Siempre se nos ha hablado de la fibra como un componente que no puede faltar en ningún régimen. Por su capacidad para regular el tránsito intestinal, es imprescindible para que nuestro organismo libere con mayor facilidad las grasas que le sobran.

La podemos hallar en todo tipo de cereales, en pasta, en frutas y vegetales, y en cualquier producto integral. Si tomamos fibra regularmente, conseguiremos engañar a nuestro cerebro y estómago, simulando una mayor sensación de estar saciados tras las comidas, y no coger kilos de más.

Además, los nutricionistas aseguran que este elemento ayuda a regular los niveles de glucosa y de colesterol en la sangre. ¡No esperéis a estar a dieta para introducir la fibra en vuestra alimentación diaria!