Pues yo estoy haciendo uno de Weight watchers en inglaterra. Alli no esta muy estendido pero aqui es famosisimo.
Puedes seguir dos metodos o puntos o solo comer ciertas cosas, que en mi opinion incluyen de casi todo.
Yo pienso que a ti te interesaria hacer el segundo. Se come 3 veces al dia, de las cosas permitidas, hasta que este llena pero no a explotar solo llena, y si tienes hambre entre medias solo fruta o verdura. Tambien tienes algunas cosillas que puedes comer de vez en cuando.
Si te interesa te escribo la lista de alimentos que puedes comer. y algunas de las recetas que nos han dado.
Yo llevo no llevo aun 2 semanas y he perdido 2.2 kilos. La verdad no es metodo mas rapido pero es sano, por que comes de casi de todo.
Esta tarde desde casa miro si te interesa y si es asi te escribo la lista, por que aqui en el trabajo no la tengo.
necesito adelgazar como unos 26 kg a 30 kg mido 1.65 y peso 85,6 kg me gustaria para agosto pesar 70 kg no se como hacerlo ayer comenze a tomar te rojo pur eh y me estoy danto como anticelulitico el de mercadona efecto frio y calor uno por la mañana y otro por la noche ayuda urgente y que me sea de poco precio gracias
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