Tengo una consulta que haceros. Resulta que tengo retencion de liquidos. Despues de dar a luz empeze a retener y ahora tengo 20 kilos de mas (14 de liquido y 6 grasas). Me gustaria saber si alguien sufre de lo mismo y que me diga que hace para remediarlo.
Yo estoy en el gimnasio y intento beber dos litros de agua, pero me peso y sigo pesando lo mismo...
Yo te recomiendo que utilices un jarabe de herbolario llamado Diurerbe Forte. Tomas 2 tapones diluidos en una botella de agua de litro y medio, de la cual vas bebiendo durante el dia, y va de maravilla ademas va enriquecido con magnesio y potasio para reequilibrar lo que pierdes. un saludo..
Querría aportar que, en muchos casos, la retención de líquidos se produce por un exceso de estrés o ansiedad. Aprender a controlarlo (respiración, yoga, ayuda profesional) , cambiar nuestros hábitos y hacer algo por descargar esa tensión, reduce de forma importante este problema.
También refuerzo las opiniones sobre la consulta previa a un profesional, para conocer cuáles son las causas y qué tratamiento es más adecuado.
Aplicar cualquier remedio para "soltar" los líquidos siempre es una solución momentánea, pero si no atajamos las causas, el problema volverá a aparecer.
Diana, hay muchas causas diferentes por las que se acumulan líquidos.
Yo no te aconsejo tomar ningún diurético sin que te haya visto un médico, los problemas del potasio que te mencionan en otras respuestas no dan síntomas hasta que la situación es grave (arritmias y parada del corazón).
El dilutol es torasemida, ése baja el nivel de potasio y hay otros que lo suben.
Tampoco te aconsejo que tomes medicamentos de herbolistería por tu cuenta. Si no son activos, entonces son placebos, y si son activos mejor que tú sepas cómo y cuánto actúan.
La sal da sed, pero yo no recomendaría "eliminarla del todo", a no ser que lo prescriba el médico. El cuerpo necesita de todas las vitaminas, minerales, etc. Yo bebo mucha Coca Cola light, y vaya si voy al baño, es beber e ir al baño continuamente. Pero claro, me pasa lo mismo si tomo batidos, zumo, agua u otros refrescos, así que no sé yo si es por ser Coca Cola light, o simplemente por ser un líquido.
Remedios sencillos Una vez se han descartado posibles problemas serios, se puede recurrir a remedios sencillos, pero efectivos: Haz ejercicio.
Nadar, caminar, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras…,
cualquier ejercicio de estas características en el que haya que mover
las piernas, facilita el trabajo a los riñones. Si tu actividad laboral
te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, levántate al menos una
vez a la hora y da un ligero paseo por la habitación. Si no puedes,
mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, para que los
músculos de las piernas ejerzan una acción de bombeo. Métete en el agua.
Una vez dentro (en el mar, piscina o bañera), mueve las piernas para
que los músculos bombeen los líquidos hacia la vejiga. La presión que
ejerce el agua facilitará la expulsión a través de la orina. Descansa las piernas y pies.
Si la retención de líquidos se acumula en la zona de las extremidades
inferiores, recuéstate y eleva los pies al menos una hora por las
tardes. No uses ropa, zapatos o calcetines muy ajustados. Bebe mucha agua.
Cuanto más agua tomes, más fácilmente podrás expulsar los líquidos
sobrantes. La cantidad mínima recomendada es de un litro y medio a dos
litros. No esperes a tener sed para beber, hazlo de forma continuada a
lo largo del día, ya que este síntoma sólo será indicativo de que ha
comenzado la deshidratación en el cuerpo. Puedes también ingerir zumos
e infusiones. Un truco: un vaso justo al levantarte te ayudará a
eliminar los fluidos acumulados durante la noche. Las hiervas y vegetales diuréticos te ayudarán.
Los más eficaces son las infusiones de perejil, enebro, hojas de olivo,
cola de caballo, caldos de puerros, espárragos frescos y pepino. Todos
ellos aumentan la producción de orina. Una dieta rica en proteínas.
Evita la retención de agua, ya que tras su ingestión el hígado produce
la albúmina, que es la sustancia necesaria para que los fluidos no se
acumulen en los tejidos. El reposo es esencial. Ocho horas por la noches y a poder ser una hora después de comer, si tu ritmo de vida te lo permite.
Prohibiciones Existen dos prohibiciones fundamentales si se padece de retención de líquidos: La utilización de diuréticos.
Sólo han de tomarse bajo prescripción facultativa, ya que si se
consumen habitualmente puede provocar el efecto rebote: acaban
estimulando la acción de las hormonas que darán orden al organismo de
que retenga sales y agua. Sobre todo hay que evitarlos si se está
embarazada y especialmente durante las primeras semanas de gestación.
Los puedes sustituir por alimentos con efecto diurético. El uso abusivo de sal.
Es necesario que reduzcas el consumo de sal en las comidas, ya que un
exceso de sodio en el organismo le costará a los riñones más 24 horas
eliminarlo, lo que provocará la retención de líquidos.
Consejo nutricionista de Loles Vives (Master en Nutrición y Dietética y Licenciada en Ciencias Biológicas por la Universidad Central de Barcelona).
“Para evitar la retención de líquidos hay que seguir una dieta baja en
sodio, por tanto la primera medida a adoptar es reducir la sal en las
comidas. Para que las comidas no resulten insípidas y realzar el sabor
de los alimentos se pueden usar como sustitutivo hierbas aromáticas,
vinagre, limón, ajo o cebolla.
Pero no todo el sodio se ingiere a través de la sal de mesa. Todos los
alimentos lo contienen en mayor o menor proporción, por eso es
necesario también evitar aquellos que contengan mayor cantidad:
embutidos, conservas, quesos (excepto los quesos sin sal), ahumados,
curados, biscotes, pan con sal, pastillas de caldo, sopas y purés
comerciales, aguas minerales con gas, alcohol, etc.
Lo mejor es seguir una dieta rica en verduras, hortalizas, fruta,
legumbres e hidratos de carbono complejos (pasta, arroz) y alimentos
ricos en potasio en general. Entre las verduras y hortalizas más
recomendadas se encuentran las patatas, calabaza, tomate, calabacín,
berenjena, espárragos, setas y alcachofas. Y de las frutas la más
aconsejable es el plátano, por su alto contenido en potasio.
Por otro lado, también es importante beber agua (aproximadamente dos litros al día) y preferiblemente fuera de las comidas.”
Zois, el diurético que tomo se llama dilutol 5. De todas formas es mejor que vayas al médico porque no son demasiado aconsejables este tipo de medicamentos.
Hace unos días empecé a alternar el diurético con un preparado de plantas que he oído que va de maravilla, se llama exodrem.
Hola ,yo por tomar corticoides para una molestosa alergia tambien padezco a veces retencio de likidos
Nose si alguien habra puesto este emedio natural y super infalible ,y que es avalado por mas de un endocrino
se trata de******** cocer en 1 o 2 litos de agua como 15 ramitas de perejil ,dejas hervir como 5 o 7 minutos y dejas reposar dicha agua ..
*******la cuelas y la tomas como aguita natural.
el perejil puede ser entre otras cositas que todas tenemos en nevera un gran aliado
intenta cenar al menos un par de veces a l semana (junto el agua de perejil que seria beberla durante el dia o fria o caliente (como infusion ,ami gusto y vageza la tomo fresquita y sabe bien pero sin edulcorar ni poner azucar ni mieleh?.
.toma tortillas francesas donde picaras bastante perejil fresco..si tienes colesterol ,hazla tortilla solo con las claras ..
no tomes mucha sal ,sustituyelá por hierbas aromaticas.O sal sin sodio?¿?¿
Intenta con el agua de perejil y te prometo que veras como reduces esa desagradable ichazon a causa de los likidos ..no cuesta nada y sin embargo te ayudará extraordinariamente ....ya veras la diferencia en nada de tiempo ,y antes que nada lo notaras en tus ojos y cara en general .
luego traigo otra s cositas mas ..todas ellas caseras y comprobadas por mi y algunas amigas mas que tambien padecen este problema molesto
uysss ojala fuera verdad bittium!! porq yo bebo cocacola light y no se.... no me noto q baje retencion de liquidos... claro q no bebo mucho por el tema del gas y prefiero tomar mas agua, pero vamos q habra q probar no?? jejeje , lo q pasa con la cocacola q al menos a mi me hace mear un monton y claro como no sea por eso, porq echo toda la retencion.......
A mí me sorprendió mucho lo q me contó una compañera. A una amiga suya q retenía muchos líquidos el médico le recomendó beber CocaCola light en vez de agua. Dice q la CocaCola tiene no sé q componente q ayuda a eliminar líquidos.
Bisbi tiene razón, es un medicamento y debería ser recetado por un médico. De hecho yo lo tomé un mes seguido(creo que fue un mes), y después pasé a tomarlo 3 ó 4 días a la semana porque el médico me dijo que no eran demasiado buenos y menos a mi edad (25 años). Me suena que me dijo algo del potasio....pero no estoy segura.
Este tipo de fármaco los debe recetar un médico, y no todo el mundo puede tomar el mismo... hay que mirar como tienes la tensión, la función renal.....
Hola jara como se llama el diuretico tan efectivo que te mando porque yo tengo el mismo problema que tu y no se que hacer ni que tomar a ver si me da tan buen resultado como a ti.
Yo por culpa de la píldora tengo una retención impresionante. Yo tomo cola de caballo y mucho té. Tb mucha agua e intento comer sin sal. Aún así no me vale de mucho.
El médico me recetó unos diuréticos bastante suaves. Te diré que en una semana me había quitado 8 kilos sólo de líquido. Ahora me tomo el diurético 3 días a la semana y aunque sigo reteniendo mucho....al menos esos días me da la impresión de que me vacío.