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♀ Mordisquitos

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» Karma: 3.874

» Vivo en Madrid y tengo 30 años

» Fecha: 27/03/2008 13:15

Menú jueves 27 Marzo

Nº de respuestas: 10 - Nº de lecturas: 536

Hola a todosssss.

Se me ha ocurrido copiar algo que se hace en el foro de cocina, que es poner el menú que hacemos todos los días y así dar ideas a las demás o pedir recetas.

¿Qué os parece? Así, tb damos ideas a los demásy podemos "vigilarnos" por si hacemos algo mal, como que si alguien piensa que la fruta de postre nada o algo por el estilo.

Para romper el hielo empiezo yo:

DESAYUNO: Café con leche y zumo de naranja (natural claro, nada de brick que sólo lleva azúcar...)

ALMUERZO: Puré de verduras (puerro, acelgas, zanahoria y patata) aunque me tengo prohibido comer patata , por los hidratos, pero bueno.....

CENA. Fruta y yogur desnatado.

¿Qué os parece? Si os gusta la idea ya sabeis........

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♀ carib

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» Karma: 13.567

» Fecha: 27/03/2008 13:26:11

vale, me apunto:

desayuno: cafe con leche y tostada con tomate y aceite.

comida: espinacas con huevo, pollo a la plancha. Un yogur.

merienda: 3 rodajas de piña en su jugo (que tengo el bote abierto de ayer)

cena: ensalada y queso fresco 0%. l queso le echo un poquito de membrillo que si no no me lo puedo tragar.

♀ peipazo

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» Karma: 3.942

» Fecha: 27/03/2008 15:41:32

HOLA!! Tambien me apunto .DESAYUNO: 2 naranjas y un kiwi. ALMUERZO:Filete de pollo a la plancha y un cuenco de gazpacho. MERIENDA:Yogur desnatado. CENA:Ensalada con surimi y atun y una manzanilla.ANIMO A TODAS!!!!

♀ Vantage

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» Karma: 36.700

» Fecha: 27/03/2008 16:06:52

otra mas:

Desayuno: café con leche desnatada y 30 gramos de pan con margarina.

Almuerzo: filete de ternera (125 gramos) con 100 gramos de lechuga, sin aliñar. De postre un yogur natural desnatado con edulcorante.

Merienda: igual q desayuno

Cena: filete de pescado (panga) a la plancha con 1 berenjena tb a la plancha. Y de postre tb yogurt desnatado.

POR CIERTO, MUY BUENA IDEA, PARA CONSULTAR MENUS PARA LAS DIETAS.

♀ Vantage

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» Karma: 36.700

» Fecha: 01/04/2008 15:28:47

nadie mas??

bueno pongo lo q hice hoy.

Deayuno, como siempre, cafe con leche y pan con margarina.

Almuerzo: 8 alcachochas de lata cocidas y dos huevos duros. Un yogurt, hoy normal, no tenia desnatado.

Para la merienda, igual q el desayuno

y para la cena... hoy me haré un filete de pollo con lechuga o quizas champiñones. y de postre... yogurt.

Venga chicas!!! poned masss!!

♀ aurora7

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» Karma: 4.774

» Fecha: 01/04/2008 17:06:32

Desayuno leche desnatada con café y 5 galletas integrales

a media mañana dos rodajas de pina en su jugo ( nada de almibar) o una zanahoria cruda

almuerzo, verduritas rehogadas en el work con pescado blanco a la plancha o microondas

merienda una pieza de fruta

cena , tortilla francesa dos claras y una yema y verdurias que me sobraron del mediodia

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♀ carib

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» Karma: 13.567

» Fecha: 01/04/2008 19:38:12

desayuno: tostada con tomate y aceite y cafe con leche.

comida: espinacas con garbanzos. Un yogur.

merienda: 1 manzana y 1 pera.

Cena: calamar plancha, y tomate en rodajas con sal y aceite y un poquito de oregano. un yogur.

♀ carib

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» Karma: 13.567

» Fecha: 02/04/2008 13:34:23

¿no os animais? bueno sigo yo:

Desayuno: cafe con leche y tostada (como siempre)

Comida: brocoli cocido, lo aliño con aceite y vinagre. Y muslo de pollo deshuesado a la plancha. Yogur liquido

merienda: fruta. seguramente kiwis.

Cena: no lo tengo claro, pero igual unos esparragos blancos y jamon de york. Yogur.

♀ aurora7

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» Karma: 4.774

» Fecha: 02/04/2008 16:37:17

carib, hoy he empezado una dieta

desayuno cafe con leche y galletas integrales

media mañana - dos mandarinas

comida- amburguesa de pavo y pollo y verduritas

merienda- yogut y una pieza de fruta , hoy será una naranja

cena - una lata de sardinas o de bonito y dos tamates

♀ gatablanca

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» Karma: 9.449

» Fecha: 02/04/2008 23:47:42

Hola¡¡ me apunto a este menú diario, llevo a dieta desde la semana pasada y he perdido
2,700 g- aunque no es nada comparado con los que tengo que perder----

DESAYUNO: Café con leche y sacarina.

!/2 mañana: 1/2 sandwich con pechuga de pavo y un quesito bajo en calorias.

COMIDA: 1 Lenguado a la plancha y ensalada de pimientos asados y atún.

Merienda (un té)

Cena: Carpacho de buey , y pimientos asados.

♀ carib

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» Karma: 13.567

» Fecha: 03/04/2008 11:04:13

dia 3 de abril.

Desayuno: cafe con leche y tostada.

Comida: hoy me suelto el pelo y me voy a hacer unos spaguettis, con ajo y guindilla. yogur.

Merienda: un batido de fresas.

Cena: alcachofas con vinagreta, y una lata de caballa en escabeche, yogur.

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