tienes que salir al menos a hacer la compra, no puedes estar todo el día en casa... queda con alguien a tomar un cafe, pero sal, hazte una lista por la noche de cosas para hacer al día siguiente, no muchas cosas, pero cumplelas, por ejemplo: comprar el pan, ir al super, limpiar la cocina, llamar a alguna amiga a tomar un cafe, obligate a cumplir lo que pusiste el dia anterior, cuesta mucho por eso no hagas una lista muy larga, para cumplirlo todo, conforme vayas completando tus tareas ponte algo más, no se hacer algun cursillo en un distrito, apuntarte al gimnasio, a natación, o alguna actividad que requiera un seguimiento semanal, curso de pintura, o de teatro, para conocer a gente, porque la mayoria de las veces cuando estamos así es porque nos sentimos solos, por eso hay que abrirse nuevos caminos y conocer cosas nuevas, algo que nos despierte inquietud,

muchos besos, y ánimo, no te hundas en el sofa, en todo lo que te pueda ayudar, aqui estoy,

Estoy de acuerdo con dálmata, piensa que la solución a tus problemas no la tiene nadie más que tú.

Yo ultimamente tampoco estoy pasando por una buena temporada que digamos, y me siento un poco antisocial, con pocas ganas de salir ni de ver a nadie, despreocupandome totalmente por mi aspecto. Pero sabes qué es lo que ma ayuda un montón. Por la tarde cuando anochece, me voy a dar un vuelta con mi marido, me pongo el chandal cojemos unas mandarianas y nos vamos a pasear y solo el hecho de pasear y hablar, contar lo que siento me ayuda mucho.

Tú tienes que hacer lo mismo, habla, di en voz alta las cosas que te pasan por la cabeza, a tí misma, a tu gato, a tu perro, a tu pez, a una planta, habla con alguien, aunque sea del tiempo, con la panadera o el frutero, pero habla y sal que la vida es maravillosa aunque no te lo parezca, que desgracias mayores nos podrían ocurrir y por las cuales no podríamos salir a la calle.

Un beso y como te dice dálmata, a mi también me tienes para lo que quieras.

Hola!!

sé q es dificil salir a la calle y hacer cosas entretenidas cuango uno tiene una depresión, pero los medicamentos ayudan a calmar esos estados de ánimo, pero si tu actitud es la de estar todo el día en casa, eso no te beneficia en nada.

Tienes q salir aunq sea a comprar, mirar tiendas, dar un paseo, en casa lo q conseguiras será comerte aun más la cabeza.

Piensa q todo en esta vida tiene solución, sonrie a la vida q será lo que nos llevamos y con el poco tiempo q tenemos para estar aqui, hay q pasarselo feliz, sal con los amigos, no sé.

Pero tienes q intentarlo.

Un besito y suerte

hay, q no puedes decaer tanto, aunq creo q el darte cuenta de ello ya es un paso. tal y como estas deberias de hacer algo q te lo impongas como una obligacion es decir, nose ir al gimnasio o simplemente todos los dias tengo q ir a por el pan. o todos los dias a las 11.00 toca paseo. Ya se q aun encima las fechas no ayudan pero no te hundas no es bueno. vete a la pelu, date un cambio, cambia rutinas, pero nada de quedarte en casa, sal aunq tengas q ir simplemente a mirar el buzon, un saludo

Yo estoy mas o menos igual que tu,solo que procuro salir de vez en cuando..Lo de imponerse obligaciones no es facil.Me dicen que deberia ir a un gimnasio para salir,desfogarme,cansarme....pero aparte de que no me gustan nada,siempre veo mil excusas para no ir(hace frio,hace calor,es pronto,es tarde,es caro,es barato,esta cerca,esta lejos...)La semana pasada estuve 3 dias sin salir de la cama,y estaba en la gloria,a sabiendas de que no es bueno.Estoy con un psicologo y un psiquiatra,y la medicacion me gusta bien poco,asi que intento ver las cosas de otra manera,un poco menos negras,aunque no es facil.

Hola de nuevo!!

Pues deberias saber que el hacer ejercicio segrega un cierto bienestar en el cerebro despues de haberlo realizado.

Si no os lo han dicho es RECOMENDABLE hacer ejercicio para tener la mente sana, libre y sin depresion ni ansiedad.

Si no os gustan hacer maquinas pq es más aburrido, pues entrar a las clases tipo: step o aerobic, que aparte de ir bien para el cerebro, corazon y todoooooo pues conocereis a gente con la q compartir charlar y hablar y entreteneros un poco.

un besito y mucho animo

Y si no, simplemente salir a pasear, ver escaparates, o solo el hecho de andar, un buen paseo de una horita, si hace frío, te abrigas bien, un buen calzado, abrigo, guantes y gorro, pasear es una maravilla, a parte de hacer ejercicio aunque solo sea andar lo haceis y para la mente os relajais, tanta tele en casa u ordenador, no te aporta realidad, sal fuera, abrigate bien, hay vida ahí afuera...Ánimo.

ola wapo/a, yo stoy studiando psicologia, mfalta muy pokito para terminar la carrera,quizas deberias de buscar a alguien con el que pasar un rato, algun amigo/a, algun familiar que se vaya a tomar cafe contigo y poco a poco obligarte a salir y a despejarte, se que es duro xk lo se pero a la vez tb se que te iras dando cuenta que te sienta bien la compañia de alguien con el cual te entretengas. un beso y ánimo, intentalo.

¿Has probado con una mascotita?son muy divertidas y no necesitaras ni obligarte ,simplemente te ocuparas de ella porque la vas ha tener mucho cariño ,yo tengo mascotitas y en los malos momentos son mi tabla de salvación ...

mira no se k es lo k te habra pasado para estar con depresion pero te cuento si kieres un poco de mi vida . mi padre un borracho mi madre se tuvo k separar por maltratos la pago conmigo y con mi madre en lo cual la situacion estuve con vulimia no llego a verme ningun medico sali yo sola al ver k si yo no estaba ay con mi madre ella no saldria adelante con mis hermanos , pasando unos años cuando mi madre habia reecho su vida la operan de cancer conel tratamiento de kimioterapia es terrible lo k se pasa solo lo sabe el propio enfermo y el familiar mas cercano k esta todos los dias con la persona bueno a salido de esto ahora esta bien animada yo tengo miedo a k vuelva a ponerde mala por otra parte mi novio me dejo por lo k se ve no soporto la enfermedad de mi madre y mis cambios de humor . mi tio se kiso acostar conmigo gracias a dios no paso nada no lo puedo ni mirar a la cara la economia no es muy buena y estoy sin trabajo .

solo keria decirte k animo k todo tiene solucion menos la muerte k yo soy joven y estoy saliendo de todo y mas cosas k no cuento tu tambien puedes si te sirve de algo ami mi perra es la k muchas veces me saca del pozo donde estoy metida si no fuese por mi madre hermanos y mi perrita kizas fuese tirado la toalla hace tiempo .

un saludo

joo...vaya trauma!!pero no te has dado cuenta que encima que tu vida no ha sido muy agradable ,tu te alimentas de ello y seguramente que ni te has percatado de las cosas buenas que te han pasado ,bastante tenías tu con lo malo...(ser pesimista no ayuda nada)

Aveces hay que cambiar el chip y empezar una nueva vida sin cargas del pasado ,que mas que ayudar ,te frenan tu presente ;espero que puedas saborear alguna vez la felicidad ,que tambien existe y a tiNO te han dejado sin ella ,solo que no quieres verla.

hola el ultimo anonimo no se si ira conmigo yo soy la anterior al ultimo pos y e de decir k si va conmigo k yo no me alimento de ello simplemente e contado unas experiencia de mi vida k son negativas simplemente para k las personas se den cuenta como yo tambien me doy cuenta de k las cosas pueden ir peor y aun k asi fuese siempre hay k salir adelante k no puedes dejarte undir ni por nadie ni por nada y cada vez k te agachen k te levantes con mas fuerza lo positivo de mi vida claro k lo veo tengo una madre encantadora (para mi la mejor pero claro es mi madre) mi familia k me kieren mucho y muchos amigos y ademas voy a ser tita y la verdad k del pasado cuando te pasa algo malo te acuerdas pero yo lo k intento es k me sirva de experiencia k de de las experiencias negativas tambien se aprende. y actualmente estoy muy contenta . muchas gracias

que tal te encuentras?, espero que mejor, claro está... que salgas más de casa, y que no estes de bajón,

un saludo,