El ritmo de vida tan ajetreado que llevamos nos ha hecho acostumbrarnos a comer deprisa incluso cuando tenemos tiempo de sobra. Esto, además de poder generar algunos problemas digestivos, es muy perjudicial para las que tratamos de seguir una dieta.

Según los expertos, a la hora de comer, lo mejor es relajarnos y tomarnos nuestro tiempo. De esta manera, podremos masticar mejor y saborear más la comida que estamos ingiriendo, lo que terminará, a pesar de que estemos más tiempo delante de la comida, por saciarnos más y hacer que tengamos que comer menos cantidad.

Lo mejor es, si podemos, encender la televisión y distraernos un poco del acto de comer, de forma que casi apoyemos los cubiertos sobre el plato con cada bocado. Aproximadamente, ¿cuánto tiempo dedicáis a comer cada día?