¿Comes demasiado deprisa?
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¡Hola chicas!
De nuevo estoy aquí para daros un consejo que espero os pueda ayudar en vuestra dieta. Aunque es algo que creo que todas sabemos bien, no terminamos de cumplirlo como deberíamos, por lo que creo que es bueno incidir en el tema.
Os hablo del ritmo que en ocasiones llevamos cuando comemos. Sé que muchas veces disponemos de poco tiempo para comer, pero lo mejor es relajarnos, masticar bien lo que estamos ingiriendo e incluso dejar los cubiertos sobre el plato con cada bocado.
Puede parecer una tontería, pero, aproximadamente, nuestro cerebro tarda unos 20 minutos en ser consciente de que el estómago se está llenando, por lo que si comemos más pausadamente, nos saciaremos antes. Además, masticar adecuadamente los alimentos facilita su asimilación y mejora las digestiones.
¿Crees que comes demasiado deprisa?
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