animos para la dieta. idea


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♀ rth66

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» Vivo en Andorra y tengo 28 años

» Fecha: 19/04/2007 18:53

animos para la dieta. idea

Nº de respuestas: 76 - Nº de lecturas: 1.962

hola chicas, voy a proponer algo,

este post es para darnos animos, para poner ideas, para que nuestra motivacion suba, darnos consejos para adelgazar SANAMENTE.

¿¿¿ que os parece si A PARTIR DEL LUNES ponemos aki nuestra medida y nuestro peso y el peso que queremos alcanzar????? asi veremos nuestros progresos, y nos animaremos, vamos a ir viendo como bajamos de peso y asi nos motivaremos, que os parece???

ESTO SERÁ A PARTIR DEL LUNES

UN BESAZO GUAPAS!!!!

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♀ Ana_tf

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» Karma: 709.799

» Fecha: 23/04/2007 12:27:43

Venga pues me animo yo tambien! Mido 1.68 y peso 58 kilos... no estoy a dieta porque he retomado el gimnasio y enmes y mediohe bajado 4 kilos sin quitarme nada de comida! Mi objetivo es quedarme en 52 kilos q es lo q siempre pesé antes de dejar de fumar hace un par de años... subi 12 kilos en 6 meses y no los he vuelto a bajar (bueno, ahora parece que estamos en ello y q va bien la cosa). No estoy gordita... pero quiero quitarme el flotador que me sale en la cinturacuando me aprieta la ropa... y ponerme durita y con el gimnasio repito q me esta yendo muy bien. Pero bueno, aunq no sea por dieta estricta, me interesa comer un poco mejor y mas sano. Asi q me apunto con ustedes a esto tambien!

♀ jessie

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» Fecha: 23/04/2007 12:25:53

Creo que estais demasiado bien como para hacer dieta!!! Ingui creo que no necesitas dieta para nada! Solo ejercicio! Te vas a quedar enclenque!

♀ dulcine

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» Fecha: 23/04/2007 12:20:29

Buenos días a bueno pues es Lunes y como lo prometido es deuda aqui voy: Soy muy pequeñita mido 1,55 más o menos y esta mañana me he pesado y horror 53 kg, tengo que decir que estoy un poco hinchada me tiene que bajar la regla esta semana, bueno mi objetivo es perder dos o tres kilitos que siempre se me acumulan en la dichosa tripita. Suelo ir al gimnasio sobre todo en invierno esto este año estoy muy baja y no me apetece mucho ir por las noches la verdad sea dicha, suelo andar mucho la mayor parte de mi trabajo la paso en la calle solucionando asuntos de trabajo por las mañanas, y ahora los fines de semana juego al tenis. Os pongo mi comida para hoy: esta mañana he desayunado un cafelito es que recien levantada no puedo comer nada no me entra hace un ratito dos tortitas de esas de arroz con chocolate de bicentury. Almuerzo: pulpo guisado, es que me sobro de ayer y odio tirar la comida acompañado de arroz cocido Cena.-verduras a la plancha, esparragos verdes, cebolla, calabacin, tomate en fin todo lo que encuentr en la nevera y si me quedo con hambre un yogurt natural. Y vosotras que tal?

♀ Ingui

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» Karma: 13.318

» Fecha: 23/04/2007 12:18:08

Hola¡¡¡ Me uno yo también: aunque no estoy a dieta propiamente dicha, sí que me estais animando a comer sanote, sin bollería y azúcares (soy muy golosa) y la verdad, que leeros ayuda un montón, sobre todo en menús y demás. Yo mido 1,70 m y peso 64 kg. Y me gustaría bajar a 59 kg (o sea tengo que perder 5 kilitos), a ser posible para finales de mayo. Como veis he fijado mi objetivo demasiado (kg a perder y en cuánto tiempo). Pero si los voy perdiendo más lentamente, pues no pasa nada. Habitualmente practico aerobic y salgo a pasear siempre que puedo, y ya me estoy pensando en comprarme el dichoso step que decís¡¡¡ Besos

♀ kira_23

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» Fecha: 23/04/2007 11:52:34

hola atala a mi me encanta cenar tortillita de jamon de york o pavo y queso fresco oun vuelta y vueltade campofrio...o lo tipico yogur o frutas. un saludo

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♀ atala

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» Fecha: 23/04/2007 11:42:28

Seguimos !!!
Mido 1,60m y peso 60 kilos, tengo que perder minimo 2 kilos, pero tb necesito endurecer mucho, que estoy muy fofaaaa!!!

Hoy voy a comer una ensalada de pasta de colores con maiz y queso fresco.
Esta noche no se que cenar...alguna idea???

Anoche me hice las patatas cocidas con aceite,vinagre,sal y pimienta negra y estaban muy ricas!!

♀ kira_23

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» Karma: 6.622

» Fecha: 23/04/2007 11:35:25

hola chicas!!! que pasa con lo de las medidas etc etc para la dieta...no os habreis olvidado no??? bueno pues empiezo yo!! mido 1,58 y peso 53kg solo quiero quitarme 1 ó 2 por que no me veo mal pero mi problema es que se me acumula en la barriga y es una lata... hoy voy a comer un filete grande de ternera a la plancha y fresas con yogur...

♀ -AmAnDa-

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» Fecha: 21/04/2007 16:26:17

Uis, chicas, como hace como dos años y medio me puse a dieta y perdí 10 kilillos, estuve una buena temporada esforzándome.

Cuando me dan los ataques esos de ansiedad, pues me hago un té, o cualquier otra infusión, que además de llenar aunque sea por un ratito, es líquido que te metes en el cuerpo, así que hace la doble función. Cojo la tetera y ahí meto lo que se me ocurra... una hojita de yerbabuena, una bolsita de té, o un puñadito de té negro a granel, una ramita de canela, o una cortecita de limón, o un par de clavitos... la cosa es poner imaginación y obtener sabores agradables, y así es más apetecible hacerte tu té a media tarde.

En verano, hago un té grande, como para una botella de litro y medio, pongo el té a hervir, una corteza de limón, y lo pongo en la nevera. Y ale, a beber de vez en cuando...

Si no... una manzana, unas fresitas...

El mejor aliciente es hacer la dieta sana, y hacerla bien, y cuando vas a pesarte, ver que has perdido algo. Yo no sé por qué, pero tengo una facilidad para perder peso en poco tiempo impresionante.

Saludosss, guapetonas.

♀ atala

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» Karma: 162.250

» Fecha: 21/04/2007 13:00:15

Hola chicas!! os traigo otra cosa, no se si conocereis, son antiguos, los videos de ejercicios de cindy crawford, son tablas de ejercicios muy completas ( piernas,brazos ,gluteos,caderas,abdominales.... ) que se hacen muy facilmente en casa, para hacerlo solo necesitas unas pesas ( yo las tengo de 1,5kilos),una silla,una colchoneta o cojines ( para los abdominales) y aguaaaa. Yo los hacia hace unos años y me iban genial, tambien hay una tabla rapida de3 10 min para los dias que tenemos poco tiempo. Y como habia perdido los videos, me los he descargado con el Ares.Ya casi estan descargados,los he ido viendo y son muy completos, os animos a descargaroslos, yo cuando los tenga,no se si os lo podre mandar por mail,ocupan mucho ( uno dura 1,14 horas y el otro 1,40 horas ).Cada uno tiene 2 tablas de ejercicios para irlos alternando cada dia. Yo empiezo el lunes!!!

♀ rth66

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» Fecha: 20/04/2007 17:11:10

hoy en vez de hacer escalones me he ido a andar con mi madre, una horita, ANDAR TODO LO QUE PODAIS, ES BUENISIMO!!!! he comido 2 hamburguesas de pollo a la plancha para cenar me toca piña ( mañana sera un dia duro) jñmjahahmha me controlare todo lo que pueda

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♀ jessie

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» Karma: 53.723

» Fecha: 20/04/2007 16:22:21

Bueno como ya sabeis algunas yo estoy a dieta. Mido 1.5m y el dia que empecé la dieta pesaba 55.70 Empecé el día 10 de abril, ya os iré contando, pero quiero bajar hasta 50kg como minimo, y si todo va bien pues en 48 estaria estupendo! Venga chicas que todo se puede si se quiere!!!

♀ rth66

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» Karma: 47.145

» Fecha: 20/04/2007 14:55:32

ME REFIERO A PIÑA NATURAL, ES BUENISIMA, YO ESTA NOCHE VOY A CENAR ESO, UNAS RODAJAS DE PIÑA NATURAL Y YA ESTÁ. LA ANSIEDAD ME LA CONTROLO COMO PUEDO, PERO LO ESTOY CUMPLIENDO A RAJA TABLA!!! LOS ESCALONES SON EL MINISTEPER, TE CUESTA SOBRE LOS 40 EUROS, Y MERECE MUCHO LA PENA, YO LA RECOMIENDO.

♀ lau21

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» Karma: 26.425

» Fecha: 20/04/2007 12:21:24

sí, porque los huevos tienen proteinas y el queso fresco es muy sano, los demás también, pero tienen más grasas. mejor tortilla que huevo frito, porque el huevo lo mojamos con pan y el pan son hidratos de carbono, además de mucho más aceite.. una cena ideal sería: tortilla, un poco de queso fresco y un tomate "partío". con un poco de lechuga...uhmm que rico!!!

♀ kira_23

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» Fecha: 20/04/2007 12:19:48

hola chicas!! yo tambien me apunto el lunes como un clavo os pongo mi peso y medidas.. ahora vengo casi todos los dias andando al trabajo salvo que llueva pero igual me compro el aparatillo ese de cara al invierno que puedo salir a andar... para cenar en plan light yo recomiendo una tortillita de un huevo con pechuga de pavo por ejemplo el queso fresco tambien esta bien... el lunes aqui nos vemos chicas rt66 me gusta mucho tu idea

♀ dulcine

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» Fecha: 20/04/2007 11:50:29

Entonces descartamos los hidratos por la noche, pero por ejemplo se puede comer huevos por ejemplo una tortilla, y queso fresco u otro tipo de queso

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♀ lau21

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» Karma: 26.425

» Fecha: 20/04/2007 10:55:34

Hola chicas!!! os estaba leyendo y quería daros un consejo, la fruta es mejor comerla entre horas, para almorzar o merendar, por ejemplo, junto con una infusión, ya que contiene muchos azúcares (o sea, hidratos de carbono) y son calorías innecesarias que le estamos metiendo a nuestro cuerpo antes de dormir y que no vamos a necesitar. Mejor: verdura, ensalada, un par de yogures, una tortilla francesa... Bueno, y me apunto a la idea de empezar a partir del lunes, pero aunque yo no quiero perder peso, sí quiero reducir cinbtura y barriguilla, que aunque tampoco tengo mucha, sí es mi punto flaco. POr eso propongo, poner también nuestyras medidas, para saber si perdemos volumen, que no sólo el peso es importante.... Un beso a todas!!!

♀ amiana

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» Karma: 13.222

» Fecha: 20/04/2007 10:30:19

Una cosita niñas... para todas aquellas que esteis convinando la dieta con ejercicio, especialmente ejercicios de tonificación (vamos, sacando musculitos)... cosa muy recomendable, ya que el músculo para vivir CONSUME ENERGÍA... osea que nos ayuda a quemar calorías sin hacer nada... Cuando trabajamos los músculos puede ocurrir que nos pesemos y descubramos oh, desgracia, que hemos ganado un par de kilitos... suele ocurrir que la gente en ese momento se hunde... después de semanas de esfuerzo y dieta, descubres que HAS ENGORDADO, HORROR!! pero NOOOO... ESO 2 KILOS MÁS SON 2 KILOS DE MÚSCULO... que nos van a empezar a ayudar a quemar las grasas que sobran. Es importante tomarse las medidas, porque es donde más lo vamos a notar.

Así que os animo a coger unas mancuerdas y empezar a definir esos músculitos...

arcoirismujer

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» Fecha: 20/04/2007 08:44:01

¿podríais decirme si es que anuncian que "elimina" los hidratos de carbono puede ayudarnos en la dieta?

marmontaña

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» Karma: 0

» Fecha: 20/04/2007 00:07:51

Yo había oído que no era bueno cenar fruta. ¿Adelgaza cenar melocotones y piña en lata?

♀ laura bcn

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