Yo hago en casa 40 minutos diarios abdominales con un dvd que se llama Turbo Jam y me encanta. Los fines de semana tb. los dejo libres. La verdad es que vale la pena porque aunque no te haga falta adelgazar el cuerpo se tonifica un montòn y te sientes mejor. Mayradiaz, que energia! yo dos horas diarias no serìa capaz de hacerlas!

Pues yo hago 40 minutos mas o menos en casa, unos 30 minutos una tabla de Jane Fonda o Cindy Crawfor, 10 minutos de abdominales y otros 10 minutos de pesas, no veo por ahora mucho resultado pero la verdad que te sientes realmente bien una vez que los has hecho. Noelastefano voy a ver si consigo el dvd de Turbo Jam asi por lo menos no es tan rutinario y los voy intercambiando.

teresa, yo tambièn hacìa el de cindy crawford pero al final me acabò cansando(porque tenìa sòlo ese). Despuès descubrì turbo jam y la verdad es que es mucho màs divertido, yo me lo descarguè de internet pero no sè si lo venden en las tiendas. Para empezar te recomiendo "Turbo jam 20 minutes workout"y despuès ya te descargaràs los que duran màs y son un poco màs duros tipo "turbo Jam cardio party" que màs de 40 minutos. Para abdominales tienes "turbo jam AB jam" que dura 20 minutos pero puedes hacer sòlo 10.

Ya me contaràs que tal!

Gracias noelastefano por los dvds que me recomiendas, ya stoy a ver si los consigo, asi no es tan rutinario siempre la misma tabla. Te han ido bien a ti para bajar de peso y volumen?

teresa 70 a mì sì me sirviò para bajar peso: 4 kg. Pero ya sabes que para bajar de peso ademàs de hacer ejercicio hay que cuidar la alimentaciòn(que no es lo mismo que hacer dieta).

casablanca a mì lo que me motiva es ver las fotos de hace dos años y pensar: "me veo mucho mejor ahora" o cuando ves a alguien que hace mucho tiempo que noveìas y te dice que estàs guapa. O cuando voy de compras y las ropa me sienta mejor porque me veo màs tonificada. Son pequeñas tonterìaspero me ayudan a ser constante.

La verdad es que yo hasta hace un año y medio no hacìa NADA de deporte, pero ahora no podrìa estar màs de una semana sin hacerlo porque siento como si me faltase algo.

Pues yo voy a camirar ( a paso lijero) una hora y cuarto cada dia de lunes a viernes. Es lo que todas decis que cuando el cuerpo se acostubra ya si un dia no vas pues parece que te sientes maly que no has cumplido. Ademas yo tengo muy mala circulación y el camirar me va genial. Yo me lo noto.

¿ creeis que ese ejercicio es suficiente ?¿ me iria mejor un gimnasio?

Hola a todas!!

Yo siempre he sido bastante negada para hacer deporte, pero como harádos meses queempece a hacer dieta (beno, serio,serio,...uno) pos lo he tenido que alternar con algo de ejercicio y todas las mañanas que puedo mevoy a andar una horita con mi musiquita o la radio que a esas horas hacen programas divertidos y se te pasa el rato más ameno. Lo que pasa que veo yo que no debes quemar muchas calorias porque ni sudo ni na, pero me siento más bien que antes!!

Noelastefano, he estado mirando algun video de Turbo Jam y me ha encantado!! donde me los puedo bajar? es que los que he visto el video de presentación sólo. Si puedes...me los podrias enviar a mi correo? Te dejo mi direccion: metemsicosis9(@)hotmail.com Muchas gracias. Saludines a todas!!

Hola chicas!

Bueno yo siempre he sido muy vaga para el ejercicio, pero desde principios de OCTUBRE voy 3 dias en semana al gimnasio.

Marte y Jueves hago 1 h. de tonificación y los viernes 3/4 h. de espining bueno no se si se escribe asi, pero vamos que en esa clase si que sudo subida en la bici.

También vigilo un pelin lo que como y he bajado 6 kilos, igual no son muchos pero pienso que es mejor poco a poco para evitar el efecto yoyo.

saludos