Desayuno, almuerzo, comida y cena. Cada una de estas comidas tiene una hora preestablecida en nuestro ritmo diario y, normalmente, ésta va indicada por lo que marca nuestro reloj.

Pero además de tener en cuenta que los horarios de las comidas han de ser lo más fijos posible, en cada una de las tomas, nuestro organismo está preparado para un determinado tipo de nutrientes. Esto es lo que dice la cronobiología de la nutrición, una teoría que asegura que, teniendo en cuenta unos parámetros nutricionales, se puede conseguir el peso ideal.

Si queréis ver cómo sería una alimentación que respete nuestro ritmo de vida, podéis encontrar sugerencias para una buena dieta en este reportaje: pulsa_aquí

Y vosotras, ¿tenéis en cuenta el tipo de nutrientes y la hora en que los tomáis?