Si el otro día os propuse las calorías que debería llevar un desayuno en toda buena alimentación, hoy os doy a conocer cuál sería el reparto calórico idóneo, para hacer que la comida nos ‘pese’ lo menos posible en nuestra silueta.

- El desayuno, como os comenté, debería rondar las 500 calorías, constituyendo la segunda comida más importante del día.

- Para media mañana, nos podemos permitir unas 150 calorías. Por ejemplo, un pequeño bocadillo o sándwich sin aceites.

- Una buena comida serían unas 700 calorías, lo que podría ser un entrante tipo ensalada o sopa y un segundo con pescado o carne a la plancha con guarnición. Para terminar, lo ideal sería tomar una pieza de fruta.

- Antes de la cena, un yogur con cereales sería lo idóneo, cubriendo así otras 150 calorías.

- Para terminar el día, lo ideal es un menú similar al de la comida, pero que tan sólo conste de unas 500 calorías.

Y para vosotras, ¿cuál es la comida fuerte del día?