Sin duda, el peor enemigo de una dieta es el hambre psicológica. Esto, sin embargo, se puede tratar de calmar hasta que llegue la hora de la siguiente comida. Es importante saber qué comer para evitar así la tentación de picar entre horas.

Los expertos, en este sentido, recomiendan ingerir alimentos con aminoácidos, ya que nos ayudan a controlar esa sensación actuando directamente sobre nuestro cerebro. La lista de los alimentos que nos pueden venir bien es muy extensa: la clara del huevo, los pescados, las carnes, el arroz integral, los guisantes, las almendras, la soja…

Seguro que regulando las cantidades podemos equilibrar esa sensación de hambre continua que termina estropeando las buenas intenciones de muchas de las que nos ponemos a dieta. Y a vosotras, ¿qué alimentos os sacian más?