http://www.facilisimo.com/foro/dietas/verduras-y-f ruta-que-aportan-calorias-negativas_340.html
Hola chicas, este es el enlace a un post donde explican que hay frutas y verduras que aportan calorías negativas, quizás os interese echarle un vistazo.
Bueno, sobre todo enhorabuena a Yalma que va derechita a sus objetivos, si señora, un ejemplo de fuerza de voluntad y determinación.
Yo ni lo uno ni lo otro, ayer como os conté tenía cenuqui y me pasé tres pueblos, para celebrarlo hoy me levanté y bajé a la panadería a por unos donuts , un desastre chicas, pero que ricos están.
Así que el fin de semana pinta más bien mal.
Espero que a vosotras os vaya mejor, muchos besos y que lo disfruteis.

chicas propongo que pongamos cada semana nuestra evolucion para que sepamos todas donde andamos y motivarnos las unas a las otras. que os parece? Empiezo yo peso inicial 74.5 peso actual 72. Me toca pesarme el martes pero no creo que varie mucho mi peso porque aunque me he controlado bastantes mis pastelitos me decían comeme y quien se resiste?

Yalma... peso inicial 74.5.....peso actual 72.....objetivo 65

BUEN FIN DE SEMANA

AMIANA felicidadessssss!!!!!

CHUSSA espero que estes mejorcilla wapi y no te preocupes por la hamburguesa que cuando nos encontramos mal... todo vale!! jejej

YOLI que hacia tiempo que no te leia!!!! jejej que guay con tu amiga!!! seguro que os lo estais pasando pipa...

Yo hoy me he pesado y estoy ya en 72.100!!!!!!! argggg no me lo creo ni yo... estoy super contenta.. y eso que no me quería pesar porque ahora viene el finde y me conozco pero mira... me ha motivado para seguir siendo un poco mas dura este finde y asi no perder lo que ya he conseguido!!!

niñas viennnn

Amiana!! Enhorabuena!! (Que envidia...jejeje)

Yo sigo con mis 61...y a este paso se convertiran en 62 pufss!!!

Yas veras cuando de repente venga el calor...si lo deja la lluvia...y michelines fuera! ufss...no quiero ni pensarlo..

Por cierto si que cene hamburguesa,jajaja....

PRIMER OBJETIVO: CUMPLIDO!!! aaiiinss, que tenía unos nervios por pesarme!!! pero lo he conseguido ¡¡¡ya peso 59,5 kg!!! Estoy loca de contenta!! Voy bajando muy poquito a poco, por ejemplo esta semana he bajado 500 gr. pero es verdad que como lo necesario y no me paso, me consiento los caprichos justos para no pasar ansiedad y estoy feliz, porque en general, no me cuesta nada de esfuerzo!!
Me asignatura pendiente es el ejercicio, que me gustaría hacer algo, ya no sólo para adelgazar, sino por salud y que sienta muy bien, además de que así tonificamos algo los músculos... aunque chicas, yo siempre termino la ducha con agua fría en pechos, culete y piernas y no veais... a parte del subidón de energía que te da, la piel lo agradece un montón...

MUCHO ÁNIMO, QUE NO CUESTA TANTO NENAS, Y EL RESULTADO MERECE LA PENA: SENTIRSE MEJOR CON UNA MISMA

2º OBJETIVO: 55 KG!!!

Ay chussa pobrecita!!!!! espero que estes mejor, niña hoy como stas malita si te apetecen hamburguesas yo me las comería sin problema jejejej yo es verdad q cuando estoy mala no pienso en el regimen y como lo q se me antoja ejejejejej , lo q si es verdad es que mi ex novio tenia muchas migrañas y el medico le desaconsejaba comer cosas muy grasas cuando le diera pq seve que la empeora. Tampoco exictantes como el cafe o el chocolate son buenos...

bueno chicas veo que vais muy bien en general...yo soy la q peor lo llevo pero bueno como decis ay que saber reconocer cuando se peca y yo estos dias tengo una amiga en casa y salimos mucho por lo q me paso un poquitillo.... Pero bueno mañana toca dia de bascula asi q ya os contaré...aaaaa!!! y a partir del lunes ya comeré en casa todos los dias asi q sere super estricta con la dieta!!!

Besillos!!!!!

Mi menu de hoy ha sido:

DESAYUNO: como siempre bocata de pavo y zumo de naranja
MEDIA MAÑANA: no he comido la manzana pq era el cumple de una compi de trabajo y ha traido pastitas...ayinssss...pero solo me he comido 2 mini donuts de chocolate (tipo donete pero de pasteleria)
COMIDA: hoy hemos ido a un restaurante vegetariano y he comido puré de verduras y de segundo croquetas vegetales de mijo con salsa de tomate. Sin pan, de beber agua, y el postre MUY MAL pastelito de crema y frambuesa
MERIENDA: no creo q meriende...
CENA: haré coliflor hervida con bechamel light (con una cucharadita de harina y leche desnatada)

Buenas chicas....

Yo hoy estoy fatal!! Me ha dado una crisis de migraña esta mñn y me he tneido que venir del trabajo a casa porque no me tenia ni de pie...que mal se pasa!!!

Como casi no he comido nada en todo el dia porque me siento fatal....tengo antojo de hamburguesa!!!! jeeje....ahora que me encuentro un poquito mejor me apetece comer de todo! Espero no pecar muxo! Ya os contare.

SARA que biennnn!!!! aunque hayas cogido 300 gramos es lo que tu dices, tenemos que valorar muy mucho lo que nos pasamos.. que suele ser muy mucho tambien.. jejeje

yo ya voy hoy por 72.600 pero claro.. no me quiero emocionar que luego llega el finde y peco como una condenada.. aunque este finde teníamos pensado ir a la playa y creo que han dado lluvias pa tol finde... una semana mas de tregua para cojer en el bikini!!!

yo hoy comí lentejas, que no tocaban, pero me las dió mi mami y tuve que elegir entre cocinar y seguir dieta o no cocinar y comer lentejas... evidentemente ganó lo segundo... despues cenaré de dieta y a ver si haciendolo mas o menos asi... seguimos bien!!!

Animo chicas, que podemossssss

Hola chicas, que bien, el post animadito de nuevo, así da más vidilla, a que si?
Pos ayer, día de báscula, me pesé, entré en el post para contaros, y cuando le di a publicar me dió error interno, que rabia me dió, así que apagué y le dije al ordenador !que te den salao, ahí te quedas!.
Pues bueno, estoy esn 50,700 kg, osea 300gr más que la semana pasada, que teniendo en cuenta los "deslices" no está nada mal, vamos, que estoy contenta.
Hot el desayuno de siempre, boacatita de pavo, zumo de naranja y cafe,
a media mañana nectarina. Para comer ensalada de verduras con lata de atún y vinagreta. a media tarde nectarina y para cenar ensalada de lechuga, tomate y tortilla francsaesa,esa, bikini preparate que voy a por ti!!!!!! (si deja de llover algún día, claro)

Chussa, yo es que con calor o sin él me tenía que poner en serio SI O SI, si no quería tener que ir en bolillas a currar, porque de verdad que ya no me servía nada y me daba vergüenza ir todos los días como un butifarra, además de la boda que tengo de aquí a un mes, para la cual ya tenía ropa, que no me servía, que iban a estar mis primas todas estupendas y yo echa un tonel, que lo necesitaba para mi autoestima... la verdad es que estoy sorprendida conmigo misma y lo bien que me voy portando... aunque no niego que me consiento mis pecaditos... pero no hago como antes, que pecaba una vez y ya volvía a comer como siempre... no, ahora si me apetecen unas patatillas fritas, primero, le digo a mí novio que me dé sólo unas poquitas, nada de comer del paquete y para eso, las como 1 día... si otro día me entra antojo de chocolate, pos voy y lo cojo... pero un trocito... en general, por la semana me porto super bien, salvo algún día que me entran antojos de cenar empanadillas o pan de pobre y buen, pos me pego el capricho, que narices... pero mientras sólo sea un día... no hay problema... el caso es no rendirse...
Ayss, estoy entre las ganas de que llegue el sábado para poder pesarme y el miedo a no ver ya el 5... jops...

Os dejo mi menú de hoy, que no es perfecto, pero más o menos:

DESAYUNO: Zumo de naranja, sandwich integral de pavo y café con leche... como siempre
MEDIA MAÑANA: manzana y té verde (tb siempre igual)
COMIDA: hoy pasta con jamón y queso (veis, por ejemplo, con la pasta me consiento el queso... pero para un día a la semana que la como, con lo que me gusta, pues la como como me gusta)
MERIENDA: hoy no hice, que cenamos temprano
CENA: Ensalada y salmón en papillote con tomate asadito... estaba rico. para rematar un yogur que me voy a comer ahora mismo...

Ánimo chicas!!! Que vosotras lo valéis!!!

Buenas chicas!!

Estoy descolgadisimaaaa....pero por lo mismo que Yalma...nu toy hasiendo la dieta! jajaja---cmo poquito pero vamos que adelgazar cero patatero! sigo en los 61 dichosos..... Amiana me vas a ganar en ver el 5 !!!

Ains es que sin hacer calorcito parece que apetece menos lo de la dieta....verdad?? En cuanto venga el calor, menos ropa parece que como que hasta apetece la dieta pero asi.....nu toy animada!

lassiiii jajajaj noooo a mi no me domina el chocolate.. me domina el hambreeeeee!!!!! que a estas horas estoy ya que me comía a un elefante... por la noche me "premio" con algo de chocolate y asi no se me hace tan tan dura la dieta...

sobretodo no hay que sentirse culpable si se peca... asi que ya sabeis...

animo wapassssssss

BASTA DE PECAR CON CHOCOLATE!!! QUE? UN TROZO DE CACAO DOMINA NUESTRAS VIDAS?

animo para las que han entrado en meseta, en algun momento el cuerpo reacciona y nos premia por los esfuerzos realizados y si no es asi, tendremos que revisar que estuvimos haciendo mal. Es mi segundo dia de dieta y es verdad eso de la batalla del dia a dia, un pasito por vez.

bueno buenooooo!!!!

a ver, que yo tengo que decir que ayer pequé.. a ver si asi poniendome colorá.. jejeje no tenía huevos y pensaba que si y me hice para cenar puré de verduras y despues tostaditas con paté y queso... y mi bombón, que eso no me lo salto nunca, mi bombón despues de cenar o mi onza de chocolate..

hoy.. desayuno: vaso de leche desnatada

Comida: ensalada con dados de pollo, le he añadido 4 picatostes de ná y un quesito babybel pequeños porque sino llegan las dos de la tarde y soy capaz de comerme un elefante (como a las 12) y de postre yogur de soja...

para merendar tengo unas galletas integrales con mi té que ahora me traigo un termo y me lo voy bebiendo durante toda la tarde, sino.. no bebo nada de agua.. y para cenar no sé lo que tenemos hoy pero creo que tocaba verdura o ensalada con pescadito no?? pos algo así..

Niuñasssss que bien que esto se vaya animando!!! que asi todas juntas se hace menos cuesta arriba!!! yo tengo ganas de perder de vista el 7 que me tiene frita, aunque estoy contenta de haber podido dar el esquinazo a los 77 que me traian por la calle de la amargura...

jo.. me reclaman que estoy en el curro.. por cierto las fresas con yogur buenisismass yo me las tomo con yogur de soja y asi no mezclas lacteos y fruta que dicen que se tardan mas en asimilar o no se que rollo!!!

SARAAAAA llamame parala proxima fiesta!!! jajajaja

Hola niñas!!! que bien que esteis todas mas animadas!!!! yo voy intentando controlar, y mas o menos lo hago todo bien...ahora vuelvo a estar en 73.5 kg....y nada poquito a poco haber si por lo menos consigo ver el 6 ejejejejejejejej!!!

Me pasa como a Sara q la semana q viene empiezo horario de verano y me va a ir estupendo para hacer mejor la dieta pq al comer en casa y no en el restaurante a mediodia se nota un monton!!!!!! jejejejejeej

Ayer fui bastante buena comi en el restaurante pero en un japones, asi que comi solo un poquito de sushi q no engorda mucho y nada de postre, un te. Y por la noche cene prue de acelgas y un pescadito a la plancha y un yogur.

Hoy empiezo el dia bien, con el bocadillito de pavo y un zumo de naranja. A media mañana mi manzanita como siempre y como como en el restaurante hoy pediré dos primeros (que me he enterado que si se puede...y yo sin saberlo durante un año entero!!!!!!!) y asi haré bien la dieta como hoy hay fideuá y en la dieta hoy se puede comer pasta, comeré fideuá (q ya sabeis q no me puedo resisitir) y una ensaladita....bien no???

Bueno niñas animo a todas!!!

Buenaaas!! Menos mal que habéis resucitado... esto estaba más parado...

Yo lo voy llevando, lento pero seguro... hay días peores que otros, pero por lo general voy controlando lo que como y dandome algún pequeño caprichito de cuando en cuando... Ya estoy en 60,00 kg (me pesé el sábado) y me he prohibido pesarme otra vez hasta el viernes, porque ando con la warri y si me peso ahora seguro que me asusto... así que, esta semana, voy a ser buena y beber muchos líquidos, porque me queda poquísimo para mi 1º objetivo que era ver ese pedazo de 5 de primer número... NO SABÉIS QUE GANAS TENGO... pero bueno, la verdad es que estoy muy contenta, porque lo noto mucho en la ropa y ya me puedo poner más o menos lo que quiera... sobretodo en el pecho lo he notado una barbaridad... que pasada...

Venga, muchos ánimos... os dejo lo que he comido hoy:

DESAYUNO: Zumo de naranja, sandwich integral de pavo y café con leche (siempre igual... me encanta)
MEDIA MAÑANA: Manzana y té verde
COMIDA: Judías verdes con hamburguesa de pollo
MERIENDA: 3 tostadas integrales con un quesito light y un zumo
CENA: Un bol de fresas con un yogur natural desnatado por encima (no sabéis que vicio... os lo recomiendo... a mí ya me gustan más así que con nata... yo le hecho el natural edulcorado y esta de rechupete).

Por cierto, como efecto secundario de mi dieta, ya que no hago comidas distintas y él cena igual que yo, mi novio ha adelgazado "sin darse cuenta" casi 4 kilos que le sobraban también... está todo contento

jo acabo de pecar despues de hacer todo el día el regimen a rajatabla he visto los donuts de chocolate y no he podido resistir la tentación. ero nada de remordimientos mañana compenso y punto. Drew es un gusto tenerte aquí de nuevo con nosotras.

Hola Ddrew, que bien verte de vuelta con los ánimos renovados. Tienes razón, el bikini está acechándonos, yo todavía no me lo he probado, pero en breve voy a tener que hacerlo, la semana que viene empiezo la jornada de verano y por las tardes me podré escapar a la playuqui (si deja de llover algún día , claro).
Pues sí Ddrew, las fiestas del curro son una pasada, luego el lunes hay quien no se atreve ni a mirar a la cara a los compañeros, pero bueno, los desfasaos son los menos.
Hoy he desayunado minibocata de pavo, zumo de naranja y café con leche.
A media mañana manzana
A medio día ensalada de lechuga y tomate y lomo a la plancha.
A media tarde, otra manzana
Cena un buen bol de fresas solinas, ni azucar ni nata ni nada, que después de tantos días que me he pasad hay que compensar un poquito. Lo que no he hecho bien ha sido lo del agua, apenas he bebido un litro, me prepararé ahora una super infusión.
Asi que nada corazones, nos vamos viendo por aquí. besos

PESO ACTUAL: 73.300 (un poco menos que al prncipio, pero lejos todavía de los 68 deseados!!!!)

pos eso.. que venía yo hoy dispuesta a volver a retomar eso de escribir en el post porque me pongo en firme de nuevo con la dieta, que ya veo el bikini asomar por la esquina y me da de tó!!!!

SARA que bien te lo pasas en las fiestas del currriiiii que envidiaaaaa!!! jejeje

Pos eso niñas.. que me vuelvo a poner en serio porque me estoy dando cuenta que lo que perdí no lo vuelvo a recuperar asi a la tremenda y eso que me he pasao este tiempo como tres pueblos... asi que me motiva a seguir luchando porque pienso que no tendré que estar toda la vida a dieta, mejor ponerme ahora en serio y despues mantener ya cuesta menos... alguna se apunta conmigo?????

Peso de hoy 73.300

Desayuno, café con leche

Comida: judias blancas con 1 frankfurt (no tenía nada de verde en la nevera... jejeje) y un yogurt de soja...

merienda... uffff ya toi muertita de hambre.. jejeje

pero noooooo voy a ser fuerte!!!!

Como vais vosotras niñas???