Precisamente, la principal causa de que estos regímenes fracasen es que es imposible conseguir soportarlas durante mucho tiempo, lo que provoca un efecto rebote que hace que volvamos a coger los kilos perdidos tan pronto como empecemos a comer de manera normal.

Pero, ¿sabemos cuántas calorías debemos tomar a diario? Los parámetros más básicos hablan de unas 1500 para las mujeres y alrededor de 2000 en el caso de los varones, pero una aproximación más válida es multiplicar tu peso por 21,6 si eres mujer y por 24 para los hombres.

No obstante, estos parámetros varían mucho dependiendo de la cantidad de actividad física que llevemos a cabo durante el día. ¿Cuántas calorías de media consumes tú?