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estos ejercicios estan bien para favorecer la elasticidad

Hola

Yo estoy en mi 1er embarazo y ando de 17 semanitas, peo ya estube buscando algunos ejericios porque me paso 8 horas sentada en la oficina, mas media de ida y vuelta desde casa en coche, y cuando lelgo estoy inflada de gases que no salen y con la espalda engarrotada, el tema es que cuadno llego a casa sacamos a pasear al perro media hora mas o menos y cuando llego ya no tengo ganas de hacer nada mas, a veces si me quedo sola si que hago uno que me estira mucho los musculos de la espalda, es como el de bascular la pelvis, pero mezclado con el estiramiento de los perros y gatos, ya sabes, empiezo en esa posicion echando el culete hacia atras y estirando los brazos apollados en el suelo y casi tocando el suelo con la cabeza, despues me echo hacia delante y basculo, y la verdad es que te sientes mejor despues de hacerlo.

Si tuviera mas tiempo los haria, pero aqui en la oficina no me veo tirandome al suelo y levantando la pelvis....

bueno, pues yo no hice los ejercicios ni fui a clases de preparación al parto en ninguno de mis dos embarazos...por falta de tiempo. Ahora estoy embarazada del tercero y tampoco estoy iendo , ni haciendo ejercicios ni nada... la verdad que tampoco los eche de menos a la hora de parir....vamos, que los partos fueron fenomenal sin prepararme antes.....

Pero siempre es recomendable ir a clases de preparacion al parto y hacer los ejercicios.....

Pues yo voy como Sweety, 8 - 9 horas sentada en la oficina, en coche pa' todos los lados y en consecuencia engarrotada y bueno, poco flexible. Lo que si que me gustaba ya antes del embarazo es andar mucho y siempre doy vueltas por la playa durante horas. Pero desde que estoy embarazada me da en la ciática y si ando mucho me duele un montón, tanto que a veces estoy horas con dolores sin poder moverme. Así que buscando he encontrado YOGA PARA EMBARAZADAS y me he apuntado. Nunca antes he hecho, pero la mujer que lo hace es muy simpática y me ha animado. También se hacen ejercicios de respiración, etc. asi que creo que me vendrá fenomenal, también para controlar los dolores y mi cuerpo a la hora de la verdad, que después de tantas historias de terror que me han contado sobre partos creo que me vendrá estupendo!!!