Lo de la columna no me parece demasiado importante. A tu edad es común tener pequeños aplastamientos de los discos intervertebrales; ya sé que el hecho de que a los demás también les pase no es ningún consuelo, pero te lo digo para que veas que no es indicio de ninguna otra enfermedad.
Las vértebras estás unidas por unos discos de un material gelatinoso; más bien como silicona, el centro es casi líquido. Con el peso, al cabo de muchos años se van aplastando y al quedar las vértebras más cerca una de la otra, los nervios que salen entre vértebra y vértebra pueden rozar con el hueso y duelen. El roce aumenta en determinadas posturas y también al levantar peso porque entonces el disco se aplasta un poquito más. También puede ser muy doloroso si el contenido líquido del centro del disco se hernia porque entonces puede tocar los nervios que salen a través de las vértebras y es muy molesto, aunque tampoco es grave y por lo que veo no es tu caso. Las vértebras que más se aplastan son precisamente las que tienes tú afectadas, porque son las que están más abajo y por lo tanto les toca más peso.
Para evitarlo lo aconsejable es no levantar peso y no hacer movimientos bruscos; eso no significa que no puedas caminar o hacer deportes suaves. Nadar, o simplemente estar dentro del agua, alivia el dolor porque quita el peso que soporta la columna. También ayuda poner calor seco en la zona (una mantita eléctrica o una manta normal para que la zona esté calentita).
Si eso no es suficiente, puedes tomar algún medicamento para el dolor, los hay muy eficaces.
Sobre el peso, no estás gorda. Entras en "sobrepeso" sin que llegue a ser un riesgo para tu salud; estarías mejor si perdieras 5 o 6 kilos pero no es algo imprescindible.
El colesterol está alto pero tienes que saber qué tipo de colesterol es el que está alto. En los análisis te tiene que poner "colesterol total", "colesterol LDL" (el malo) y "colesterol HDL" (el bueno). Si lo tienes alto a expensas de HDL no necesitas hacer nada. El HDL se relaciona sobre todo con la actividad física, pero no con ejercicio extenuante; basta con caminar 30 minutos diarios, subir escaleras en vez de ascensor, etc. El LDL se relaciona con el tabaco y, como no fumas, por allí no lo puedes mejorar. También tiene mucha carga genética que se influencia poco por el tipo de vida.
Los triglicéridos también están bastante altos. Éstos se relacionan con la comida grasa, tabaco y alcohol, que no es tu caso. Es poco frecuente que tengan un componente genético, pero podría ser. También te pueden haber salido falsamente altos porque no hubieras estado más de ocho horas en ayunas antes del análisis.
Si los resultados de triglicéridos y colesterol se confirman, lo recomendable es que durante un par de meses intentes cambiar el estilo de vida. En tu caso lo único que puedes hacer es caminar y quitar los fritos, bollería y embutidos de la dieta porque lo demás ya lo tienes hecho. Con eso mejora mucho el metabolismo y además perderás algo de peso que sería suficiente para ver mejoría en los niveles de colesterol y triglicéridos. Si en ese tiempo te repites los análisis y se confirman las cifras (y se confirma sobre todo que el colesterol que tienes alto es el LDL), se debería plantear empezar un tratamiento. Los tratamientos suelen ser con una o dos pastillas al día, se toleran muy bien y te merece la pena.
¿La tensión la tienes bien?
Pues esto te cuento, si quieres preguntarme algo más, aquí estoy.
Besos;
Angelines
