Pon avena en tu dieta
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La avena es uno de los cereales más sanos y que más pueden aportar a nuestra nutrición. Además, podemos encontrarla en copos, en barritas multicereales, en yogures, en zumos, etc.
Según los expertos, la fibra que este alimento contiene es muy beneficiosa ya que es capaz de reducir un 5% los niveles de colesterol en sangre. Además, es baja en azúcar y altamente saciante. Por último, también está demostrado que ayuda a nuestras defensas, por lo que estimula nuestro sistema inmunitario.
Y vosotros, ¿cómo tomáis la avena habitualmente?
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