buenas chicas... veo q habeis ido perdiendo yo llevo 8.5 desde la ultima vez e perdio poquisimo me parece q an sio 700gr pero bueno, sigo con animos, y leyendo q vosotras vais perdiendo mas todavia.

24 kilos desde noviembre???? joeeeeeeeeeee pero yo soy incapaz de estar pesando la comida,

aldy, 24 kilos??? joeeeeeeeeeee y yo contenta por 7, jajajja

oye cuando pones al lado (ver grupo 1 ó el q sea) q pasa, q se puede cambiar por otra cosa de ese grupo??

Hola chicas!! os tengo abandonadas pero he ido liadísima y no he tenido tiempo de colgar la dieta.Lo prometido es deuda!! Ahí va eso!!

DESAYUNO:

200 cc de leche semi o desnatada (ver grupo 1) con café sin azúcar y con sacarina

MEDIA MAÑANA:

40 gr de pan blanco o integral (Ver grupo 2)son 4 dedos

30 gr de jamon york, jamon curado, pavo, atun al natural

COMIDA:

30gr de arroz,pasta o legumbres (Ver grupo 2)

200 gr de verdura (ver grupo 3)

150 gr de carne (Ver grupo 4)

150 gr de fruta (Ver grupo 5)

5 gr de aceitede oliva en toda la comida (1 cucharada sopera)

MERIENDA:

200 gr de leche semi (Ver grupo 1)

40 gr de pan blanco o integral (Ver grupo 2)

CENA:

200 gr de verdura (ver grupo 3)

150 gr de pescado, 1 huevo (ver grupo 4)

150 gr de fruta (Ver grupo 5)

5 gr de aceite de oliva para toda la comida, es una cucharada sopera

RECENA (Optativa)

200 gr de leche semi o descremada (Ver grupo 1)

GRUPOS:

Grupo 1: LACTEOS

200cc de leche semi se pueden sustituir por:

2 yogures desnatados o 1 entero

80 gr de queso de burgos

30 gr de queso semi o bajo en grasa (2 lonchas)

2 unidades de quesitos desnatados en porciones

GRUPO 2: FARINACEOS

40 gr de pan (4dedos de una barra) se pueden sustituir por:

30 gr de bastones o biscotes de pan (3 unidades)

40 gr de cereales sin azucar o integrales(1 vaso lleno raso)

30 gr de galletas tipo maria (5 unidades) o 2 magdalenas pequeñas

30 gr de arroz, pasta o legumbres (1/2 taza de café en crudo)

90 gr de arroz, pasta o legumbres (1 cucharón en cocido)

100 gr de patatas (1 patata pequeña)

100 gr de guisantes (1/2 plato plano)

GRUPO 3: VERDURAS

Un plato o ración de 200 gr de verdura se pueden sustituir por:

200 gr de acelgas, espinacas, berenjena, calabacín

200 gr de ensalada variada

150 gr de judías verdes o puerros

100 gr alcachofas, coles de bruselas, coliflor o brócoli

Verduras libres (no cuenta su peso,es aparte de las raciones)Champiñón, lechuga, escarola, endibia, espárragos, berros, tomate, pepino, apio, rábano y caldos elaborados a base de verduras.

GRUPO 4: PROTEICOS

125 gr de termera o lomo

1/4 de pollo o conejo

150 gr de pescado blanco

125 gr de sepia, calamar, pescado azul

1 huevo

60 gr de jamon york, serrano o pavo

GRUPO 5: FRUTAS

una ración de 150 gr se puede sustituir por:

una pieza mediana de naranja, manzana, melocotón, pera, plátano

dos piezas de albaricoque, mandarina, ciruela

una tajada pequeña de melón o sandía

Esto es todo, a mi me ha ido genial, he perdido 24 kg desde noviembre, alternándolo con ejercicio claro está. He aprendido a comer y me encuentro genial por no hablar de lo bien que tengo el pelo, la piel y las uñas.

Si teneis dudas ya sabéis, tb tengo recetas q me ha dado el médico para no aburrirme y muy ricas. Animo!! funciona!!!!!

Hola chicas!!

¿Cómo va eso? Os tengo muy abandonadas... ¿Cómo van esos cuerpazos?

Yo he estado una temporada un poco rara, cambio de departamento en el curro, de funciones un poco, exámenes de febrero, el piso... Vamos, que no he tenido tiempo de preocuparme del michelín.

Y cual ha sido mi sorpresa cuando me he pesado esta mañana y estoy en 66,100 !! Esperaba haber engordado, pero veo que no. Hace un mes, cuando empezaron estos días locos, estaba en casi 67.

Es decir, que ya llevo 5 kg adelgazados!!!

que paraillo esta esto. Yo ayer peque un poquito, porque sali por la noche a tomar algo, y bueno, me comi un sandwich vegetal. y una coca cola light.

¿que tal vais vosotras?

si, si, Carito, se que me puedo comer una fruta, a las 5 y cuarto me comi una manzana porque ya no aguantaba mas. Queria dejarlo para un poquito mas tarde, para que luego no se me hiciera tan largo, pero no pude. esta tarde si no hace mucho frio ire a darme un paseo a ver si mientras se me pasa un poco la ansiedad.

Yo tambien quiero un premio como el de Saraca, ¡¡¡¡Jo, que pinta tiene......!!!!

saraca aqui tienes tu premio!!! jijijijij

TIn , tin , tin , tin (campana) enhorabuena por tu kilito de menos, ademas eres la respuesta numero 100!!!!!!!!!!!

as ganado un premiooooooo!!! en un momentito te subo tu premio

Buenos días! Hoy hace una semana que empecé la dieta, me he pesado y he bajado un kilo. No esta mal, aunque yo pensaba que iba a bajar más...pero bueno, por algo se empieza, además este findeno la he seguido muy a rajatabla que digamos...de aquí a nada me meto en una 42!! jejeje (tengo que motivarme)

Ánimo chicas, que para el verano vamos a estar estupendas!!!

menos mal que empece ayer la dieta, porque esta mañana no me entraban los vaqueros. al final, tirando y tirando me los he podido poner, pero luego no podia andar.

Ayer pase un monton de hambre, sobre todo por la tarde. Pero bueno habra que sufrir un poquito para que vuelvan a entrar los pantalones.

Hola chicas!!!! cuanto tiempo...yo estube en el post de "esos kilitos"....pensaba q habia desaparecido, y os acabo de encontrar, jjjjjj. Eso es una señal de q me tengo q poner otra vez a la carga, ya no está la excusa de q es Navidad, asi q voy a leeros a todas ahora mismo y mañana manos a la dieta, q llega el veranito y no me vale na.

Un placer volver a estar con vosotras.

Bueno chicas, pues han sido unos 600 gramillos con la dieta de carito esta semana. Espero perder un poquito mas esta semana.

Estoy aburridisima de estar toda la vida a dieta.

Y si me compro los chicles de nicotinel? Es como si volviera a fumar pero sin fumar no? QUE PESADILLA

anda wuapa el otro dia arañabas la pantalla pero este finde te has puesto las botas!!!!! jajajja mu bien q has hecho!!!!

enorabuena por el medio kilito,

Hoy he ido a la lonja, jaja como yo digo. Sólo he perdido medio kiloooooooo, pero bueno, me lo esperaba, porque el sábado cenamos en casa de unos amigos, y aunque no me harté, comí de todo un poquito, y el postre (mousse de limón, mousse de chocolate y tarta de queso) me lo comí tb, jeje.

Ah!! y ayer merendé 3 tostadasss con mantequita. Hacía más de un mes que no las comía, así que no me puedo quejar.

Yo hecho de menos todo la verdad, pero en especial los espaguettis a la carbonara, las pizzas, y el chocolate. Qué daría yo por un bocadillo de chocolate (que no me como desde hace 10 años por lo menos)......qué ricooo

Bueno, vamos a dejar de hablar de cosas ricas, que más de una se levantará del ordenador para atracar el frigo.

pd: total perdido: 5.500

pues yo lo echo todo de menos, hasta lo que no me gusta. Parece mentira que cuando no estas a dieta hay cosas que no comes nunca, y luego estas a dieta y te da ansia todo.

Yo lo que mas echo de menos es la tortilla de patata, la pizza, las tapitas a medio dia, las chuches, el chocolate, .... madre mia, todo.

jajaja, bueno, pues no lo cuento....ummmmm

esta bien lo de lassin... jajjaja, aunq yo como de todo, menos los frutos secos... pero lo primero q me coma, sera una tarta, bueno, un trozo, de leche condensada.....