Las dietas ‘milagro’ engordan

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Todos los que en algún momento nos hemos propuesto iniciar una dieta, al buscar información, nos hemos visto seducidos por aquellas que prometen perder muchos kilos en muy poco tiempo y sin esfuerzo.

Esto es lo que se conoce como dietas ‘milagro’, una forma de adelgazar que, además de ser engañosa y poder generar riesgos para nuestra salud, puede tener el efecto contrario y hacer que nuestro peso suba en lugar de disminuir.

La explicación se haya en que, cuando dejamos de ingerir todas las calorías que debemos, nuestro organismo activa las reservas que tiene almacenadas en los músculos, por lo que terminamos perdiendo masa muscular en vez de los kilos de más. Luego, cuando estamos supuestamente satisfechos con nuestro nuevo peso ‘ficticio’, dejamos la dieta y volvemos a comer normalmente, por lo que nuestro cuerpo decide nutrirse bien para evitar un nuevo déficit y es así como terminamos engordando.

Sin duda, lo mejor es adelgazar comiendo más sano y consultando siempre a un especialista. ¿Qué opináis de todo esto?

Yo pienso igual, yo he conocido casos de chicas que en muy poco tiempo perdían muchos kg y luego de buenas a primeras recuperaban esos kg más alguno más.

Yo ahora mismo estoy haciendo mi dieta particular, estoy comiendo menos cantidad, pero variado y de todo, no hago comida aparte sino que como lo mismo, pero si hago un filete para todos con patatas, pués yo me lo como a la plancha y con una ensalada, si hago potage lo como pero no como ni chorizo, ni tocino y yo lo como estofado y hasta ahora me viene bien y claro esta haciendo a la vez un poco más de ejercicio de lo que venía haciendo, me he comprado una bici estatica y todos los días me hago media hora por la mañana y media por la noche y bueno voy poquito a poquito pero voy consiguiendo mi objetivo, adelgazar pero sin prisas.

soy de vuestra opinion, a mi me dan mucho miedo las dietas milagro porque no sabes como te afectara a la larga... yo llevo dos meses ya a dieta, que no es regimen, y he perdido 4 kilos, pero sobre todo he perdido mucho volumen que hace que te valga otra vez tu ropa jejeje.. tampoco he dejado de comer nada, pero como menos cantidad, mas plancha, verdura, pescado... mucho agua, piña, sandía que elimina mucho liquido y cinco comidas al día... las cenas lo mas ligeras que puedas... y a mi con eso me funciona...

eso es verdad yo adelgaze 5 kgs y gane 3

Estoy totalmente de acuerdo con lo que comentas de las dietas milagro.

El problema que tenemos cuando queremos perder de peso y nos ponemis a dieta es que provocamos en el cuerpo una carencia nutricional importante, se ralentiza nuestro metabolismo y po esa razón aparece el efecto yo-yo; es decir, luego volvemos a comer lo mismo y por eso cogemos peso.

Lo que hay que hacer, o eso es lo que hice yo, fue modificar mis habitos nutricionales (si no lo haces, por mucha dieta que hagas si luego vuelves a las andadas al final la ddieta no te ha servido para nada; es más, incluso te ha podido perjudicar), suplementar la alimentación y hacer algo de deporte.

De todas formas si quereis tener un estudio nutricional gratutito y quereis saber algo más os invito a que visiteis www.saludybienestarsindietas.com porque de esta forma podreis saber un poco mas de vosotros mismos y de como mejorar.