Parece ser que los nutricionistas de nuestro país se han puesto de acuerdo para fijarnos una cifra exacta de ciertos alimentos. Si todos conocemos bien el lema ‘5 al día’ que se refiere a las frutas y verduras que debemos tomar para completar las cantidades aconsejadas de vitaminas, hoy nos dan la clave de un perfecto aperitivo, recomendándonos la ingesta de siete aceitunas diarias.

Para los expertos, un fruto tan mediterráneo no debe de faltarnos en nuestra dieta, ya que aporta una gran cantidad de minerales, aminoácidos y un numeroso etcétera de vitaminas y antioxidantes. Además, las aceitunas protegen nuestro corazón gracias al ácido oléico que contienen.

Ya sean en un pequeño plato en el centro de la mesa a modo de entrante o en una ensalada, que no te falte esta rica ración. El otro día descubrí unas rellenas de jamón serrano que estaban para chuparse los dedos, ¿cuál es vuestra variedad preferida?