tengo mucha hambre le pongo un pocos de cereales integrales y asi llegas a la cena con menos hambre...intenta comer de todo, aunque un cantidad razonable normalita y si ves que la comida tiene mucha grasa ponte una racion mas pequeña...no debes de cenar nunca dos veces!!

Al principio quizas pases hambre pero cuando veas que el peso baja te vas animando!!

Ya nos contaras!!

bueno, esta mañana me pesé después de las vacas, y he engordado 400 gramos, así que ahora estoy en 73.200.

la semana que viene me toca dietista, a ver si bajo por lo menos lo que he engordado....