JARA EN CUANTO TIEMPO VES LOS RESULTADOS????

HABER TE EXPLICO HABER SI LO HAGO BIEN VALE??

para comer hoy he comido

collejas ( similar a las espinacas) y luego champiñon

para cenar cenaré pescado a la plancha ( sepia)

mañana para comer:

espaguetis al ajillo ( espaguetis, con ajo y salsa de tomate)

para cenar carne asada

viernes

Para comer: pechuga de pollo y queso

para cenar: puré de verduras

ES ASI NO??????

Hola guapa, al pure de verduras no le eches patatas vale? son hidratos y ya mezclarias.

No crees que estas haciendo demasiada dieta y demasiado ejercicio? tanto tienes que perder??? no es bueno perder mucho peso de golpe, despues lo recuperas mucho antes,no puedes estar siempre con esa dieta.

Cuidate vale???

Hola Rth66 os leo todos los días y yo también te he hecho caso y me compre la semana pasada el step, pero tengo una duda y veo que tu puedes resolvermela asi que allá vá: Yo estoy haciendo todos los días unos 300 o 400 escalones y veo que es poco para las que las demás haceis pero resulta que mi step está muy duro y no hay manera de modificarlo ¿eso es así? tienes que estar así de duro, porque me da miedo que al final cree mucho músculo y no pierda nada de volumen.

También estoy haciendo la dieta me sobran 2 kilos (mido 1,56 y peso 51,5 kilos, no es mucho pero está todo lo que me sobra en el culo y en los muslos) antes lo perdía con mucha facilidad y ahora a los 38 años ya no es tan fácil, pero bueno me he tomado lo del step muy en serio porque para la dieta no tengo mucha voluntad, sólo en las cenas que suelo cenar frutas o jamon york, eso ahora porque gracias a vosotras también me he enterado que los cereales de noche son malos porque llevaba dos semanas cenando cerealos kellogs, esos que son con trocitos de chocolate, tiene guasa con el esfuerzo que he hecho esas dos semanas y encima me entero que los cereales son malos de noche porque engordan, pero bueno más vale tarde que nunca para enterarse de las cosas.

Muchas gracias y un beso.

para que el ministeper no te sea tan duro, tienes que machacar la maquina, conforme te haces escalones la maquina se calienta y te cuesta menos, la semana que viene por ejemplo intenta hacerte 700, pero de un tiron, ya veras como poco a poco no te costara tanto esfuerzo.

chica yo creo qeu estas estupenda, de verdad te sobra algo??, que va tia!!! eso con ejercicio, mucha agua, y si te ayudas con las cremas de deliplus te lo quitas.

las cremas a mi me estan funcionando MUY PERO QUE MUY BIEN

Menos mal que he ido a cenar y luego he visto vuestras respuestas porque sino me como un bocadillo en vez de fresas y una galleta esas de biocentury, pero vereis no estoy gorda la verdad, pero tengo el culo caido como se suele decir y me veo los muslos un poco más gordos que como yo tengo acostumbrado, pero claro también soy consciente de la edad y de cintura para arriba soy delgada de ahí no quiero perder nada porque tengo los brazos delgado, nunca he sido de tener barriga, aunque ahora algo tengo perobueno en bikini no se nota nada más bien cuando me siento pero eso es normal y es verdad que yo creo que mi problema es más bien de endurecer los gluteos y las piernas y no de perder kilos, porque me voy notando las carnes sueltas, pero un poco de regimen siempre ayuda y para seros totalmente sinceras solo lo hago por las noches, desayuno cafe y media integral, como lo que haya ese dia en casa, nunca he sido de comer postre ni de merendar, pero en la cena si me estoy privando de cosas, pero bueno también es más sano.

Y Rth66 es verdad que los ultimos escalones me daba la sensación que me costaban menos pero no habia caido en los que tu me has dicho de lo que la máquina se calienta, así que ya se que tengo que hacer más, muchas gracias.

Y a todas gracias por los ánimos, siempre he sido muy floja para hacer deportes pero estoy viendo que llegado un momento el buen tipo no se pone con hacer regimén, si mucho menos no te sobran tantos kilos como es mi caso, lo que hay que hacer es endurecer un poco las carnes, la edad que no perdona, jajajaja.

Un besote a todas.