Aunque el tiempo no acompañe demasiado, hace casi una semana que entró la primavera. En esta época del año, muchas personas suelen notarse decaídas o cansadas sin que haya una explicación para ello.

Es lo que los especialistas describen como astenia primaveral. Para evitar que nos afecte en nuestra calidad de vida y adaptar nuestro cuerpo a esta nueva época del año, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) recomienda:

- Intentar dormir de manera regular las 8 horas recomendadas.

- Llevar una alimentación equilibrada y variada, y evitar las cenas pesadas.

- Realizar ejercicio físico moderado y aprovechar las horas de luz para ello.

- Mantener un horario fijo para las comidas y, entre ellas, tomar vitaminas como fruta o un yogur.

- No saltarse nunca el desayuno.

- Evitar el alcohol, el tabaco o las bebidas excitantes.

- Consumir suficiente cantidad de agua al día.

- Si es posible, realizar descansos de 5 minutos para relajarnos en nuestra jornada laboral.

- No automedicarse nunca. Si el cansancio dura más de dos semanas, acudir a un especialista.

Y vosotras, ¿sentís agotamiento esta época del año? ¿Qué hacéis para remediarlo?