Estar a dieta, además de una gran fuerza de voluntad, requiere de un control estricto de lo que comemos y dejamos de comer. Por ello, según los expertos, llevar un diario donde apuntar los alimentos que ingerimos puede ser una gran idea para hacer frente a los kilos de más.

El mero hecho de escribir estos datos en una lista hace que nos comportemos de manera más responsable ante nuestra dieta y que seamos más conscientes de lo que estamos haciendo. Asimismo, también es recomendable dejar constancia del ejercicio que se hace a lo largo de la jornada.

Esto, además de ayudarnos a llevar un mejor autocontrol, puede hacer que nos sintamos mejor al comprobar que, realmente, estamos siendo disciplinados con nuestro régimen. Y vosotras, ¿apuntáis lo que coméis en alguna parte?