hola nueva por aqui... y llego con una dudilla....
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hola!
soy del foro de cocina.... pero tengo una duda... y me gustaria saber si alguien me la puede aclarar............
he ido al nutricionista y me han puesto una dieta....no para perder peso si no para definir el musculo, voy 3 horas diarias al gimnasio hago 1 hora de sala,1 hora de cardio, y una hora de clase....
la dieta que me han recomendado es la siguiente:
10.00 desayuno: leche de soja cafe y pan integral con pechuga de pavo
12.30 almuerzo: arroz blanco con atun o pavo o pollo...... fruta
14.00 - 17.00 gimnasio
17.30 platano
18.00 pan integral con pavo
21.00 ensalada o verduras o arroz o pasta pollo p pavo o pescado o ternera a la plancha fruta
me han prohibido tomar klacteos, cereales, avena, todo lo que venga del cerdo y bueno... chucherias chocolates patatas........
alguien me podria asesorar y decirme como lo ve??
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