vamos a ver apaña,lo primero q tienes q hacer es mentalizarte de q lo vas a conseguir,q nada es imposible en esta vida,lo q se necesita es mucha fuerza de voluntad,y ademas no pienses q hay q dejarlo de un dia para otro se trata de tener paciencia,con q vayas dejando cerca de un kilo a la semana sobre mas o menos es suficiente,si dejas menos o no dejas nada tampoco pasa nada,solo q no tienes q dejar la dieta ni desmoralizarte, me imagino como te encuentras si te sobran 35 kilos a mi me sobraban cerca de 40 y hace 8 años me decidi a ponerme a regimen,y los deje en unos 10 o 11 meses,yo no podia ni atarme los tenis,estaba inutil para muchas cosas,y un dia al fin me decidi y estoy super agradecida de haberlo hecho,segui la dieta q tengo puesta en la pagina anterior,y hacia mucho ejercicio me apunte al gym desde entonces no lo he dejado y sigo haciendo muchas cosas de la dieta,como beber agua,tomar una ensalada antes de comer y comer de todo pero en pequeñas cantidades,cuando termine la dieta me vi tambien q me opere de las arrugas q me habian quedado y desde entonces parezco otra.sobre todo porque deje la ropa de vieja q tenia q utilizar,visto mas moderna y me encuentro mucho mejor,bueno no te lo pienses y decidete a empezar la dieta,a la larga lo agradeceras,si quieres preguntarme algo enstoy a tu disposicion,animo y un besico

de las comidas como por ejemplo las lentejas te comes un plato mas bien lleno,y te puedes comer un trozo de patata o dos y un poco de carne pero no el chorizo,y de los macarrones con carne picada te puedes comer tambien la carne,lo q no se puede es mezclar en la noche por ejemplo,carne con pescado, ni carne con huevo ni pescado con huevo pero puedes en todas las comidas en poca cantidad tomar un poco de queso fresco,y la ensalada puede llevar de todo,menos huevo cocido y las frutas de media mañana pueden ser de cualquier tipo menos chirimoyas.

si teneis dudas sobre algo no tengais incoveniente en preguntarme,un besico

Hola chicas, podríamos poner algunas listas sencillas de platos bajos en calorías para darnos ideas, sin recetas, solo mencionarlos.

Pongo una par de ellos que me he hecho ultimamente y funcionan:

-Taquitos de pavo con champiñones.

-Guisantes con atún (escurrido de aceite)

Carib, tortilla francesa, vale. Atún escurrido de aceite, vale también, pero no vale mezclar dos proteínas en la noche. Conviene por la noche proteína y verduras o proteína y legumbres o proteína y verduras. Y en no mucha cantidad.

Apaña, creo que no, los quesos grasos es lo primero que se quita en una dieta. Vale el requesón y los cremosos light, en pequeñas cantidades.

Besitos y ánimo, chicas! Sigan escribiendo para animarnos! Y echen mano de la fruta siempre que puedan!

gracias nayaree, es que anoche tenia un hambre que me moria, y me iba a hacer la tortilla, pero como se queda que parece nada, que te la comes y te quedas igual, pues pense una latita de atun, y me llena mas.

Yo como muchisima fruta, y no soy capaz de quitarmela despues de las comidas. a medio dia me como un kiwi, por la tarde voy cambiando: una manzana, unas rodajas de piña en su jugo... y por las noches casi siempre pera.

apaña si es semicurado si,pero mejor mas adelante ahora el queso fresco te ira mejor,animo

carib la cena fue un pequeño fracaso,no puedes mezclar el pescado con el huevo,y menos tomar fruta por la noche,lo correcto hubiera sido una tortilla francesa sola,de 2 huevos, ensalada de tomate y lechuga y si tenias mucha hambre un poco de queso fresco y una infusion,no lo olvides debes de tomar muchas infusiones,hay una q te recomiendo esta en los herbolarios y se llama HERBODIET,esta buenisima de sabor y es buena para controlar el peso,y te aseguro q no es perjudicial para nada yo llevo años tomandola.

Apaña yo tambien te la recomendaria a ti, aunque me parece recordar q he visto en algun sitio q decias q tenias problemas de algo,pero no recuerdo de que,pero creo q te iria bien,yo tomo una despues de la comida del mediodia y otra en la cena.

Oye, se me ocurre una idea que podemos ir haciendo para animarnos:

Yo escribo mi nombre y la pérdida de peso que he tenido en la semana. Ejemplo:

Semana del 10 al 16 de marzo:

Nayarée: - 0,6 kilos

Luego viene la siguiente, recorta y pega lo mío y pone lo suyo, así:

Semana del 10 al 16 de marzo:

Nayarée: - 0,6 kilos

Carib: -1.1 kilos ....

Y así sucesivamente, cada una actualiza la lista incluyendo a las anteriores.

El primer período que debiéramos hacer sería desde que empezamos esta presente dieta (sea el tiempo que sea), hasta el domingo 9 y luego empezar a poner la pérdida semanal los lunes... El lunes próximo pondríamos lo perdido (o subido, que puede suceder) del 10 al 16, ¿les parece bien?

Empiezo, para si se entusiasman a hacerlo:

Del principio hasta el 9 de marzo:

Nayarée: -0,8 kilos

Del principio hasta el 9 de marzo:

Nayarée: -0,8 kilos

VANTAGE: -7kilos

(seguid actualizandola)

Del principio hasta el 9 de marzo:

Nayarée: -0,8 kilos

VANTAGE: -7kilos

Carib: 3 kilos

Del principio hasta el 9 de marzo:

Nayarée: -0,8 kilos

VANTAGE: -7kilos

Carib: -3 kilos

Melissa_22: -9

Carid, te he puesto el menos...