Hola laura, yo tb tengo el aparato y no cuesta caro, a mi me salio por 38 euros y no ocupa nada, de tamaño........cabe debajo de la cama, es bajito y pequeño, lo justo para los dos pedales de los pies.

Yo ya he hecho hoy 1000 escalones a intensidad media y 100 a la maxima, mas 200 abdominales y caderas.Mañana algo mas de todo.

Cena: melocoton en sujugo ( 6 mitades ) y piña en su jugo ( 4 rodajas) y ya esta. Dentro de un rato me tomare un actimel y ya esta.

rth66, ¿que aparato es ese de los escalones? es muy caro ocupa mucho?

ya me diras. yo tambien estoy a dieta y perdido unos cuantos quilos, pero tego que perder mas y cada vez me cuesta mas, puede que pruebe lo de los escalones a ver si me ayuda a perder kilos mas rapido

saluos

Me parece una idea genial, yo no tengo ninguna fuerza de voluntad y me cuesta muchísimo adelgazar, creo que soy la mayor de todas vosotras, tengo 49 años, pa encima estoy con la premenopausia, cojo kilos casi sólo con respirar y ni os cuento lo que me cuesta bajar un gramo. Compré el esteper en Dekathlon (ay que no sé cómo se escribe!)

El lunes pongo aquí mi peso y mis medidas (¡qué vergüenza!).

Me siento fatal cada vez que me veo en un espejo o escaparate, jamás estuve tan gorda.

En el foro de salud, en el post de indiana de empezar dieta habla del sirope de arce, creo que voy a comprarlo para utilizarlo algún día.

Espero el lunes con ilusión.

¡Muchas gracias a todas!

mis caderas son anchas, pues os PROMETO que cuando empece la dieta, me anime sola, me animé de como ver que la primera semana habia perdido kilos, y me animé al ver mi culo DISMINUIR, me anime de ver como mis caderas se iban, BUENO, SE AFINAN, PERO MUCHO!!!!! TODO EL MUNDO SE QUEDABA ALUCINADO EH??

pero claro si haces mil escalones y te comes una vaca no haces na!!!!

la dieta es importante y luego si añades los escalones VERAS RESULTADOS MUYYYYYYYY BUENOS ( EN UNOS 3 MESES YO PERDÍ MUUUUUUUUUUUUCHO) Y SI TE LO CURRAS LUEGO TE SENTIRAS MUY BIEN CONTIGO MISMA, EN MI CASO, ME HIZO MAS FELIZ!!!!!! Y AHORA PIENSO CONSEGUIRLO!!!

ESTE INVIERNO ME HE DESMADRADO YA QUE MI VIDA ES MAS SEDENTARIA, PERO BUENO, QUE MI META LA TENGO CLARA Y VOY A IR A POR ELLO!!!!!!!!

es que chicas si te lo curras lo de los escalones notas muchisimo como tu cuerpo se estiliza y se pone duro, es increible!!!!! yo estoy loquita por el aparato este!!!!!!a mi al menos me ha ido FENOMENAL!!! preguntarselo a mi novio ........................jajajajajaja OS ANIMO!!!!

Yo el lunes tambien me apunto chicas, para el verano todas fenomenales, cuando nos vean por la calle van a decir uy las del foro de facilisimo como estan,jajaja,

Dulcine, el post de las recetas de dieta ya se creo el primer dia,pero estara ya muy abajo.

Yo voy a hhacerme ahora los 1500 escalones, los 300 abdominales y las pesas ( si las consigo encontrar leñe!!).

Besos

Ok, me parece genial porque no tengo ninguna fuerza de voluntad y necesito que me piqueis vale?? sed duras conmigo,os doy permiso!! jejeje, el lunes estare aqui.

Besos,voy a por los escalones!!