Ja,ja me ha hecho gracia la coletilla de la receta de las lentejas... yo soy ovolactovegetariana y mis lentejas con o sin dieta siempre son así, verduritas bien picaditas y punto... y bueno, para mí las lentejas,... son lentejas, ya sabes, si quieres las comes y si no las dejas.

Yo no voy a poner recetas en concreto, os pongo lo que a mi con mi dieta me han mandado para bajar un poquito de peso.

Durante dos semanas tengo prohibido las patatas y el pan y por supuesto dulces, chuches etc,....

Al día beber mucha mucha agua, yo suelo beber más de dos litros diarios.

A la semana solo puedo comer una vez legumbres, también solo una vez pasta a la semana y que no sea en días consecutivos la pasta y las legumbres. Y al día sólo dos cucharas soperas de aceite.

Para desayunarleche semidesnatada o de sojaconunas galletas de fibra o unas tostadas con mermelada light y entrehoras, fruta.

De comer o en la cena, siempre algo verde por delante, ensalada, menestra, sopa etc.... y de segundo algo que me aporte proteínas, es decir, una tortillita o filetes y productos de soja o seitán que compro en la herboristería, están buenísimos de verdad os recomiendo probarlos, se hacen a la plancha y engordan poquísimo.

Y de postre, un yogurt natural con un poco de fibra que compro en copos.

Animaros cambiando mis filetes de soja por carne o pescado pero siempre a la plancha.

Hola chicas! Referente a la dieta para dos semanas, yo suelo hacerla de ese tipo y cuando tengo algún atake de hambre (ansiedad), me como una barrita de esas k venden en los herbolarios, k 2 reemplazan una comida, pués con 1 y mucha agua, asunto solucionado! Un abrazo!

Akí va una sopa kemagrasas, yo me la preparo para 2 o 3 días, la guardo en la nevera y me tomo una taza con comida y con cena: Cocer en olla rápida, para k no se pierdan las vitaminas, unos 3 minutos, según la olla:

250 grs. de cebolla,

80 grs. de pimiento verde.

80 grs. de apio.

350 grs. de tomate

250 grs. de repollo.

1 lt. de agua.

Opcional: cubo decaldo vegetal, concentrado.

Licuar y listo! Yo he probado agregarle unas ramitas de cilantro fresco, en el momento de licuary da un sabor delicioso, sin alterar las propiedades!

Buen provecho, me contais k os parece! Un abrazo!

Hola!

Me comentó una compañera que el dietista le había recomendado no beber agua dos horas antes de la comida ni dos horas después, ya que al hacer la digestión el cuerpo necesita líquidos y así gasta los líquidos que tenemos y no los retenemos, pero también le recomendó ingerir dos litros diarios, no sé, yo le veo lógica.

Alguien lo había oído?

chicas, ya lo puse en otro post, pero ya perdi 3.5k en dos semanas y algo.

lo que hago es esto pulsa_aquí y estoy supercontenta

Hola caroan!!! gracias, sera un placer ayudarte y a todas las amigas del foro.Con gusto respondere o aclarare sus inquietudes. A mi amiga Doris,Un gran abrazo desde Maracaibo venezuela!!! Doris soy nutrologa internista y se que cuando los pacientes refieren falta de fuerza de voluntad,posiblemente hay que indicarles tratamiento farmacologico aparte de un regimen nutricional adecuado a tus necesidades caloricas diarias,De esta manera no sentiras que te faltan fuerzas,en la medida que pierdas peso de una manera programada para ti,disminuira la ansiedad.Todo es debido a procesos bioquimicos que ocurren en nosotras cuando tenemos peso de mas,que son reversibles al perder este sobrepeso.En tu caso estoy segura que es asi, porque tiene 15 kgr de mas.Si en realidad son 15 kgr,entonces tienes obesidad tipo 1 (la mas delgada de las obesas) o lo tomes a mal amiga,solo quiero que sepas que perder peso en tu caso y con el sintoma referido,requieres ayuda de un especialista. De todas maneras, mi mano esta tendida para ti. Espero que te sirva un poquito mi orientacion. Ivis Marcano. (la pioja).

Gracias por las tablas de calorias.. estan muy completas, asi puedo hacer mi menú sin restriciones.. Gracias!

Tambien aparece la piramide alimenticia... Eso nos ayuda a tener consciencia de lo que que es necesario para estar saludables...

Esta receta es ligera, pero para aligerarla más leer abajo del todo de la receta, donde pone mi consejo, es un aperitivo o tentempié muy rico. Si alguna sigue la WW o dieta d elos puntos, con los ajustes saldría por 1,5 puntos.

A ver si os gusta:

pulsa_aquí

A ver qué os parece este aperitivo o tentempié, abajo del todo de la receta donde pone "mi consejo" vienen los ajustes para aligerarla, que con la dieta WW o de los puntos seria 1,5 puntos.

A ver qué os parece esta receta para un tentempié, un aperitivo o como segundo de una cena ligera. Abajo del todo d ela explicación, donde pone "mi consejo" viene como aligerarla y en la dieta WW o dieta de los puntos, tendría así aligerada 1,5 puntos.

El pescado al Papilote es muy sano, pero no se puede hacer en microondas, porque precisamente la caracteristica es que se hace en papel de Aluminio y ese papel no puede meterse en el microondas.

Si alguien quiere hacer el Pescado asi lo ha de hacer a la plancha o con horno tradicionall.