Arriba a ver si lo ve Drew!!!

Drew, yo ya la estoy siguiendo (la dieta) y me va fenómeno, me estoy controlando mogollón en las cenas que eso ya para mí es un logro auténtico.

Cuéntame guapa!

Hola chicas!!!

Ya habia visto esta dieta en internet y la verdad es que se parece mucho mucho por no decir que es la misma a una de las que me mandava la dietista. A mi al principio me fue muy bien, luego me estanqué y no bajaba (pero pq no la hacia a raja tabla)...pero en general la veo una buena dieta pq comes de todo

Yo esta semana santa q me he pasado un poco he cojido 1k300g asi que me voy a poner con la dieta a rajatabla tmb haber si asi pierdo ya por lo menos 5kg antes del verano ( mido 1.72 y ahora estoy en 73.500 kg...la semana pasada estaba en 72.200 kg jooooooooo )

h1>Ay que me lio! , ¿dónde nos ponemos en este post o en el que abrió Drew?

me activo aquiiiii, mil perdones niñas, que como entro desde el curro no tengo mucho tiempo y no había visto este post nuevo!!! jjejje

Bueno.. yo me peso cada día, sí... soy así de maniatica.. jejeje y de ayer a hoy... 200 gramos.. la verdad es que durante la mañana e incluso para comer genial, mi problema es que por las tardes me muero de hambre.. estoy en el curro y se me hacen eternas las tardes... como a las 11.30 o 12.00 porque entro a currar a la una del mediodia y claro.. hasta la noche.. ufff me comería una vaca entera!!! pero bueno... vamos bien!!! y entre todas lo vamos a conseguir...

hoy... desayuno leche desnatada con una tostada.

comida: pure de verduras hamburguesa y media de ternera y de postre un té de fresas una onza de chocolate sin azucar, es de la marca valor y sé que tiene calorías pero como me pierde el dulce así por lo menos mato el gusanillo un poco..

merienda (meriendo dos veces.. por los horarios...) un batido de soja 3 galletas (99 calorías, unas de la marca Lu y etan buenas) y seugnda merienda.. jeje que raro suena... dos galletas maria integral yogurt desnatado.

y esta noche para cenar toca ensalada pescado que es lo que peor llevo.. pero bueno.. to pa dentro y sin darle muchas vueltas, eso sí.. la infusión despues de cenar y la onza de chocolate sin azucar son sagrados!!!

venga niñas... en una semanita estamos viendo resultados.. seguro!!!! ánimoooooooo!!!!!!!

Hola chicas, yoly, sara y drew!!!

Pues yo sigo con la dieta desde el lunes...y bastante bien, la verdad, apenas tengo ansiedad (en gran parte por lo que teexplican en la dieta sobre cuándo se deben tomar los alimentos - proteínas, hidratos... - y como parece tener bastante lógica me estoy acostumbrando), así que en fin.. ahí vamos.

Drew, yo varío mogollón de peso de un día a otro...por eso prefiero pesarme semanalmente porque si no me puede dar algo, con lo que me desmoralizo yo.

Me noto mucho más desinchada y con menos tripilla...ya veremos

Las demás, cómo vais??

Buenas!
Así me gusta campeonas, con el ánimo bien alto!!!!
Yo bien, mejor de lo que esperaba, hoy el día se me ha hecho libianito.
Os cuento mi menú de hoy?
Desayuno minibocata de pavo y café con leche.
A media mañana dos peras.
Comida carne a la plancha con verduras a la idem.
Merianda otras dos peras.
Cena tortilla de dos huevos con judías verdes.
Y ahora estoy plantá delante de una jarra con algo más de infusión.
Hoy no me peso porque me pasa como a tí Wara, lo mismo bajo y me confio y me pego un caprichín que o mismo sube, me desanimo y me pego otro caprichín y después un bajón, así que hasta el martes por la noche no me pesaré.
Lo que tengo un poco de miedo es al fin de semana, pero bueno, hoy todavía es miércoles. Änimo chicas, nos vemos por aquí.

Hola guapas!!!

Que bien que estamos todas mas o menos aguantando!!! aunque bueno yo os he de confesar que ayer no me pude aguantar y a la hora de la merienda como no tenía de nada en casa me zampé una bolsa de patatas yo solita (light pero de patatas) . Pq ayer como no tuve tiempo en el trabajo de comer comí dos barritas de la biomanan de esas q sustituyen a una comida q las tengo siempre para casos de emergencia (la antigua dietista me dijo q iban bien para emergencias, mejor eso q un bocadillo). Pero claro con solo eso en todo el dia llegué con un ambre a casa que me moria!!!!

Pero bueno luego la cena hice un puré de calabacin y salmon a la plancha, de postre una infusión relajante. Y hoy pienso ir al gimnasio y para remediar lo de ayer haré 5 piscinas mas!!!!

Yo hoy como en el bar, pq en el trabajo no tenemos microondas...haber que tienen para comer!!! porque cuando estoy en casa todo muy bien pero al ir a comer fuera es un rollo...siempre intento cojer un puré de verdura o una ensalada y luego algo de pescado e intento que no haiga postre (QUE DIFICIL RESISTIRSE AL PASTEL DE CHOCOLATE!!!!) ..pero os lo prometo chicas q hay dias que no hay nada de verdura de primero!!! es increible!! el otro dia había de primero: paella, callos o macarrones con tomate. Y claro pues esos dias es un rollo...alguna de vosotras suele comer fuera? como lo haceis para no caer en las tentaciones??

Vaya rollo os he soltado jejejejjeje un besito y seguimos en contacto!!!!

PD. No se si ya lo había comentado pero cogí un kilo en semana santa 73.5 kg...

Buenasssssssss!!!!!!!

ainsssss yo ya peso 400 gramos menos!!!

Bueno.. YOLIBCN solo una cosita... sobretodo.. NO TE SIENTAS CULPABLE SI PECAS!!! no se si te lo leiste todo, pero el sentimiento de culpabilidad.. engorda!!! asi que.. si pecas... despues compensas, pero que no te remuerda la conciencia!!! en mi caso las comidas son un rollo porque tengo a mi enana de 16 meses toda la mañana conmigo y no me puedo dedicar a cocinar bien, y encima como entro a las 13, tengo que comer sobre las 11.45 o 12 que imaginate el hambre que tengo y despues... tengo que merendar dos veces porque hasta la hora de la cena ME MUERO DE HAMBRE!!! ayer parece que tambien lo llevé mejor lo de no picar tanto.. ainsssss

SARA yo tambien le temo al finde.. el viernes tenemos cena con los vecinos, el sabado comida con mis padres y el domingo con mis suegros con mona incluida y todo.. arggg pero bueno.. intentaré no hacer mucho pica pica y comer lo que sea mas light y la mona.. solo probarla.. aun así... yo que ya la había hecho antes... te digo que si la haces 5 dias bien y 2 mal... no engordas!!! si.. igual no pierdes mucho pero por lo menos no engordas!!! eso sí.. si te pasas comiendo.. cena muy light... o solo dos o tres piezas de fruta!!! que suerteee con la fruta.. yo es que no me gusta nada... y claro... meriendo galletas integrales con leche o yogurt, pero la fruta ni me gusta ni me llena..

WARA que biennnn!!!! yo la verdad es que no me noto mucho, sé que perdí 400 grs. por la báscula... pero vamos.. a ver si cogemos ritmo y empieza a notarseme!!! eso sí.. no hago nada de ejercicio y encima en el curro estoy sentada toda la tarde.. a ver si puedo empezar a ir al gym aunque sea un día a la semana que me noto super super oxidada!!! y correr detras de la enana no se considera ejercicio.. jejeje yo cuando evito pesarme es cuando tengo la warri, que peso un kilo mas fijo, pero mira.. a mi pesarme y ver que he engordado me motiva a no darme caprichos y seguir con la dieta y pesarme y ver que no he engordado tambien... me pongo tan contenta que digo vaaaa que funciona.. no peques!!!

Va niñas... yo ya 75.400, hay que llegar a nuestro tope.. que por cierto.. me quedan unos cuantos kilos hasta los 68!!! uffffff jejejejej

Hola! Pues otro día más, aquí estoy sentadna con mi infusión. Hoy no me pasé nada, así que estoy muy contenta. De semana es que lo tengo más o menos fácil. Os cuento. Trabajo en un polígono a las afueras de Gijón y no me da tiempo a ir a comer a casa al medio día (vivo bastante lejos). En la nave tenemos comedor con microondas y nevera, así que me llevo mis tuppers con mis comiditas y como no hay otra cosa pues me lo tengo que comer por narices. Para media mañana y media tarde me llevo siempre fruta, y aunque la fruta me gusta mucho hay días que preferiría unas galletinas, un croissant o algo así, pero como no tengo otra cosa pues me como la fruta. Y para cenar, como llego hambrienta y "tirar" algo a la plancha es mucho más rápido que ponerse a pelar patatas y freirlas y rebozar unas pechugas pues ala todo a la plancha. Pero claro, el fin de semana que si cenas fuera, que si apetece cocinar algo rico y con fundamento..... pues no se yo como lo llevaré, intentaré ser buenina.
yoli no creo que sea difícil resistirse a un pastel de chocolate, es completamente imposible!!!!!! al menos para mi. Y no te preocupes por las patainas mujer, tiene razón Drew, la culpabilidad engorda. Yo por ejemplo se positivamente que mañana me pasaré un poquito. Es el cumple de una compañera de trabajo y como es trdición en la empresa traerá pastelinos, pero prometo comerme sólo uno. Pienso disfrutarlo y no sentirme culpable por ello, habrá que darse algún caprichín aunque sea pequeño, no?
Hasta mañana chicas, ánimo.

SARA muy biennnnn!!!!!!! jejejeje yo tengo mi cruz en el trabajo y es que tenemos una maquina que ademas de tener cafés tiene unas pastitas bueniiiisimas... asi que... cuando me entra la ansiedad... me bajo y me como alguna... ahora intento ni mirarla.. ni bajar a por cafés.. y me tomo batidos o zumos por tal de no pasar por la maquina.. jejeje Venga ánimo y no te preocupes si pecas hoy... ya sabes... no te sientas culpable y ya tá!!!!

Niñas... 1.1 kilo menosssss!!!!!! que bien... ya 74.700, estoy contentisima y es que no conseguía quitarme los 75 de encima... sí, ya se que son solo 300 gramos menos.. pero el hecho de que sean 74 y no 75 ya toi contenta!! a ver el finde que lo tenemos completito... intentaré hacer como tú Sara y comer poco de lo que engorde y mucho de lo sano!!!

Despues intento entrar desde el curro a ver como vais vosotrass PECADORASSSS jajajja

Hola guapisimas!!!!!!

DREW: muy bien guapa!!!!!!! estas hecha ya una campeona!!!! que ilusion verdad que aunque sea un poquito ves que lo que haces funciona?

SARA: chica que bien te lo montas!!!!!! seguro que si lo vas haciendo tan bien empezaras a bajar enseguida!!! y lo del fin de semana es verdad q es un suplicio...aunque si como dice DREW puedes pasarte 2 dias sin que afecte esta bien!!!
WARA: tu como lo llevas niña?? has pecado mucho??

Hay chicas no sabeis como os entiendo, en mi trabajo cuando hay cumpleaños tmb traen pastelitos y claro ...COMO DECIR QUE NO???!!! si estan hay diciendote "COMEME COMEME" jejejejejeje yo por suerte no tengo maquina de cositas buenas en el curro, solo cafes y las tipicas porquerias de siempre que no me llaman mucho la atención (yo soy mas de un buen pastelito de pasteleria que de un kitkat jejejeje) pero lo que me falla es el microondas como tienes tu SARA. Aunque sea un rollo comer recalentado almenos puedes hacer bien la dieta, en cambio en el bar....si te ponen que de primero hay JUDIAS VERDES o PAELLA...pues claro ya que pagas dices "no me voy a comer unas judias verdes a 10€ el menu jejejejejej"

Ayer me porté muuuuuuuu bien. No fui al gimansio porque hacia mucho viento y me daba pereza, pero me pasé 1 horita haciendo gimnasia en casa. El plan fue: el CD de batuka latino (q me pasó mi hermana y os aseguro que se suda) 180 abdominales (3 series de 20 abdominales forntales, laterales y inferiiores). Y luego para cenar una TORTILLA VIETNAMITA DE VERDURAS. Si si vietnamita jejejej y me direis pq?? pues porque mi novio es nacido en francia pero sus padres son Vietnamitas..y cocina el niño q es una maravilla!!!!! eso si todo con arroz...y ahora me estoy acostumbrando a no comer el arroz para asi cumplir la dieta ( hay con lo q me gusta a mi el arrocito)

Y esta mañana he desayunado un vaso de leche desnatada con colacao light (esq yo la leche sin colacao imposible) y un bocadillo de pan bimbo integral con pavo.

Este medio dia he de comer fuera tmb, pq he quedado con una amiga que no veia desde hace tiempo...supongo que iremos a comera un japones....alguna idea de q comer para cumplir bien la dieta????

PD. Sorry chicas q os meto unos rollos cada vez jejejejeje pero esq me emociono escribiendo y es como si os tuviera aqui sentaditas y estuvieramos de tertulia

YOLIII espero que no te hayas pasado mucho.. jejeje a mi me pasaba lo mismo que a tí en mi anterior curro y al final opté por comprarme yo un microondas de esos baratitos y me lo llevé... asi comía en la ofi porque sino era de menú todos los días y dieta como que poca... cuando me fuí.. me traje mi micro conmigo.. jejeje

Sara22, veo que te apañas muy bien en el curro, eso es lo bueno, control ante todo, vamos a ganar esta batalla contra el picoteoooooooooooooo!!! jajaja. Es una ventaja llevarte la comida hecha en casa, es la forma de controlar al dedillo lo que comes, cómo lo comes y qué ingredientes lleva. Ánimo que lo estás haciendo estupendamente, sobre todo no pecarrrrr!

Yoly, Ayyyyssssss esa bolsa de patatasssssssssssssssssss, ayayayayaya... bueno, pero no más! Lo compensastes muy bien con una cenita ligera, muy bien!! Si pecas, hazlo disfrutando porque si no se convierte directamente en grasa! y nonono. Yo es que tengo buen comer, me como 2 barritas de esas y soy capaz de devorar la nevera con puerta y todo! jajajaja. Lo de comer fuera...puf, a mí me parece una comedura de coco para organizarte, así que lo valor más! (yo me llevo comida al curro de casa)... y no ponen nada de verdura?? Pero aunque no esté en los menús, siempre puedes sustituir el 1er plato por una ensalada mixta (la semana pasada así lo hice yo en un restaurante, había de 1º lasaña, fabada o lentejas...así que le pregunté si podía pedir una ensalada mixta y me dicho que claro... tú pregunta, pq aunqu no venga en el menú del día, te la traen si la pides ) PARA NO CAER EN LAS TENTACIONES AL COMER FUERA??? Puf...pues suele ser con muuuucho dolor (y unas cuantas lagrimillas cayendo), pero es que si no piensa que echas al traste tooodo el esfuerzo del día anterior/semana/días anteriores... eso no falla. Yo me acoplo bien. Siempre suelo pedir verduras y carne/pescado/legumbres... y de postre...puf, ahí viene lo chungo aunque me muera por una tarta o chocolate (q es mi droga) pido un té / zumito naranja(a regañadientes) y así mientras los demás comen su postre yo estoy entretenida con mi té y no de brazos cruzados (que al final de solo mirar cómo comen picas para probarlos)... no se qué más decirte... que fuerza de voluntad a tope y pensar en lo divina q vas a estar evitando esos dulces mientras los demás se los meten al cuerrrrrrpo!!!! Ánimo yol que vas muy bien, te estás controlando!!!

Drew, a ver cuando nos hable la báscula qué nos dice...cuándo te pesas tú? Yo los lunes... así que ya os contaré... Bueno... ayer no pude resistirme .... me pesé antes de irme a la cama... sorpresa... 1 kilo menos en 4 días de régimen! O__o ... mucho líquido seguro y que las cenas me adelgazan un montón (de hecho cuando engordo es porque descontrolo en ellas, ya lo dije, así que cómo no se va a notar!), así que ya veremos el lunes. Yo más contenta que unas pascuas, a seguir con ello chicas!!! Si pecas con las pastitas, al menos que sea antes de la comida, que te da tiempo a quemarlas, así que bueno, dentro de lo malo-bien. Ánimo que eres nuestra veterana, te seguimos!!!!

Pues yo muy bien... estoy animada y con energía. Y lo alucinante es que me estoy controlando mogollón en los dulces (q son mi perdición, siempre cojo kilos por ellos, pero no puedo evitarlo, me encantan!!) En el curro en el descanso siempre sacan algo: bollos, tortilla de patata, choricito, queso...os podéis imaginar... O__o babeando por los 4 costados, pero asombrosamente siempre digo que NO! y me tomo un café, me entretendo con él en las manos y se me pasa el tiempo hasta que acaba el descanso y consigo no pecarrrrr!!! OLÉ, OLÉ, OLE!!!!! Es duro, pero me ayudó leer la filosofía de la dieta, cuando te explica cuándo se deben tomar los alimentos, en qué momentos del día y POR QUÉ. Me ha calao, he de reconocerlo, entonces no peco. Juas!

Así que ánimo chicas, que nosotras podemos con esto y muuucho más.

SOMOS FUERTES, TENEMOS GANAS Y PODREMOS CON ELLO.

Bueno... os dejo un enlace que encontré en otro foro... yo lo he puesto en práctica y a mí me está ayudando (tb porque me gustan este tipo de cosas, rarita que es una)... aparte de relajarme en la cama, me ayuda a dormir y de paso me recuerda lo que tengo que educar a mi cerebrito... a quien le pueda ayudar ahí va el enlace:

http://interinkjet.com/descarga/su bliminales/

tenéis que clicar en --> adelgaza.zip
--> abrir

y listo para escuchar o introducir en el mp3

... y comentamos lo que queráis...

BESOSSSSSS Y MUCHO ÁNIMO!!!!!

Hola guapetonas!!!!!!!!!! como estamos hoy???? el lunes va con energía?? yo estoy contentisima porque aun con mi pecado de la bolsa de patatas del otro dia, ME HE ADELGAZADO UN PELIN!!!! He pasado de 73.500 kg a 72.900 kg asi que medio kilito menos ueueueueueueueueueueu

Este finde me he controlado bastante y aunque emos ido a comer con amigos y tal he intentado comer poquito y hacer las cenas muy muy lights ensaladita y tal y ademas el sabado fui a la piscina y todo!!! he hecho muy bien los deberes!!!!! Asi q gracias a esto estoy mas contentita para seguir con la dieta. Hoy por desgracia toca comer barritas biomanan pero bueno, me he traido un yogur para q a media tarde no me asalte el hambre!!! hay q ganas tengo de que llegue la jornada intensiva de verano y poder comer en casa todos los dias

Drew: ya me gustaría a mi poder traerme un microondas pero no nos dejan son unos cap****** pq claro como los jefes siempre comen fuera pues se piensan que el resto tmb tenemos q comer fuera...y lo peor esque te obligan a comer fuera y no tienes compensación alguna como los tickets restaurante q tienen otras empresas...toda una injusticia! Que tal ha ido el finde??

Wara: chiquilla que bien lo llevas!!!! me alegro un monton!!!!! haber cuanto pesas hoy aunque seguro q igual q ayer si lo haces tan bien!!! me voy a mirar el enlace este q nos has pasad haber si funciona bien, pq a mi me cuesta mucho dormirme por las noches asi q si dices que va bien ...LO VOY A PROBAR!!!

Por cierto este finde vinieron tmb a comer a casa unos amigos, el domingo, y cocine yo un plato super light y que les encantó a todos, os lo pongo por si os apetece hacerlo (creo q se llama pollo al pesto)

INGREDIENTES: pechuga de pollo, pimiento verde, pimiento rojo, pimiento amarillo, calabacín, tomates y cebolla y ajo

PASOS: cortar todas las verduras a daditos. Poneis a rehogar con 1 cucharadita de aceite la cebolla cortada pequeñita, cuando este pochada le poneis el pimiento en trocitos y seguis cocinandolo todo a fuego fuerte. Cuando el pimiento ya este hechito le poneis el calabacin. Y por ultimo el tomate cortado en daditos tmb, y le hechais un poquito de perejil y de albahaca. Por otro lado cortais el pollo en daditos y a fuego fuerte lo salteais (sin aceite en una sarten q no se pegue) y cuando esté casi hecho le hechais dos dientes de ajo picaditos. Seguis salteandolo a fuego fuerte y le hechais 2 cucharadas soperas de vinagre de modena y lo seguis salteando hasta que el pollo se chupe el vinagre. Y ya esta servis los taquitos de pollo acompañado con las verduritas y vereis que rico!!!
OPCIONAL: para acompañar hice puré de patatas y lo puse en una fuente en medio para que quien quisiera se sirviera (sobretodo los chicos jejejej) pero yo solo me comí mi pollito con las verduritas.

A la espera de vuestras noticias!!!

Bueninosss lunesss!!!

Bueno... buenooo que os estais portando de fábula.. ya veo que lo llevais viento en popa!!!

yo estoy contenta por un lado y desanimada por otro... porque me he pesado y 900 gramos!!! que síiiii que es pérdida, pero lechesssssss en fin.. que este finde me he pasado y mucho porque con tanta cena y tanta comida familiar.. es imposible, encima ayer tuvimos mona de chocolate, con chocolate negro que me encanta y claro.. abusé y mucho!!! jejeje en fin.. que vuelta a la realidad... 900 gramos está muy bien depsues de haberme pasado el finde!!!!

hoy he comido garbanzos con espinacas y de postre mi yogurt de soja y listos... a ver si esta semana pierdo algo mas!!

A las chocolateras... yo cada noche antes de acostarme me tomo una onza de chocolate negro sin azucar con mi té... sino.. no soy persona.. jejeje lo compro de la marca valor y está de vicio... mi marido lo come de choco con leche y yo de choco negro!!!

Hola chicas!!!

Ayer me pesé..... 1´500 K MENOS!!!!!!!!!!!

Luego entro y os cuento más tranquila, 1 besooo!

Que bien wara!!! FELICIDADES !!!!!!!

Yo de momento llevo la semana muy muy requetebien no me he pasado nada nada, hoy me queda la ultima prueba pq hoy voy a comer al restaurante cruzaremos los dedos para no caer en la tentación ejjejejejeje

Ayer cene pescadito y puré de calabacín!!! y eso que por la mañana había comido barritas del biomanan!! de merienda comí una barrita de cereales special K.

Sara, Drew, como vais vosotras???

Parece ser que no soy la única que se ha perdido estos días, que tal os va? Yo la verdad no muy bien, confieso que he pecado. Han estado unos días mi hermana mi cuñado y mi sobrina en casa (viven fuera) y claro, compré patatitas, olivas, chocolate, galletitas y todas esas cosas tan ricas que les gusta. Y al tener todo eso por casa no me he resistido y caí reincidentemente un día y otro y otro y así 10 días. Ayer se fueron después de comer y les obligué a uqe se comieran las natillas, mouses de chocolate y todo lo que quedaba por aquí para que no quedara ni una tentación a mi alcance.
Así que vuelta a empezar, hoy he sido buenina e intentaré seguir así.

Peso de hoy 52,700, algo he bajado teniendo en cuenta todo lo que picado, así que bueno, espero noticias vuestras. Espero que lo lleveis bien.

Nos vemos.

Hola chicas!! yo tmb he estado muy perdida estos dias porque estoy planeando un viaje a turquia y claro me paso el dia en los forums de viaje y buscando información ejejeje ains que ganitas de vacaciones!!!

Bueno sara cuanto tiempo!!! no pasa nada que hayas picado un poco mas de la cuenta mujer!! sobretodo si encima has perdido un poco no??? ojala yo pudiera decir lo mismo...

Os cuento..la semana pasada me porté muy requetebien menos el domingo q me pasé un poco...me compré una bolsa de chucherias en el cine!!! (hacia años que no me comía una!!!) y por la noche cenamos un poco de embutido que teniamos por casa porque no teniamos ganas de hacer de cenar. Total la sorpresa horrible el lunes por la mañana me peso y tachan tachan DE VUELTA A LOS 73.4 KG!!!!!!!!! me deprimí un monton!! tmb es cierto que me tenía que venir la regla asi que entre unas cosas y otras un rollo!!

Esta semana me estoy portando bien, sobretodo en las cenas pero no se yo....stoy super depre porque veo que no podré bajar los 5kg minimos antes de junio...ademas ahora hago mucho deporte y no lo entiendo pq no bajo...quiza tenga q qudarme asi para siempre!!!

Os cuento mi rutina semanal aver si me ayudais a mejorar o me decis que puedo estar haciendo mal (ademas de lo que yo ya se):

- Cada dia de Lunes a Jueves camino 20 min pq ya no cojo el metro para llegar a la parada de bus (por si conoceis bcn voy desde Paralelo a Plz. España caminando)

- Lunes y miercoles como barritas sustitutorias de una comida en el trabajo (por el rollo q no tengo microondas) y tomo merienda y ceno la dieta normal

- Martes y jueves como en el bar. A veces me paso lo reconozco pq no siempre hay verduras y aveces la tentacion me supera. Como se que estos dias me paso, no meriendo y voy al gimnasio 2h ( 1h musculacion 30 min piscina 30 min ducha) y la cena la hago de la dieta

- Viernes como en casa lo de la dieta y ceno la dieta tmb. Alguna vez me puedo pasar pidiendo una pizza (siempre vegetariana) pero no es siempre.

- Sabado y Domingo: al menos 1 de los dos dias voy al gym 2h como martes y jueves. El otro dia intentamos pasear almenos 1h o ir en bici a la playa (6km) y comer lo normal de la dieta y algun dia me puedo pasar (suele ser el domingo si voy a casa de mi madre). Con pasarme quiero decir comer por ejemplo pasta y carne cuando no se debería mezclar...

Chicas stoy super depre!! necesito pesar al menos 68kg antes de Junio!!!!!! y no hay manera!!! que hago mal!!!??????