se llama dieta medica Scardale, aqui tienes un enlace con muchas explicaciones

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Estoy muy contenta................desde el día 3 de marzo a hoy ypecando alguna vez (muy pocas la verdad) ya llevo 8 kilos menos................... viva Scardale pues lo mejor... sin hambre, como mucho más que antes.

Un saludo y a seguirrrrrrrrr

Pregunta,

el queso blanco o fresco de cabra engorda? pq yo pienso q no y lo acompaño con mis pechuguitas de pavo a la plancha.

Otra cosa yo desayuno unas galletas con fibra q venden en el mercadona (6) y la verdad q me van bien pq uno de los mayores problemas cdo nos ponemos a dieta es el ir al baño q vamos peor y las q ya ibamos mal....

Y por ultimo para las q comen cereales los mejores son los alpen puesto q no tienen nada de nada de azucar pero eso sí son bastante caros..

Espero os valga para algo

Hola,

soy nueva, y me comprometo pq necesito perder un millon... son muchos me da verguenza escribirlos... a mi madre le recomedo un medico q despues de las 17.30h solo podia comer manzanas y yogures todos los q kiera pero solo eso.. adelgazo 10k y se encuntra estupenda, eso si es lento.

Animo a todas

Hola, que como estoy siguiendo la dieta scardale y necesito algo de refuerzo emocional, pues me activo para animarme con vuestros progresos, no quiero decir que yo no haya progresado, ya he perdido 6 kilos, pero ahora bajo más despacio y me agobio.

Besos

Hola a todas! Hace días q no paso por aqui , porque tenía miedo a pesarme.Me he salido un poco de la dieta, porque con el cumpleaños de mi marido y nuestro aniversario de bodas no pude resistirme a comer un poco de todo.

Pero tengo que contaros que vaya mi sorpresa al pesarme : he bajado 1.300 kg!!!. Me he animado tanto que otra vez vuelvo a la dieta estricta.

Dddrew cuentame entonces si la has hecho otra vez ya sabes como funciona no? es efectiva? que menus te haces,porque lo peor es siempre comer lomismo...voy a mirar tu post....

Criscar la dieta instintiva la puedes ver aqui pulsa_aquí

Hola a todas en general y en particular para Omaita, que te voy a dejar algo para cuando te venga esa hambre que no te puedes aguantar:

- Una pieza de fruta. Lo más recomendable en el trabajo. En el bolso siempre puedes llevar una manzana o un plátano pequeño. Ideal para tomar a media mañana.
- Un yogur desnatado. Añade una cucharadita de germen de trigo, miel o pasas si vas a hacer deporte más tarde. Ideal como merienda. Sustitúyelo por unas natillas de soja si tienes intolerancia a la lactosa.
- Un puñado de frutos secos. Tres o cuatro nueces, siete u ocho almendras o avellanas, tres o cuatro castañas, tres o cuatro higos secos. Combinadas con una infusión son un tentempié cardiosaludable y perfecto a cualquier hora para recuperar la energía.
- Un zumo de tomate. Una buena opción para tomar por la mañana, sobre todo si has dormido poco o tienes algo de resaca.
- Enlatados. Atún al natural, berberechos o berberechos con una rebanada de pan o un biscote. Perfecto a cualquier hora si tienes mucha hambre.
- Fiambre bajo en grasa. Dos lonchas de fiambre bajo en grasa con una rebanada de pan o sin nada. Para las amantes de lo salado, a cualquier hora.
- Galletas sanas. Tres o cuatro galletas tipo de María o dos integrales con una infusión o un café con sacarina. Una merienda dulce muy ligera.
- Chocolate negro. Dos onzas de chocolate (mejor al 70% u80% d cacao) con un té endulzado con sacarina. Te calmarán el hambre a cualquier hora y te hará sentir muy bien.
- Bebidas. Refrescos ligth, infusiones, café con leche desnatada endulzado con sacarina, zumos naturales, un Actimel, una cerveza sin alcohol y mucha, mucha agua, como bebidas entre horas.

Hola a todos, he estado fuera durante las vacaciones y no he seguido dieta, pero como he estado en Huesca y me he hecho un puñao de excursiones a pie no he engordado un gramo, ahora estoy en 65.300, asi que estoy contenta porque he estado de vacas y no he engordado nada, ahora he vuelto a la rutina y aunque esta semana ha sido de mucho curro con ropa , aseo de casa y demás me he controlado , aunque no he hecho dieta porque con tanto curro y los niños en casa no me daba para hacer dos comidas y todo eso , pero ya tengo para mañana preparado para empezar la dieta de los 4 dias, para rebajar los excesos (que aunque no he ganado peso , siempre algo queda) y despues seguiré con la de los puntos que me va bastante bien.

Mucho ánimo a todas!!!

AMARROUS... yo estoy haciendo la dieta instintiva!!!!! abrí un post titulado "la dieta de drew" para ir poniendo allí mis progresos y logros!!! hay mas chicas que se han animado y están haciendo tambien esa dieta... ya la hice otra vez y la verdad es que estoy contenta con el resultado.. ahora llevo a dieta desde el martes y llevo 400 gramos perdidos.. y que sigannnnnnn bajandooooo!!!!!

Venga chicas.. muchos ánimos a todas, siendo perseverante.. todo se logra!!!

Pues bien ayer me pesé y he engordadooooooo jolinnnnnnnnn estoy en 65,5k y deberia de estar en 60k asi que me pongo seria y al lio me ya me e comprado el depuralina y anoche lo empecé a tomar a parte de la dieta claro pues voy con lo que e comido hoy.

desayuno descafeinado con leche desnatada

Comida

1º sopita de cocido ( que creo que esto no es d regimen) jjjajajajja pero bueno el dia estaba frio y ha venido bien para calentar el cuerpo

2º un emperador con ensalada

3 biscotes integrales y bueno me estoy bebiendo 2 l de agua al dia

esta tarde me comeré un yogur de esos de activia

y para cenar una tortilla francesa con esparragos y me tomaré una infusión

Por ultimo un animo para todas esto es sacrificado pero cuantas mas compartamos este sacrificio que es la dieta mas facil y simpatico se nos hará.

besitos.

Hola a todaaaasss

Hace mucho que no paso por aquí pero no tenía mucho tiempo. Con la dieta no voy muy bien, ya como que la he dejado, sólo en la cena es donde más me privo y aunque no he engordado a penas unos gramos (muy pocos), no estoy muy a gusto así que hoy vuelvo al ataque.

Nada más, solo darle la bienvenida a toda la gente que se ha ido apuntado y mucho ánimo a todas.......seguid así y ya vereis que cuando veais los primeros resultados os animareis más.

Saludos